高二就練散打

大二為女朋友瘋狂健身，一致到現在，畢業一年了，健身還在堅持，有愛的支撐，加油

我想是信念 心中的信念讓自己堅持健身。

我在07.08年兩年當中堅持冬練三九 夏練三伏。這兩年當中從未感冒 ，以至於以後的幾年都沒有感冒過，其他的毛病沒有。

我想更主要的是在健身中收穫了快樂，在健身運動中會會產生一種叫做多巴胺的物質會讓你感到快樂，同時，收穫了健康，結識了好多有共同愛好的好朋友。並且讓自己的味蕾大開，更難的是學會了科學飲食。注重綠色食品的攝入。

當然，在健身的過程當中使得自己的身材好 ，更是覺得自己是肌肉男。穿衣顯瘦，脫衣有肉。增加自己的氣質，顯得比同齡人更加年輕等等。其實，也包括 ，發現和尋找最好的自己。

讓更多的小夥伴們加入到健身的領域裡來，也讓他們感受到健身的樂趣，並且遠離疾病的痛苦，遠離壓力的煩惱，是我最大的心願。

我從高中開始健身

因為那時候個子小被同學欺負

健身後體格會比普通人強壯

而且有氣勢

別人也不敢隨便惹

反而開始欺負別人

我目前在健身房打卡已經有半年了！說實話，能夠堅持下來也是有多方面原因的！

首先，讓我開始步入健身房的一個原因是，去年看過一期快樂大本營，那一期請了一個特殊人物腳陳傳多！他剛上場的時候主持人有讓很多人猜測其具體年齡，有很多人都認為是隻有二三十歲，但是真正說出來年齡之後將很多人都震驚了，因為其在去年已經五十四歲了！

我現在還清晰的記得他曾經說過的一句話：人不可以逆齡生長的，但是可以凍齡生長！你在什麼樣的年齡開始保養，那麼你就可以凍齡在什麼年齡！而我目前是二十五歲，我同樣希望我可以凍齡在這個年齡，我希望我在五十幾歲的時候依然看起來如同現在的青春活力一般！

然後結合我自身的情況，在以前我可能是因為工作的原因，實在是太忙，壓根沒有時間健身！但是今年，彷彿確實也是老天給我拉開了一道口子一般，讓我每日可以有時間健身一小時！同時，因為我們當地的一家健身房剛好除了一個活動，是花不到六百塊錢可以就可以辦一張終身卡，只要這家健身房不倒閉，我可以一直去！於是就索性辦了！

至於我這半年為什麼能夠堅持下來，我認為有三點原因！第一點原因比較奇葩，是因為我在辦卡的時候，雖然是終身免費，但是這張卡的名字叫做“終身挑戰卡”，這張卡反其道而行之，每月的次數有最低限制！也就是說，我每個月必須得去夠十次以上，且每次至少得1小時，如果不夠十次的話，那麼到下個月的時候我的卡就會被凍結了！所以這也算是給了我一個束縛吧！

第二點原因其實也比較簡單，因為我常年在外的吃飯不規律，尤其是近兩年因為工作原因和了不少酒，吃了不少龍蝦，導致現在腸胃壞的很！所以為了強身健體也得堅持下去！就是有健康的時候我們可能都在揮霍，當你真的發病的時候才會知道珍惜自己的身體，畢竟這是本錢！

第三點原因則是繼續保持上述那句話，因為我想凍齡！凍齡可不是隻健身那麼幾次就能夠凍齡的，這本身就是一場持久戰，當然不能夠鬆懈！已經堅持了半年了，不能夠將這半年給白白丟掉吧！所以如今也還在堅持！

我是近期去辦的健身卡，我主要是為了減肥，一開始天天都去。跑步二十分鐘，器械大概做個將近一個小時，，我感覺身上的肉緊了，怪不得人家說是練肌肉的。我一開始掌握不好時間和方法，做完後，第二天會全身痠痛。最後我看了一些方法就是不能老練一個部位。打個比方今天練手臂，明天就練腿。我個人感覺健身房不能天天都去。一個去個三到四次就可以了。每次去先跑步一時把身體筋骨放開，然後才做器械。

