吾十有五，而志於學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。"，孔子所說“三十而立”，是指他這個時候做事合於禮，言行都很得當。而我們現代這個社會到中年便需要思考和規劃人生下一步該怎麼走了。人到中年得病的機率也就大了，基本年輕時候落下的病根也就開始冒出來了。而我們能做的便是堅持鍛鍊身體，這也是本錢。有一個好的身體勝過一切，有健康的身體便能夠做很多事情了。中年焦慮不安原因還是有很多的。找不到定位，找不到方向很正常的嘛。首先多走走多看看，若是沒有什麼壓力，那麼完全有時間可以規劃自己的人生。尋找自己的興趣愛好和追求，接觸一些群體，做自己想做的事情就好啦。最主要是定位問題，若是孩子長大了，考慮完孩子的事情便會有一段時間不知所措，這段時間就是用來發覺自己想做的事情的，等著抱孫子啊，環球旅行啊，騎行啊，書畫，繪畫等等都是可以考慮的哦。眾所周知，身體是革命的本錢，若沒有這個1，後面的一串數字將如何存在？這是人生大廈之基，夯實這個根基，是人生畫卷開啟時那個攥在你手裡的軸。工作的壓力、生活的重擔、霧霾的肆虐、緊迫的時間??彷彿隨時都有可能把我們掏空，有多少人用透支健康來支撐著生活？我們如何在這個時代裡擁有一個健康的體魄？這是一個很重要的問題，需要我們去思考和對待。在這個“全民健身”的時代裡，你準備好了嗎？人到中年，不是停止不前，不是坐享其成，不是不去折騰，但不要魯莽行事，瞎折騰了，人生要集中精力做成一兩件事即可。如果我們還沒有相對穩定的工作，就總結一下，挑一個自己既喜歡又擅長的行業開始動手了，因為我們等不起了，老了就心有餘而力不足了。父母的晚年，家庭的責任，孩子的未來，哪一樣不操心。父母老了，無論你悲傷不悲傷，生老病死的自然法則都擺在哪裡，多敬孝心，多陪陪他們，多帶他們出去轉轉，讓他們享受天倫之樂。孩子成才，我們得教育培養，得有經濟實力，千斤重擔於一身，我們得負重前行。人到中年，身體已大不如前，大小不適逐漸顯現，上有父母需要贍養，下有子女前途未定，每一分每一秒都不屬於自己，辛辛苦苦，只願一心創造一個可心的環境與親人。然而現實總是落後許多，所以失眠，健忘，莫名的焦慮。中年人已到知天命明世理的時期，明白什麼可為，什麼又不可為，這世界已不再是你的時代，沒有必要為了種種的奢望而煩惱。也許我們真的改變不了這世界分毫了！心中若有桃花園，何處不是雲水間，心淡了，生活就慢了，心情就放鬆了。我們建立了家庭，成就了事業，積累了資本，能保障家的生活無憂。不管成就大與小，都是靠個人努力完成的，足以成為中年人的驕傲與自豪。透過多年苦勞，積澱為功勞。所以，接下來就是學會放手，必須放手，變不放心為放心，變不捨得為捨得。改變“老不捨心少不捨力”的死規矩，才能做到真正減壓。我的愛子22歲便決定與心儀漂亮的女孩結婚。當時讓我和愛人很震驚，著實嚇了一大跳，明確表示不放心。因為女方家族幾十人全體同意，我們就爽快地面對，在當地豪華的酒店辦了婚禮。婚後，二人相親相愛，小日子過得有滋有味。我們選擇了放手，平時不介入、不干預，只在有需要時，需錢支支錢，需力助力。逢年過節，週末相聚，其樂融融，盡享天倫之幸福快樂。

魯迅說過：世界上本沒有路，走的人比較多了，也便擁有路。是啊，人這一生，非常是來到中老年，為他人給自己，一直全是在跋山涉水。走在路上，假如累著就停住歇歇，摔倒了就站起來，一條路確實走堵塞了，就換一條路走。

時光一晃，自身便來到中老年。立在生活的道上，不經意間提升了許多零碎，也多了許多的羈絆。當一個人，碰到了下列這三種艱難，在茫然無奈的那時候，路該如何走？它是一個最該思索的難題。

