造成的原因應該是，身體長時間的勞累，心裡上或許有什麼壓力，導致你精神的疲憊，放下那些不愉快的事物，微笑面對每一天

引起失眠多夢的原因很多，有痰火擾心造成的失眠多夢，血虛不能養心也會有這種症狀，情緒激動、過於緊張也會造成失眠多夢，另外飲食不節也會有失眠多夢的症候，但是多數的失眠多夢，是由於精神過於緊張、考慮事情太多、苦惱煩悶、心事重重引起，治療的方法是調理心情、注意飲食、改變不好的生活習慣。

肝火旺盛、痰溼內盛、陰虛火旺都會造成熱擾心神，發生失眠多夢的症候，因為火熱好動，心裡有熱就會煩躁不安、平靜不下來，晚上翻來覆去睡不著覺，即使睡一會也是容易做夢，治療可以用清熱去火、安神的方法，可以用菊花、遠志、菖蒲、知母、酸棗仁熬水或者泡水喝，也可以用黃連溫膽東加減治療，用藥有黃連、半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實、甘草、生薑、大棗、珍珠母，有很好的清熱安神作用。

氣血不足、心腦得不到滋潤，也會讓人失眠多夢，尤其是一些老年人，經常會有氣血不足的症狀，長期氣血不足就會影響人的睡眠，發生失眠多夢的症狀，治療可以用補氣養血、安神的藥材，用藥有熟地、當歸、黃芪、人參、茯苓、山藥、白朮、大棗、桂圓、枸杞、玄參、炒酸棗仁等治療，也可以熬小米、大棗、桂圓、枸杞粥喝，也有很好的養血安神作用。

情緒過於激動、心情抑鬱、思慮過多，都有可能造成失眠或者難以入睡，有的可能睡夢中驚醒，這種情況主要是自己調理心情，不要想過於煩惱的事情，想一次就會對自己傷害一次，多想些高興和愉快的事情，這種失眠多夢的症狀就會慢慢好起來，也可以服用黃連阿膠湯治療，用藥有黃連、黃芩、白芍、阿膠、龍骨、雞子黃。

有的是因為飲食不節、暴飲暴食，造成胃中難受，因此難以入睡，身體中的不適都會讓人失眠多夢，如果惡夢連連，也提示身體中可能有疾病，所以有經常失眠多夢的人要引起重視，可以經常熬酸棗仁、夜交藤、雞血藤水喝，有較好的養血安神作用。

經常有失眠多夢的人，睡前不宜過於興奮，也不要過於劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡等有興奮和刺激作用的飲料，睡覺前要放鬆心情，養成良好的睡眠習慣，儘量不要熬夜，只要放鬆心情、注意飲食、生活規律，失眠多夢的症狀都會調整過來。

失眠多夢嚴重影響人的身體健康，特別是經常失眠多夢的人，會打亂人體的陰陽平衡，越急躁就會越睡不著覺，長期下去就會生病，也會影響人的正常工作，心裡上會產生很大的壓力，壓力越大、越影響睡眠，因此要調整心態、減輕壓力，別把什麼事情都放到心上，積極樂觀、正確面對。

失眠多夢的人要經常喝些蜂蜜，有健脾和除煩的作用，對於失眠多夢有作用，經常吃些核桃仁、黑芝麻、大棗、小米、蓮子等，也有很好的治療失眠多夢的作用。