健身產生的多巴胺真的不如躺著的量足，我反正更喜歡躺著，誰不喜歡啊。

一開始健身是工作強度有段時間比較大，去醫院查心臟，醫生說應該保持每週數次每次若干時間的訓練，我的健身是從關注身體健康開始的，極其不情不願的。

後來開始找私教以及上keepland和supermonkey的團課，覺得花了錢就要認真一點，然後鍛鍊一段時間，花出去的錢看到了一些效果，就有了接下來的動力。

接下來的動力就是控制飲食，你都花了這麼多錢和吃了這麼多苦長了這麼一點點肌肉，好意思停下來嗎。

然後一步一步，你的身體狀態精神狀態面板狀態等等等等都會越來越好。

說實話，很多小夥伴們都問過我為什麼開始健身，其實回答之初都是一種深深的刺痛，但是現在已經成為一種過去和燒錄我變化的樣本！

有一年，我得了急性闌尾炎！當時體重還在200多斤，在醫院裡被推來推去，走來走去，這個時候才發現，“身高馬大”反而成了身體和別人的累贅！

而更受刺激的還在後邊，透過拍片和彩超，發現我闌尾異位，一般人闌尾在腹腔右下方，而我在腹臍後方，而且深深的盤結在腸子裡...

別人做闌尾炎半麻，最多半個小時，而我卻都是眼淚！從下午兩點多開始做手術時，開始做的半麻，但是因為肚子太大，脂肪太后，又是在肚臍下方，醫生找不到闌尾，終於找到了，但和一堆腸子糾纏在一起...

臨時又改成全麻，經過近三個小時的手術，我才被推出手術室，而我醒來已經是晚上十點多，恢復正常視力已經是第二天早上了！醒來以後的疼，真的Te磨得好痛！

至此，開始下定決心健身減肥！

是什麼讓你堅持健身的？

今年是我運動健身的第四年了，在15年的時候我偶然參加了本地的一個28公里徒步活動，那是我第一次參加運動，全程我是勉強走下來的，堅持到底太困難了，看著周圍大媽大爺們走的都比我強，心裡特別的不好受，感覺自己的體能真的不太好，想著以後一定要好好的運動，回到家以後，發現腳上磨的全是水泡，休息了好多天才緩過來

等緩過來以後，我就開始嘗試跑布，與長期不鍛鍊身體比較胖，根本跑不動，沒有辦法，我就和暴走隊一起暴走，暴走了兩三個月之後，又嘗試著跑步，發現能跑一點了，我就每週四次暴走，三次跑步，又過了一段時間，我就舍掉了暴走，每天光跑步，我能感覺到自己身體的體能比以前好多了。

跑了一段時間之後過了，跑步的新鮮感，加上平常下班有時候累了，這個時候就有點想放棄。

最終讓我決定堅持下來的是，有一次我體檢，居然被查出來有輕度的脂肪肝，我這麼年輕，真接受不了這樣的事情，然後我又重拾信心，繼續接著跑下去，發現自己體重比以前輕了許多，這也算是一個意外收穫吧，更讓我的信心更足