第一，人到中年，找不到工作，很茫然。

來到中老年，上有老，下有小，生活時時處處都要錢。當一個人找不到工作，將代表失去一時的經濟發展來源於。應對各種各樣支出，那真是就是說鴨梨山大。例如不久前，跟一個老友閒聊，獲知他找不到工作。而他本來也想不到會下崗，從他目光中，看得出了無可奈何和茫然。由於，他還供著車和房。是啊，針對一個成年人而言，下崗若不可以馬上尋找新工作中，艱難是難以想象的。但是還行，盆友還是有真本事的，依靠自身的很多年的工作經驗和本事，迅速找到一份適合的工作中，終於解了迫在眉睫。、

生活是實際的，市場需求是猛烈的，人和人之間的交鋒是無音的。雖然這山望著那山高，但是尋找歸屬於自身那一條，還真必須費點時間和可耐。許多那時候，做人要明白安不忘危，防患於未然，那樣人生之路，才會越走越寬。

第二，人到中年，離了婚，很茫然。

還記得，一位聰明人說過：不管你這一輩子遇上誰，他全是你性命裡該出現的人，常有因果關係並非不經意，要不是來解救和協助你的，要不就是說來損害和矇蔽你的。是啊，人生的每一場遇上，全是緣份。一起在走是聖物，走在一起是幸福快樂。但是人到中年，有的人的婚姻生活突然之間，就遭遇了提出分手，當家中離開時，那類情緒是實在太的消沉，人生是實在太的黯淡。

顯而易見，每一婚姻破裂身後，常有它的悽慘和無可奈何。可是針對這些踩著婚姻生活道德底線，外遇、家庭暴力等各種不良行為的，理當造成所有人思索。由於，離異的身後，不但是損害了夫婦彼此，歸還小孩導致了內心的外傷。人到中年，覺得到：婚姻生活就是說過生活，就是說兩人的相知相惜。針對這些爛漫的遐思，全是電視連續劇的故事情節而已。

務必見到，如今有的人的心太心煩了，愛慕虛榮也較為強，再加這花綠的紅塵，一著不慎就親自破壞了自身的幸福快樂，簡直咎由自取，因小失大。實際上，婚姻生活的全球裡，沒事兒的那時候多溝通交流，多關注另一方，那樣時日才會過得更趣味、更溫暖。倘若確實沒法已過，就相互祝願，只有從頭開始了。終究，好人沒好報，放都得下，人生才會更為的豁達大度。

第三，人到中年，病了，很茫然。

平時中，常聽大家說，做人有啥，就是說不可以得病。是啊，身體是改革的成本，健健康康就是說福。人到中年，覺得到：生個病都能嚇個半死。終究，每一中老年的人，每日都會負重前行，有過多掛念的事情了。設想下，有幼年的小孩必須關愛，有年老的爸爸媽媽必須關愛，作為一個勇於擔當有義務的成年人，哪敢得病，哪敢倒地？因此，人到中年，一定要珍重好自身的身體，過好實際中的時日，才可以創造幸福的將來。倘若一不小心病了，一定要堅強，一定要療愈，只能身體好啦，一切才能消。

人到中年，有過多的小故事，也是過多的辛酸。這時，我想到了影片《芳花》的末尾，電影中小型萍問：我現在過得好麼？豐哥說：那需看跟誰比了，跟去世的兄弟比，能不太好嗎。

是啊，人生有不一樣的幸事，對幸福快樂總有不一樣的闡釋。而真實想得開的人，生活時時處處都開心，都幸福快樂。應對人生中全部的難題，期待每一位負重前行的成年人，都能積極主動應對，無論下場如何，身心健康、高興最關鍵。

