做為底層人估計都有壓抑的感覺，開朗的人會輕一些，內向的人會重一些。其實這沒有什麼，多思考一下，幾乎就能排解。

思考什麼：我為什麼會壓抑？無外乎為了生活，相信上層人壓抑的就少，不為生活所迫，不為房子、車子、兒子的事多操心，自然不會太壓抑。只要這些想通了，心情舒暢就在眼前。

若還是想不通，個人認為換個地方，或是去旅遊一趟，這些壓抑也許就能釋放。不能鑽牛角尖，否則可能有難以想象的結果。

但即便換個地方，或是去旅遊一趟，也只是改變了人的心情，引起壓抑的根源不會憑空消失，回來以後還需要正確面對。

如果是一個人的話換上運動服出去跑步直到自己筋疲力盡為止，如果有那麼三五個人約上打籃球。說白了我釋放壓抑的方法就是運動。

心情不好，不能自己一個悶在家裡，一定要一個出去走走，或者去人多地方走走看看。你會發現沒有解決不了的事情，你並不是最糟糕的那一個，心情會平復很多！

1、來一次說走就走的旅行

2、去見見很久未見的朋友

3、酩酊大醉一場

4、去運動到筋疲力盡

5、去商場買上自己一直想買的東西

6、去吃大餐、想吃啥吃啥

7、爬到一座山頂，吼道沒氣兒

8、去看看一個有趣的電影

9、做刺激的事，比如跳傘、飆車、跳水、高空彈跳等等

10、看看書，聽聽音樂

11、去參加演唱會，那真是個好地方

12、打遊戲，忘掉一切

不管如何，我們所面對的事情都得解決，把問題解決了，心情自然就好了！

為什要心情壓抑？？違法犯罪非法跟蹤控制老太，非法佔領老太網頁一年多的違法跟蹤控制老太發表文章，並非法對老太拍照，非法對老太發表文拍照都敢違法跟蹤控制老太！我一介老太在(悟空問答)問答光明正大發表的文章被非法拍照！老太坦蕩為懷，光明正大，怕什麼？老太高興快樂在《悟空問答》自由行！

覺得壓抑就要去釋放，釋放出來就好了。釋放的方法有很多：

1.傾訴，找一個了可以理解你的，你也相信的人聊一聊，談談心，抒發一下就會好很多。也可以找專業人員傾訴。

2.自我調節，覺得壓抑要麼是有心事堵在心裡難受，要麼可能是精神上的，達不到某種結果，或者結果不理想所以覺得很鬱悶，其實所有事情都有兩面性，換個方向想就會想通的。

3.釋放壓抑，做平時最喜歡做的事情，或者最刺激的事情，讓自己開心起來，也可以很好的調節自己的情緒。

最好的辦法是讓自己沒有變得越來越強大，遇到什麼事都可以從容處理，因為你著急，鬱悶是解決不了問題的，必須動手才行，光用想的沒有用。

每晚十點以後，是我休閒的光陰。

“心情壓抑久了，你怎麼會釋放？”這個問答題，彷彿磁鐵一樣吸住了“鋼釘”。

瞬間，往事歷歷在目：那是2011年正月初一，我從“特殊學校”回到家；爸媽高興，姐姐一家高興，弟弟一家高興，親友高興，甚至連前妻帶著兒子也來了。

一陣促膝談心，與關愛後，親朋好友各自回家。

媽媽關上大門，說：“現在沒有人了，寧春你要爭氣……”

“再不爭氣，我就不認你這個崽……”爸爸接著說。

“爸——媽——”我覺悟了，又說，“您們放心，我會勤勞發奮……再也不會幸負您們。”

那一晚，躺在床上上的我輾轉反側，是因為親朋好友的良言，在我腦海裡翻江倒海：

“

九十年代，

在外面買了門面和住房，

還有貨車跑運輸，

是我們村屈指可數的，

如今一無所有(門面和住房判了前妻)，

……

你近幾天，

到外面走走看看，

是不是有一部分人，

在外面有的買了門面有的買了房，

有的還買了車

……

從現時起，

不腳踏實地做人，

不勤奮努力掙錢，

沒有人會與你交往，

……”

從正月初二至初六，我看到熟人漂亮的住房，漂亮的商鋪，漂亮的小車，漂亮的笑容……有一股無形的“力量”，悄悄爬上我身，讓我有上天無路、入地無門之感。

初六深夜，我又翻來覆去睡不著，只知道有一個念頭從天而降：從明天起多做事，沒事的時候看看書。

第二起床後，家裡衛生裡裡外外打掃，沒事走到菜地除草，沒事重複抹傢俱，和看看初中語文書。

日復一日，月復一月，這些心情壓抑自然而然的消失了。

心情壓抑久了會讓你抑鬱的，總是有壓抑的心情，你的日子會過的越來越沉悶，越來越沒有朝氣。好像你的生活日子裡，永遠都是陰霾的天氣，沒有云開霧散的時候，所以說這種陰陰暗暗的生活會讓你崩潰的。遇到這種心情的時候，必須要找到一種釋放的方式。有的人選擇一旦受到了委屈，馬上迸發出那種憤怒的心情。等到發火結束以後，可能心中那種壓抑很久的心情頓時解脫出來。有的人心情壓抑了很久，一旦觸及到自己委屈的時候馬上崩潰，立即嚎啕大哭，這種釋放也是一種解脫。其實這樣突發性地釋放自己的心情，對自己是釋放了對別人也許是一種傷害。我倒不贊成這種釋放自己鬱悶的心情。我希望的是，可不可以透過和朋友聊天兒把自己心中的委屈和愁悶都說出來，讓大家和你共同的分享，然後讓別人來疏導你這不好的心情。再有就是可不可以到外面去旅遊，走一走。可能讓好好的風景把你這種不好的心情都釋放出來，也是一種解脫。再有就是聽聽音樂，喝喝咖啡什麼的，把自己的心情調節好，這樣也是一種方法。總之，你的心情鬱悶了，一定要選擇一種科學的，合理的方式把自己的鬱悶心情釋放出來，讓自己開開心心的過好每一天的生活，這才是最重要的，也是最需要迫切解決的問題。讓自己的心情好，自己在生活中就會表現的好，就會有一種幸福和快樂永遠陪伴在自己的身邊。

心情壓抑人之常情，只要生活在社會人群中，總會遇到讓自己不快樂且心情壓抑的事情。不快樂，未必心情回壓抑，往往都是有了不快樂，放在心裡沒說出來菜會感覺壓抑。每逢遇到類似情況，多選擇三種方式釋放：一是用筆、手機便條、電腦寫字，把不快樂的事情寫下來，這屬於自我釋放，哪怕之後刪除，對於緩解壓抑的心情也是頗為管用的。二是找最為信任的人說出來，一股腦的傾訴，說出自己的想法，發洩自己的情緒，這屬於對外釋放。為何要向最信任的知己傾訴呢？因為，你傾訴的未必都是對的，但他能保護你，開導你且不傳話。三是忘掉所有，出門旅遊、換換環境，分散注意力，把一切都當做浮雲，愛咋地咋地。這是遺忘釋放。無論哪種方式，都需要當事人的自我開導和修養，否則，都無濟於事！