背的時候抓重點理解內容，也不能一味地反覆讀要抓住艾賓浩斯遺忘曲線上升期，就是背了一段時間過會兒繼續可能效果更好

說到背課文，一直以來就是學生最頭疼的事情，什麼公式，古文，英語，歷史，政治，唉，想想腦瓜都疼，特別羨慕那些背課文背得特別快的同學！其實，只要能掌握正確的讀書方法，背課文其實非常簡單的！除了眼到，心到，口到，大家不妨試試下面的方法！

1.抄誦.俗話說，好記性不如爛筆頭，讀一遍，抄一遍，再背一遍，基本上就差不多背過了！

2.列提綱記關鍵詞.文中的時間地點人物，事件等等，記到一張紙上，可以根據這些提示，連貫起來就可以一段一段地背誦，最後再把整篇文章連起來背誦！

3.情景記憶法.可以根據事件發生的前因後果進行記憶，首先，其次，再次，最後發生了什麼。也可以根據自己的方法在紙上畫出自己可以看得懂的特殊符號去記憶！

4.歌謠.可以根據文章內容，編成耳熟能詳的歌謠，讀來順口，記憶深刻，不容易忘記！

5.聽讀，可以把需要背誦的內容先進行錄音，再用心聽個幾遍，這種方法比單純朗讀效果能好一點！

總之，不管用什麼方法去記憶，都需要用心，認真，只要是下定決心要去完成一件事情，沒有不可能做不到的！您說呢！

我們大家都知道有艾賓浩斯遺忘曲線，那麼什麼是艾賓浩斯遺忘曲線呢？

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力 。

透過研究，發現人類大腦的記憶八個週期：

1． 第一個記憶週期：5分鐘

2． 第二個記憶週期：30分鐘

3． 第三個記憶週期：12小時

4． 第四個記憶週期：1天

5． 第五個記憶週期：2天

6． 第六個記憶週期：4天

7． 第七個記憶週期：7天

8． 第八個記憶週期：15天

也就是說，我們記憶的知識最初只有5分鐘的記憶，之後就會忘記。只有不斷重複，到了第八個記憶週期才會保留15天的記憶。也就是說，如果我們想要有效背書，只有不斷重複，才會紮實記住內容。

現在的碎片化時間，每個人的時間都很有限，所以自己找到一下些小方法，也可以有效背書：比如，自己可以把背誦內容的梗概記下來，閒暇之於，拿出來看看。或者照一張照片，再或者利用“錘子便籤”等便捷手機工具，都可以很好的背書。

不管怎樣，背書都是一個循序漸進的工程，要想達到效率，就利用自己最適合的方法來記憶，這樣透過不斷重複，只是自然就會被記住，內化，成為自己的知識儲備。

我是一枚有一兒一女的寶媽，畢業於教育類專業。喜歡孩子，更喜歡和孩子打交道。教育孩子的路上，我們一起攜手，共同成長。

背書的方法有千千萬。但是我們應該選擇高效的方式。因為自己是成年人，所以記性不太好，只能去理解。可以記住段落的意思，具體事件的關鍵元素等等，列一個思維導圖。

思維導圖就是把整篇文章給模組化，那麼模組化，也便於自己去記憶，如果上來讓你記幾萬字的東西，你根本都記不住。

作為一個32歲的中年男人，還要去備課很難。所以就用思維導圖去解決自己的難言之隱。希望自己的回覆能解決您的問題。

背書，學生生涯中最為常見的學習方式。從起初的白話文背誦到文言文背誦、外語背誦等，種種背誦都存在每個人的日常生活中。那麼，又該有效率地去背書呢？

一、找好時間

古人晨起朗誦，誦經閱卷，散發木質香氣的小書屋裡，撐起窗戶的一邊，點上餘下的蠟燭，便開始“一天之際在於晨。”那麼自然，你也可以不留遺憾，自律自己，在書海中迎接初升的太陽。

二、勤奮刻苦

“鑿壁借光”的成語故事，想必早早都給每個人留下深刻影響，艱難的的道路里始終堅定著自己的道路！《送東陽馬生序》這篇曾經牢牢記過的的文言文，你還有印象嗎？記得“以中有足樂者，不知口體之奉不若人也。”背書即是學習的一部分，固然需要堅定的心和堅持不懈的努力哦！

三、科學背誦

背書並不是多讀它個幾遍，便能在腦海中留下印象，合上書本能夠回憶起之前所讀的。最為通俗的一個方法便是，理解記憶，只有真正地去理解這篇文章，你才能留下更深的記憶。記憶是神經元的連線，腦海裡的神經元也需要不斷的觸碰才能相連，也就是不斷地背誦，既然之前記下的忘卻了，便再記上幾次！

背書即是學習，熱愛它，對它充滿興趣，你就會不自主的想起它們。常說，興趣是最大的老師，這也能夠體現！怎樣背書，你知道了嗎？

背書，我沒做過。我上學記憶深刻的是背英語單詞和英語課文。那是在我上初中的時候，在我們班應該是沒有人比我會背得更早，單詞基本上是老師教過之後，我就會背，當時是老師問誰會默寫的舉手，我總是把手舉的很高，渴望被老師叫到。但是事與願違，好像老師並沒有怎麼叫到我。背課文就是另外的情況了，早上有50分鐘左右的晨讀時間，我們是在這個時間段背課文，都是前一天老師剛講過的，只要老師在教室轉一圈，我就站在自己的位置上開始向老師背課文，當時的心情是美滋滋的。隨著時間的推移，我後來發現，我記得快是源於我的興趣和愛好，我對英語和數學非常感興趣。有興趣當然從勁頭和方法等很多方面都不一樣，老師在上面教我們讀的時候，我也在心裡默讀，同學們在下面學讀的時候，我又跟著讀了一遍。這樣，效果自然應該更好一點兒，實踐也證明，這是對的。再者，我們每個人的情況、性格、特點、愛好、興趣都不完全相同。我好像是屬於記憶力比較好的那一類人，剛好又對英語和數學有興趣，自然記得相對快一點兒，成績相對好一點兒。但我的語文課程就沒有這麼幸運了，尤其是作文，可以說根本就不知道如何下手，作文成績得高分的次數很少。我在網上自學中醫影片時，記得王宏圖教授說過一句話，讀書要朗讀，要理解，王老師還說，朗讀就是發出聲音來讀。有效率地背書，方法應該有很多，我所知道的情況只有這點兒。希望這樣的回答能夠對您有所啟發，祝願您心想事成，家庭幸福。