每個人都有自己要走的路，不是我說你該往哪裡走，你就會往哪裡走，這跟每個人的個性差異有關。若要餘生的路，越走越寬，必須一心向善。

吾十有五，而志於學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。"，孔子所說“三十而立”，是指他這個時候做事合於禮，言行都很得當。 而我們現代這個社會到中年便需要思考和規劃人生下一步該怎麼走了。人到中年得病的機率也就大了，基本年輕時候落下的病根也就開始冒出來了。而我們能做的便是堅持鍛鍊身體，這也是本錢。 有一個好的身體勝過一切，有健康的身體便能夠做很多事情了。中年焦慮不安原因還是有很多的。找不到定位，找不到方向很正常的嘛。首先多走走多看看，若是沒有什麼壓力，那麼完全有時間可以規劃自己的人生。尋找自己的興趣愛好和追求，接觸一些群體，做自己想做的事情就好啦。 最主要是定位問題，若是孩子長大了，考慮完孩子的事情便會有一段時間不知所措，這段時間就是用來發覺自己想做的事情的，等著抱孫子啊，環球旅行啊，騎行啊，書畫，繪畫等等都是可以考慮的哦。 眾所周知，身體是革命的本錢，若沒有這個1，後面的一串數字將如何存在？這是人生大廈之基，夯實這個根基，是人生畫卷開啟時那個攥在你手裡的軸。工作的壓力、生活的重擔、霧霾的肆虐、緊迫的時間??彷彿隨時都有可能把我們掏空，有多少人用透支健康來支撐著生活？我們如何在這個時代裡擁有一個健康的體魄？這是一個很重要的問題，需要我們去思考和對待。在這個“全民健身”的時代裡，你準備好了嗎？ 人到中年，不是停止不前，不是坐享其成，不是不去折騰，但不要魯莽行事，瞎折騰了，人生要集中精力做成一兩件事即可。如果我們還沒有相對穩定的工作，就總結一下，挑一個自己既喜歡又擅長的行業開始動手了，因為我們等不起了，老了就心有餘而力不足了。 父母的晚年，家庭的責任，孩子的未來，哪一樣不操心。父母老了，無論你悲傷不悲傷，生老病死的自然法則都擺在哪裡，多敬孝心，多陪陪他們，多帶他們出去轉轉，讓他們享受天倫之樂。孩子成才，我們得教育培養，得有經濟實力，千斤重擔於一身，我們得負重前行。 人到中年，身體已大不如前，大小不適逐漸顯現，上有父母需要贍養，下有子女前途未定，每一分每一秒都不屬於自己，辛辛苦苦，只願一心創造一個可心的環境與親人。然而現實總是落後許多，所以失眠，健忘，莫名的焦慮。 中年人已到知天命明世理的時期，明白什麼可為，什麼又不可為，這世界已不再是你的時代，沒有必要為了種種的奢望而煩惱。也許我們真的改變不了這世界分毫了！心中若有桃花園，何處不是雲水間，心淡了，生活就慢了，心情就放鬆了。 我們建立了家庭，成就了事業，積累了資本，能保障家的生活無憂。不管成就大與小，都是靠個人努力完成的，足以成為中年人的驕傲與自豪。透過多年苦勞，積澱為功勞。所以，接下來就是學會放手，必須放手，變不放心為放心，變不捨得為捨得。改變“老不捨心少不捨力”的死規矩，才能做到真正減壓。 我的愛子22歲便決定與心儀漂亮的女孩結婚。當時讓我和愛人很震驚，著實嚇了一大跳，明確表示不放心。因為女方家族幾十人全體同意，我們就爽快地面對，在當地豪華的酒店辦了婚禮。婚後，二人相親相愛，小日子過得有滋有味。我們選擇了放手，平時不介入、不干預，只在有需要時，需錢支支錢，需力助力。逢年過節，週末相聚，其樂融融，盡享天倫之幸福快樂。

孔子所說“三十而立”，是指他這個時候做事合於禮，言行都很得當。

而我們現代這個社會到中年便需要思考和規劃人生下一步該怎麼走了。人到中年得病的機率也就大了，基本年輕時候落下的病根也就開始冒出來了。而我們能做的便是堅持鍛鍊身體，這也是本錢。

有一個好的身體勝過一切，有健康的身體便能夠做很多事情了。中年焦慮不安原因還是有很多的。找不到定位，找不到方向很正常的嘛。首先多走走多看看，若是沒有什麼壓力，那麼完全有時間可以規劃自己的人生。尋找自己的興趣愛好和追求，接觸一些群體，做自己想做的事情就好啦。

最主要是定位問題，若是孩子長大了，考慮完孩子的事情便會有一段時間不知所措，這段時間就是用來發覺自己想做的事情的，等著抱孫子啊，環球旅行啊，騎行啊，書畫，繪畫等等都是可以考慮的哦。