美食這麼多，不想委屈自己的嘴，就天天健身運動吧，還能多吃美食，多好。

就是我堅持運動健身的原因！

那時候的我對健身幾乎是0認識

每天只想去浪去party 喝酒吃零食

我連一個俯臥撐和仰臥起坐都做不來

甚至爬個樓梯都能讓我用盡力氣

我從來不敢只穿運動內衣而不穿上衣出門

我是從零開始的

健身真的完全改變了我的生活-不僅僅是我的外表，還有我對自己的看法，我的健康，優勢，整個職業生涯

如果我可以做到，你也可以！

你可以找別人幫忙，你可以試著從別人身上找找動力

但是到最後，只有你自己才能做到這件事情，從沙發上起來去鍛鍊，去選擇吃得更健康，去堅持每一個決定然後永不放棄！

曾經多次想過放棄！可是還是做到了現在。大部分做教練的人應該都像我一樣 說得簡單點 若不是命運多舛，誰願顛沛流離？加油！！！

高二就練散打

大二為女朋友瘋狂健身，一致到現在，畢業一年了，健身還在堅持，有愛的支撐，加油

我想是信念 心中的信念讓自己堅持健身。

我在07.08年兩年當中堅持冬練三九 夏練三伏。這兩年當中從未感冒 ，以至於以後的幾年都沒有感冒過，其他的毛病沒有。

我想更主要的是在健身中收穫了快樂，在健身運動中會會產生一種叫做多巴胺的物質會讓你感到快樂，同時，收穫了健康，結識了好多有共同愛好的好朋友。並且讓自己的味蕾大開，更難的是學會了科學飲食。注重綠色食品的攝入。

當然，在健身的過程當中使得自己的身材好 ，更是覺得自己是肌肉男。穿衣顯瘦，脫衣有肉。增加自己的氣質，顯得比同齡人更加年輕等等。其實，也包括 ，發現和尋找最好的自己。

讓更多的小夥伴們加入到健身的領域裡來，也讓他們感受到健身的樂趣，並且遠離疾病的痛苦，遠離壓力的煩惱，是我最大的心願。

我從高中開始健身

因為那時候個子小被同學欺負

健身後體格會比普通人強壯

而且有氣勢

別人也不敢隨便惹

反而開始欺負別人

我目前在健身房打卡已經有半年了！說實話，能夠堅持下來也是有多方面原因的！

首先，讓我開始步入健身房的一個原因是，去年看過一期快樂大本營，那一期請了一個特殊人物腳陳傳多！他剛上場的時候主持人有讓很多人猜測其具體年齡，有很多人都認為是隻有二三十歲，但是真正說出來年齡之後將很多人都震驚了，因為其在去年已經五十四歲了！

我現在還清晰的記得他曾經說過的一句話：人不可以逆齡生長的，但是可以凍齡生長！你在什麼樣的年齡開始保養，那麼你就可以凍齡在什麼年齡！而我目前是二十五歲，我同樣希望我可以凍齡在這個年齡，我希望我在五十幾歲的時候依然看起來如同現在的青春活力一般！

然後結合我自身的情況，在以前我可能是因為工作的原因，實在是太忙，壓根沒有時間健身！但是今年，彷彿確實也是老天給我拉開了一道口子一般，讓我每日可以有時間健身一小時！同時，因為我們當地的一家健身房剛好除了一個活動，是花不到六百塊錢可以就可以辦一張終身卡，只要這家健身房不倒閉，我可以一直去！於是就索性辦了！

至於我這半年為什麼能夠堅持下來，我認為有三點原因！第一點原因比較奇葩，是因為我在辦卡的時候，雖然是終身免費，但是這張卡的名字叫做“終身挑戰卡”，這張卡反其道而行之，每月的次數有最低限制！也就是說，我每個月必須得去夠十次以上，且每次至少得1小時，如果不夠十次的話，那麼到下個月的時候我的卡就會被凍結了！所以這也算是給了我一個束縛吧！

第二點原因其實也比較簡單，因為我常年在外的吃飯不規律，尤其是近兩年因為工作原因和了不少酒，吃了不少龍蝦，導致現在腸胃壞的很！所以為了強身健體也得堅持下去！就是有健康的時候我們可能都在揮霍，當你真的發病的時候才會知道珍惜自己的身體，畢竟這是本錢！

第三點原因則是繼續保持上述那句話，因為我想凍齡！凍齡可不是隻健身那麼幾次就能夠凍齡的，這本身就是一場持久戰，當然不能夠鬆懈！已經堅持了半年了，不能夠將這半年給白白丟掉吧！所以如今也還在堅持！

我是近期去辦的健身卡，我主要是為了減肥，一開始天天都去。跑步二十分鐘，器械大概做個將近一個小時，，我感覺身上的肉緊了，怪不得人家說是練肌肉的。我一開始掌握不好時間和方法，做完後，第二天會全身痠痛。最後我看了一些方法就是不能老練一個部位。打個比方今天練手臂，明天就練腿。我個人感覺健身房不能天天都去。一個去個三到四次就可以了。每次去先跑步一時把身體筋骨放開，然後才做器械。

