心臟病有很多種，每一種是運動耐量都不一樣，是必須區別對待的。

大體可分為：得到有效控制的心臟病可以根據自己的體力運動；沒有得到有效控制的心臟病不建議運動；運動存在風險的不建議運動。

把合併心衰的化為一類，把存在缺血的化為一類，把沒有有效控制的惡性心律失常化為一類，把已經得到控制的缺血沒有任何心衰表現的化為一類。

1.已經合併心衰的無論是冠心病、心律失常、肺心病、風心病、瓣膜病、高血壓心臟病等等都需要嚴格限制活動，需要在醫生指導下根據心功能分級，指定具體活動強度。尤其三級四級心功能不建議運動，因為日常活動都會心衰發作，別說運動。

2.存在心肌缺血的：急性心肌梗死急性期，藥物無法控制的心絞痛，沒有心絞痛但冠脈狹窄嚴重的，這幾種情況都不能運動，因為運動會增加心肌耗氧量，會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

3.存在惡性緩慢心律失常或快速心律失常，在沒有起搏器治療或射頻消融治療前，都不能運動，會猝死。

如果經起搏器治療或射頻消融根治後，沒有心功能問題的，運動可以如常人。

4.冠脈狹窄小於70%，沒有心絞痛症狀，或已經完全處理必須處理的狹窄病變後，可以恢復正常運動。

具體運動要看個人的體力及能力，但要強調一定要有氧運動，只有有氧運動才能更好的鍛鍊心臟，保護心臟。

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心臟病包括不同的疾病，如冠心病、心肌梗死等等，它們的共同病理基礎就是動脈粥樣硬化，前者前者主要以冠狀動脈狹窄引起的心肌缺血為主，而後者以冠狀動脈堵塞引起心肌缺血壞死為主，其結果都影響到心臟的正常功能，從而導致全身一系列問題的發生。

因此，在心臟病的治療中有效恢復心臟功能是康復的重要內容之一。而運動就是最好的治療方式之一，但運動時應從幾個方面考慮心臟的承受能力：

運動時間：由於人的血壓在清晨及上午處於一天中的最高峰，心臟所承受的壓力也是最大的，到了傍晚以後血壓逐漸下降，心臟的負擔減輕，因此心臟病的運動時間以傍晚至晚21:00之間較為合適。

運動方式：為減輕心臟負擔，又能給心臟增加一定的負荷，運動方式以下肢運動為主，比如快步走、騎車等，其中騎車是比較合適的運動，特別符合心臟病有對運動的要求。

運動強度：心臟病人的心功能不健全，不宜承受激烈運動，40歲以上的人運動後的心率以不超過120次/分為好，如果是心肌梗死恢復期的患者運動後的心率不宜超過110次/分。且持續時間不家過長，一般以30分鐘至45分鐘為宜。

運動在心臟病的康復治療中非常重要，但這是一個循序漸進的過程，貴在堅持而不可急於求成，而且運動中要保持心態的平和，不宜參加帶有比賽性質的運動，避免情緒緊張與激動。

運動的好處是專家一致認同的，《運動醫學與科學》的研究報告稱，50到60歲的人如果經常運動，與那些久坐不動的人相比，其早死的危險會減少35%；運動所改善的程度對吸菸者或患有心血管疾病的人來說更明顯，定期運動的人早死的危險可減少45%。

心臟病患者如何進行適量的運動？

久坐不動的患者更需要運動，尤其是心臟病患者或是高危人群，切不可因為擔心病情而選擇放棄運動。

一、運動方式選擇：應選擇小運動量的方式。

1、散步：可增強心肌收縮力，擴張血管，增強心功能，預防冠心病。每次散步堅持20min到1h，每天1～2次，有助心臟健康。

2、慢跑：慢跑也可改善心功能，應根據個人情況選擇時間和強度。

3、太極拳：舒緩的運動，可防治心臟病。體力較差者可選簡化式太極拳，循序漸進。

4、跳舞：美國專家曾指出，跳舞是心臟病患者最佳的運動方式。因跳舞既能改善心肌供養狀況和脂質代謝，增強心肌能力和心臟代謝功能，且安全、方便，有利堅持。

5、其他：游泳、爬樓梯、騎腳踏車，這些運動方式同樣適合心臟病患者，但具體應根據病情的進展而定。

二、科學運動方法。

心臟病患者運動，科學方法是從小運動量開始，遵循緩慢柔和的原則，循序漸進，逐漸增加運動量和運動強度。實踐表明，40歲以上患者，運動最高心率應不超120次/分，心絞痛病史患者110次以下。