眾所周知，身體是革命的本錢，若沒有這個1，後面的一串數字將如何存在？這是人生大廈之基，夯實這個根基，是人生畫卷開啟時那個攥在你手裡的軸。工作的壓力、生活的重擔、霧霾的肆虐、緊迫的時間??彷彿隨時都有可能把我們掏空，有多少人用透支健康來支撐著生活？我們如何在這個時代裡擁有一個健康的體魄？這是一個很重要的問題，需要我們去思考和對待。在這個“全民健身”的時代裡，你準備好了嗎？

人到中年，不是停止不前，不是坐享其成，不是不去折騰，但不要魯莽行事，瞎折騰了，人生要集中精力做成一兩件事即可。如果我們還沒有相對穩定的工作，就總結一下，挑一個自己既喜歡又擅長的行業開始動手了，因為我們等不起了，老了就心有餘而力不足了。

父母的晚年，家庭的責任，孩子的未來，哪一樣不操心。父母老了，無論你悲傷不悲傷，生老病死的自然法則都擺在哪裡，多敬孝心，多陪陪他們，多帶他們出去轉轉，讓他們享受天倫之樂。孩子成才，我們得教育培養，得有經濟實力，千斤重擔於一身，我們得負重前行。

人到中年，身體已大不如前，大小不適逐漸顯現，上有父母需要贍養，下有子女前途未定，每一分每一秒都不屬於自己，辛辛苦苦，只願一心創造一個可心的環境與親人。然而現實總是落後許多，所以失眠，健忘，莫名的焦慮。

中年人已到知天命明世理的時期，明白什麼可為，什麼又不可為，這世界已不再是你的時代，沒有必要為了種種的奢望而煩惱。也許我們真的改變不了這世界分毫了！心中若有桃花園，何處不是雲水間，心淡了，生活就慢了，心情就放鬆了。

我們建立了家庭，成就了事業，積累了資本，能保障家的生活無憂。不管成就大與小，都是靠個人努力完成的，足以成為中年人的驕傲與自豪。透過多年苦勞，積澱為功勞。所以，接下來就是學會放手，必須放手，變不放心為放心，變不捨得為捨得。改變“老不捨心少不捨力”的死規矩，才能做到真正減壓。

我的愛子22歲便決定與心儀漂亮的女孩結婚。當時讓我和愛人很震驚，著實嚇了一大跳，明確表示不放心。因為女方家族幾十人全體同意，我們就爽快地面對，在當地豪華的酒店辦了婚禮。婚後，二人相親相愛，小日子過得有滋有味。我們選擇了放手，平時不介入、不干預，只在有需要時，需錢支支錢，需力助力。逢年過節，週末相聚，其樂融融，盡享天倫之幸福快樂。

人到中年，走的是一條回家的路，也是歸路。不要用激情去引誘，不要用雞湯去毒害，中年之路是平凡的，也是坎坷的，一路走來不容易，誰都有自己的故事，自己的夢想和苦澀，只不過學會了一笑而過罷了。

中年之路，打掉牙再嚥下去，這就是現實，上有老下有小，不忍耐，不堅持，怎麼辦？畢竟拉車的主力就是你，拖著疲憊的身軀，擋在苦難面前，不敢有絲毫的懈怠，不敢生病，不敢請假，信奉撐住了就是勝利。

也不知道什麼時候是個頭，中年之路，且行且珍惜吧！畢竟自己身上有責任，要有擔當，就要走下去，不管前方是經濟還是泥潭。危機四伏的路上，走穩了，走慢點，踏實每一天。

中年之路，冷清，寂寞也孤獨，心在流血，也一次一次告訴自己，再難走的路也要走，為了生存，必須活著，其它別無選擇。

感謝那些回不去的時光

      四個高中的同班同學，三十年後重聚。

      雖然嘴上說容顏不改，但是滄桑和經歷，寫在了臉上，刻在了眼角，染白了頭髮。當年意氣風發的毛頭小夥，變成了年過半百的成熟男人。而我，從大家認為的不愛說話，變成了話嘮的中年婦女。