健身產生的多巴胺真的不如躺著的量足，我反正更喜歡躺著，誰不喜歡啊。

一開始健身是工作強度有段時間比較大，去醫院查心臟，醫生說應該保持每週數次每次若干時間的訓練，我的健身是從關注身體健康開始的，極其不情不願的。

後來開始找私教以及上keepland和supermonkey的團課，覺得花了錢就要認真一點，然後鍛鍊一段時間，花出去的錢看到了一些效果，就有了接下來的動力。

接下來的動力就是控制飲食，你都花了這麼多錢和吃了這麼多苦長了這麼一點點肌肉，好意思停下來嗎。

然後一步一步，你的身體狀態精神狀態面板狀態等等等等都會越來越好。

說實話，很多小夥伴們都問過我為什麼開始健身，其實回答之初都是一種深深的刺痛，但是現在已經成為一種過去和燒錄我變化的樣本！

有一年，我得了急性闌尾炎！當時體重還在200多斤，在醫院裡被推來推去，走來走去，這個時候才發現，“身高馬大”反而成了身體和別人的累贅！

而更受刺激的還在後邊，透過拍片和彩超，發現我闌尾異位，一般人闌尾在腹腔右下方，而我在腹臍後方，而且深深的盤結在腸子裡...

別人做闌尾炎半麻，最多半個小時，而我卻都是眼淚！從下午兩點多開始做手術時，開始做的半麻，但是因為肚子太大，脂肪太后，又是在肚臍下方，醫生找不到闌尾，終於找到了，但和一堆腸子糾纏在一起...

臨時又改成全麻，經過近三個小時的手術，我才被推出手術室，而我醒來已經是晚上十點多，恢復正常視力已經是第二天早上了！醒來以後的疼，真的Te磨得好痛！

至此，開始下定決心健身減肥！

是什麼讓你堅持健身的？

今年是我運動健身的第四年了，在15年的時候我偶然參加了本地的一個28公里徒步活動，那是我第一次參加運動，全程我是勉強走下來的，堅持到底太困難了，看著周圍大媽大爺們走的都比我強，心裡特別的不好受，感覺自己的體能真的不太好，想著以後一定要好好的運動，回到家以後，發現腳上磨的全是水泡，休息了好多天才緩過來

等緩過來以後，我就開始嘗試跑布，與長期不鍛鍊身體比較胖，根本跑不動，沒有辦法，我就和暴走隊一起暴走，暴走了兩三個月之後，又嘗試著跑步，發現能跑一點了，我就每週四次暴走，三次跑步，又過了一段時間，我就舍掉了暴走，每天光跑步，我能感覺到自己身體的體能比以前好多了。

跑了一段時間之後過了，跑步的新鮮感，加上平常下班有時候累了，這個時候就有點想放棄。

最終讓我決定堅持下來的是，有一次我體檢，居然被查出來有輕度的脂肪肝，我這麼年輕，真接受不了這樣的事情，然後我又重拾信心，繼續接著跑下去，發現自己體重比以前輕了許多，這也算是一個意外收穫吧，更讓我的信心更足

美食這麼多，不想委屈自己的嘴，就天天健身運動吧，還能多吃美食，多好。

就是我堅持運動健身的原因！

那時候的我對健身幾乎是0認識

每天只想去浪去party 喝酒吃零食

我連一個俯臥撐和仰臥起坐都做不來

甚至爬個樓梯都能讓我用盡力氣

我從來不敢只穿運動內衣而不穿上衣出門

我是從零開始的

健身真的完全改變了我的生活-不僅僅是我的外表，還有我對自己的看法，我的健康，優勢，整個職業生涯

如果我可以做到，你也可以！

你可以找別人幫忙，你可以試著從別人身上找找動力

但是到最後，只有你自己才能做到這件事情，從沙發上起來去鍛鍊，去選擇吃得更健康，去堅持每一個決定然後永不放棄！

曾經多次想過放棄！可是還是做到了現在。大部分做教練的人應該都像我一樣 說得簡單點 若不是命運多舛，誰願顛沛流離？加油！！！