運動要定時，貴在堅持。定時並非要求患者必須在某一天的某個時刻運動，而是養成運動習慣，將運動變成生活的一部分，堅持到底。

運動前，患者應確保病情穩定，有條件的話做心電圖監測；運動中一旦出現胸悶、氣短、胸痛、疲乏等，應立即停止，必要時就醫。

心臟病是一大類疾病的總稱，常見的有冠心病、風溼性心瓣膜病、先天性心臟病等。心臟病患者的運動要因人而異，對病情穩定、控制滿意的患者，建議積極進行運動，適當的運動可以擴張心臟的小血管，有利於改善心臟的氧供，提高心肌的工作能力和代謝功能，同時可減少血中脂質、防止血凝過高，對預防和改善心臟疾病有一定的輔助作用。

心臟病患者運動要循序漸進，以自己無不適為宜，對於病情控制欠佳（如合併有心功能不全等）的患者，應積極治療基礎病，待病情穩定後再開始運動。運動應以輕中度有氧運動為宜，如散步、慢跑、跳舞、跳操、游泳、騎車等。

運動要量力而行，避免清晨（清晨是人體的血壓高峰）、寒冷和陰雨天氣運動，以免誘發心腦血管以外，特別是高血壓患者，更應避免。運動前要做熱身運動、運動中注意補充水分。建議大家儘量每天運動，每次運動半小時以上，以運動中微微出汗，第二天無不適為宜。運動中如有任何不適，應立即停下來休息，必要時需積極就醫治療。

心臟病患者如何進行適量運動？

很多心臟病患者擔心運動會對心臟造成負擔，但適量的運動對身體還是有好處的。那麼，心臟病患者運動應該注意哪些事情呢？

1、 運動時間。心臟病發作是有一個時間規律，每天6至9時是發作的“高峰”，這個時間段，人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓又是一天中最高的，心絞痛和猝死易發生。因此，心臟病患者在運動時，最好避開早“高峰”。

2、 運動方式。心臟病患者應避免單雙槓、啞鈴等高強度的運動，高強度運動會增加血壓，加重心臟負擔。心臟病患者可以選擇慢跑、打太極拳等低強度的運動。同時，鍛鍊要有規律，運動前要做好準備運動。運動後，要慢走一會使自己的心跳恢復到正常。另外，運動要長時間的堅持，即使是每天只慢跑5到10分鐘。長時間的堅持運動能夠提高血管的適應能力，降低心臟病的發作次數。

3、 運動狀態。在運動前，要注意天氣狀況，在感冒流行季和天氣驟變的情況下應儘量減少外出，同時戴好口罩，做好保暖防寒。在運動時可以適當交談，避免過度興奮。在運動過程中如果感到無力、想要嘔吐，應立即停止運動。

心臟病患者更應該注意自己的身體，平時多出去鍛鍊，適當適量的運動對身體的康復是非常有用的，不做任何運動將會導致患者心功能進一步降低。

　　有心臟病的患者要堅持適度進行運動，運動可以促進人體的血液迴圈，改善新陳代謝，可以維持標準體態、增加高密度脂蛋白的水平，改善體內高膽固醇狀態、提升血管的彈性、降低血壓，預防心臟疾病。所以，適當運動對維持心臟健康有很重要的效果。那麼該如何進行適量運動呢?

　　1.運動方式需要選擇有氧運動，運動時會運用到大塊肌肉，進行有節奏、反覆性的動作，以促進血液迴圈與心肺功能。在進行有氧運動的過程中，會充分吸進氧氣，持續活動肌肉。有氧運動包括走路、慢跑、騎腳踏車、游泳等，對強化心臟、降低心臟病發作很有益，不能劇烈運動，每次需要控制好運動量，以微微出汗為準，這樣既能達到運動效果，又不會給心臟造成負擔。

　　2.應該避免在用餐完或是洗熱水澡之後馬上運動，先休息1個小時左右，運動前也要避免咖啡因及酒精，如果運動中發生胸悶、胸痛或是呼吸困難，要立即停止並且儘快用藥或者就醫。

　　3.運動前先做準備活動5~10分鐘;然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鐘，也可以根據心率適當延長;最後進行10分鐘的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。運動週期也要有規律，每週最好運動3~5天，運動後心率控制在不超過100次/分。具體還需根據患者年齡做適當調整。

　　4.還需要注意每天上午6-9點是心臟病發作的高峰，血液容易形成血栓。而且血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，此時最好不要運動以免誘發急性心腦血管事件的發生。