       時光，就這麼荏苒著，把我們帶進了人生的下半場。

      大家的思緒，回到了高中。頭腦裡， 重走了一遍青春路。大家對我的記憶，最深刻的一點，不說話，極其不愛說話。我自己也覺得，全班幾十個人，我又不說話，大家還能知道有一個我存在，已經是我莫大的榮幸了。

      其實，我不愛說話，是從初中開始的。當時，家在農村的我，被父親帶進城裡上學。沒多久，進城的興奮就被學習的苦惱取代。單是英語，其他同學好像會很多，而我，二十六個字母都不認識。從小學第一名，變成最後幾名，小小少女的自尊心嚴重受挫。加上各方面的不適應，越來越沉默，索性最後不怎麼說話了。每天唯一的事，就是讀書，讀書成了生活的全部。我沒有出現心理問題，應該感謝這些書吧！

       我報生活以沉默，命運報我以歌。當我競賽考入滎高時，我第一次體會到不愛說話的好處，起碼沒有了婆婆媽媽，少了許多無謂的八卦。於是，高中繼續重複初中的故事，不愛說話，同學住校，我幸福的走讀，直到三年後上大學。

      不愛說話，也沒有那麼多交往，所有的時間，就是與書為伴。高考不理想，媽媽擔心我想不開，但是我知道我不會，因為道理都在書裡。

      我們說起當年，我開玩笑說，我是該讀書時讀書，該說話時說話。上了大學，我一反常態，愛說愛笑，再後來成了話嘮。以致我說起當年不愛說話，我老公說難以想象。當年的我，自己也沒想到，會成為一個靠說話吃飯的老師！難道是上天體恤我，要我把以前不說的話，都找補回來嗎？

      回味青春，感謝當年不愛說話的自己。三十年過去了，讀過的書，還藏在腦海的深處，時不時的蹦出來，騷擾我一下。也許是這個原因吧，有朋友說，我看上去像個讀書人，不像個賣保險的。

       回味了一下青春，發現我還是喜歡當下。畢竟，無論是誰，經歷了回不去的時光，才成為獨一無二的自己。

       感謝那些回不去的時光！

吾十有五，而志於學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。"，孔子所說“三十而立”，是指他這個時候做事合於禮，言行都很得當。而我們現代這個社會到中年便需要思考和規劃人生下一步該怎麼走了。人到中年得病的機率也就大了，基本年輕時候落下的病根也就開始冒出來了。而我們能做的便是堅持鍛鍊身體，這也是本錢。有一個好的身體勝過一切，有健康的身體便能夠做很多事情了。中年焦慮不安原因還是有很多的。找不到定位，找不到方向很正常的嘛。首先多走走多看看，若是沒有什麼壓力，那麼完全有時間可以規劃自己的人生。尋找自己的興趣愛好和追求，接觸一些群體，做自己想做的事情就好啦。眾所周知，身體是革命的本錢，若沒有這個，後面的一串數字將如何存在？這是人生大廈之基，夯實這個根基，是人生畫卷開啟時那個攥在你手裡的軸。工作的壓力、生活的重擔、霧霾的肆虐、緊迫的時間??彷彿隨時都有可能把我們掏空，有多少人用透支健康來支撐著生活？我們如何在這個時代裡擁有一個健康的體魄？這是一個很重要的問題，需要我們去思考和對待。在這個“全民健身”的時代裡，你準備好了嗎？人到中年，不是停止不前，不是坐享其成，不是不去折騰，但不要魯莽行事，瞎折騰了，人生要集中精力做成一兩件事即可。如果我們還沒有相對穩定的工作，就總結一下，挑一個自己既喜歡又擅長的行業開始動手了，因為我們等不起了，老了就心有餘而力不足了。父母的晚年，家庭的責任，孩子的未來，哪一樣不操心。父母老了，無論你悲傷不悲傷，生老病死的自然法則都擺在哪裡，多敬孝心，多陪陪他們，多帶他們出去轉轉，讓他們享受天倫之樂。孩子成才，我們得教育培養，得有經濟實力，千斤重擔於一身，我們得負重前行。人到中年，身體已大不如前，大小不適逐漸顯現，上有父母需要贍養，下有子女前途未定，每一分每一秒都不屬於自己，辛辛苦苦，只願一心創造一個可心的環境與親人。然而現實總是落後許多，所以失眠，健忘，莫名的焦慮。中年人已到知天命明世理的時期，明白什麼可為，什麼又不可為，這世界已不再是你的時代，沒有必要為了種種的奢望而煩惱。也許我們真的改變不了這世界分毫了！心中若有桃花園，何處不是雲水間，心淡了，生活就慢了，心情就放鬆了。我們建立了家庭，成就了事業，積累了資本，能保障家的生活無憂。不管成就大與小，都是靠個人努力完成的，足以成為中年人的驕傲與自豪。透過多年苦勞，積澱為功勞。所以，接下來就是學會放手，必須放手，變不放心為放心，變不捨得為捨得。改變“老不捨心少不捨力”的死規矩，才能做到真正減壓。我的愛子22歲便決定與心儀漂亮的女孩結婚。當時讓我和愛人很震驚，著實嚇了一大跳，明確表示不放心。因為女方家族幾十人全體同意，我們就爽快地面對，在當地豪華的酒店辦了婚禮。婚後，二人相親相愛，小日子過得有滋有味。我們選擇了放手，平時不介入、不干預，只在有需要時，需錢支支錢，需力助力。逢年過節，週末相聚，其樂融融，盡享天倫之幸福快樂。

人活在這紛繁複雜、物慾橫流的花花世界，誰也不想一輩子活的渾渾噩噩稀裡糊塗，就如同一具毫無思想的行屍走肉。特別是人到中年了，更是比其他任何年齡段的人，都更迫切的想把自己給活成一個明白人。

中年人無論是在社會上、單位中還是家庭裡，都絕對的是頂樑柱和主心骨。近些年新冒出來一個名詞叫“中年危機”，這種所謂的中年危機又是指哪些方面呢？

我個人總結了一下，在當下的這個時代，中年人所遇到的危機主要有以下幾個方面：

1、上有老下有小，家庭責任壓在肩；

2、社會上各種攀比讓自己無地自容；

3、精力已大不如前，心裡畏懼老去；

4、各種疾病開始襲擾，健康亮紅燈；

5、身無存款居無定所，對未來惶恐；

6、身邊沒有可以推心置腹說話的人；

7、始終不明白自己活著的意義所在。

以上是中年危機的七處主因，歸根結底其實也就是三個字：“想多了”。這個引發了危機的“想多了”，也可以理解為“想錯了”或是“想少了”。平日裡盡在瞎想一些不該為之去憂慮或煩擾的事情，雜念叢生，執念頻起，硬把自己逼入難以自拔的危地險地，活的惶恐而不可終日。

人到中年了，有空的時候，就該多去讀點書，多去借助哲人在書中所提的思想與箴理，去展開自己對人生與生活的感悟與思考。

有段雞湯文裡就這樣過：“人無法掌握生命的長度，但可以去拓展它的寬度；人無法預知生命的外延，但可以去豐富它的內涵”。生命的量，從來都不掌握在我們手中，生命的質，才是人一生永遠的追求。

一個有質量的人生，應該是內心清明而無迷茫困惑的，更應該是始終敬畏天命的。奔五的70後，走在變老路上的70後，是時候放下自己心裡所有的執念，去“盡人事而聽天命”了。

天命不可違，天命謂之道。道，就是路，就是我們每個人都要走的人生之路。而人生，本身就是一個聽道、觀道，然後體道、修道，最後悟道、得道的一個過程。人生從來都是如此，唯有愛琢磨方可達不惑，又因勤思索而內心清明，再因常悟道而後知天命。

人到中年最繁忙，事業家庭深滄桑。

苦辣酸甜心裡裝，風霜雪雨擔肩上。

萬水千山皆要走，千難萬險自己闖。

身體健康是本錢，日理萬機莫慌張。

人生再難走一樣，撐起家庭頂著梁。

事業有成家圓滿，更有責任心裡裝。

上有父老下有小，生活瑣事處妥當。

生活吃苦家幸福，頂樑柱子掙錢忙。

愛己悅己心情好，不為小事添惆悵。

萬事多變皆看淡，慣看秋月風景賞。

不以物喜不己悲，生活道路仍攸長。

無需與人去攀比，得失隨緣不張狂。

為人處世心地善，忍讓沉著人自強。

堅定信念不動搖，問心無愧敢擔當。

再苦再累心無怨，家庭幸福皆歡暢。