寶寶的免疫力比不上成年人，不只是冬季，氣候的突然變化沒有及時調整都會給寶寶的健康造成影響。

提供寶寶免疫力，要從日常小事做起：

第一，保證戶外運動。

天氣不好就讓寶寶悶在家裡，是不太好的。哪怕在小區的綠化旁陪寶寶散散步都是很好的活動。運動可以強身健體，大家都知道的！

第二，多喝開水。

多喝水多流汗多排尿對身體好，這不用多說的。水是生命之源嘛！

第三，天氣冷，要護腳。

人凍腿豬凍嘴嘛，豬都戴口罩了，人當然要注意腳部的保溫。腿腳是人體的根基，天氣冷的時候，地面涼，千萬別讓調皮的寶寶光腳在地板上跑！

第四，關注飲食。

冬天天氣冷，膳食中應多補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

有些寶寶從出生開始就屬於天生免疫力比較高的，而還有些是免疫力不足，這就需要寶媽寶爸們後天操心了。那應該如何護理抵抗力差的孩子，增強他們的免疫力呢？相信不少家長朋友都會有這樣的困擾。

先了解下寶寶免疫力低的一些表現

1.大便不規律，容易發生腹瀉。

2.季節交換時容易生病。

3.傷口不易癒合，容易感染。

4.外出活動時經常被其他寶寶傳染疾病。

5.一年感冒3次以上。

…………

小兒免疫力低下最直接的表現就是容易生病，由於年齡小，免疫系統尚未強固，極易招致病菌、病毒的感染，引起各個器官的病變。根據《中國寶寶免疫力現狀》披露，中國每年有150萬早產兒出生，剖腹產率更是高達50%，位居世界第一。這也就意味著，在中國，一半的孩子都存在易過敏和抵抗力差的問題。

抵抗力差的孩子更容易感冒發燒，精神萎靡，營養不良，睡眠障礙，打針吃藥更是家常便飯，每次生病都需要很長時間才能恢復，並且反覆發作。免疫力低下還容易造成各種各樣的感染，嚴重影響人體的新陳代謝，造成免疫性疾病。甚至，免疫力低下還是造成癌變的一大因素。

造成免疫力差的原因之一就是營養元素的不平衡。如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力常常較弱。

因此，需要給嬰幼兒補充適量的營養元素，加強他們的免疫力。最重要的就是肽。肽決定98%的孩子健康。人體的70%是水分，另外18%都是由蛋白質構成的，人體的幹物質多數都是以肽的形式存在的。人體如果沒有肽，活性就會喪失，生命就會終止。

新稀寶片就是一款主打兒童鋅營養素的保健食品，能夠增強免疫力，有效對抗病菌，其次還可以改善寶寶食慾，促進寶寶生長髮育，其中含有的鋅、硒營養元素，能夠促進免疫器官的修復，促進免疫細胞增強，有效對抗各種常見病菌。

另外，家長朋友也要給予寶寶們充足的睡眠和一定的運動鍛鍊，這樣才能保證身體機能的有效正常運轉，健康成長。

1.適當運動

2.注意飲食(飲食清淡為佳)

3.注意保暖

4.根據寶寶體質，著情服用匹多莫德增強抵抗力

個人認為做好以下幾點有利於提高寶寶的免疫力，我家小孩一直都這樣做，免疫力都挺好的

1.冬天並不是那麼可怕的。不要在冬天把自己的寶寶藏在家裡，就像玻璃櫥窗裡陳列的洋娃娃一樣，只能看著外面的風景不能觸控。就像過度的保護只能讓寶寶成為溫室裡的花朵，經不起風吹日曬。出去走走，加強鍛鍊，相信一定能幫助寶寶在冬季提高自身的免疫力。

2.要讓寶寶適當進行一些運動，這樣對他們的腦部發育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。

3.保證寶寶充足的睡眠不僅能幫助寶寶腦部的發育，還能幫助寶寶增強自身的抵抗力。只有睡眠沖走，寶寶新城代謝速度正常，才能有效地提高寶寶的免疫力。

有一個穴位，能增強體質，也可以助長身高——身柱穴

增強免疫力、不怕病菌侵襲，常按揉“頂樑柱”

現在這時節早晚溫差較大，極易引發流行性感冒。

預防流行性感冒，最關鍵的其實不是吃各種預防藥，而是要提高我們自身的免疫力

只有身體的免疫力增強了，才不怕各種病菌的侵襲。這裡極力推薦我們人體的“頂樑柱”——身柱穴！

身柱穴是人體的“頂樑柱”

增強免疫力，可經常按揉身柱穴。“柱”字，在古代是指楹柱，就是在房子中起支撐作用的構件。如果房屋的支柱倒塌了，房子也就不復存在了。

身柱在人體中的位置也是這樣的，它在後背兩個肩胛骨的中間，上接頭部，下面與腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣。

一個人負擔重的時候，總喜歡說他“上有老，下有小”，是家裡的“頂樑柱”，其實就是突出他在家裡的重要性。

身柱也就是我們人體的“頂樑柱”，要想五臟六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出問題，一定要照顧好身柱穴。

身柱穴能調理的疾病很多。腦力不足出現的眩暈、肺氣不足產生的哮喘、脾氣虛弱導致的內臟下垂和脫肛等都屬於正氣虧虛，在調理上，最重要的就是扶正祛邪、補足正氣，都可以選擇身柱穴來調理。

在1938年，日本針灸專家田文志就曾為長野縣的小學生集體艾灸身柱穴，這些身體虛弱、易感冒、消化不良的孩子，一個多月以後就得到了明顯的改善，半年之後基本都痊癒了。這足以說明，身柱穴對小兒疾病有很好的療效。

身柱穴最大的作用就是強身健體，增強體質，提高人體免疫力。免疫力弱的老人和孩子，更要多刺激這個穴位。

除了像上文中說的艾灸之外，按摩刺激的效果也很好，媽媽們可以在睡前常給孩子揉一揉，不僅可以免去孩子吃藥打針的痛，還能促進母子的感情，對於孩子的健康成長也是大有裨益。

多給小孩艾灸“身柱穴” ，增加身體免疫力，對於長個子也是很有幫助的。

做個懂營養的媽媽很重要

兒童咳嗽愛感冒：蛋白質粉，維生素C直接提高免疫力

兒童不喜歡吃飯：主要是缺乏消化酶，孩子就脾胃不佳，缺鋅，孩子就胃口不好，補充多種營養素，培養消化酶

兒童拉肚子：用維生素C，就會消炎抗菌。

兒童多動鬧夜：用鈣鎂。

提升所有免疫力，可以給孩子來全套，媽媽在家安心，爸爸上班放心，孩子給您省心，省錢

1、適應環境：不要因為寶寶感冒了，就一直把他們關在家裡，這樣孩子只要稍微遭遇到冷空氣後便著涼，要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候，才能更好的抵禦感冒。每天帶著小孩曬曬太陽，你的寶寶到戶外接受一些自然光照，對身體是有好處的。

尤其是對新生的寶Bora說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。專家建議：在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透不能因為怕寶寶感冒，就整天把寶寶關在暖氣房間裡，這樣更容易導致孩子稍微遭遇到冷空氣後便著涼。

2、適量運動：就算寶寶的年紀還小，但是有需要進行適當的雲頂，寶寶學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發育也很有幫助。寶寶進行運動，對四肢發育也有很大的作用，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。專家建議：對出生不久的寶Bora說，最好不要帶去公共場所，因為他們的免疫系統還沒有健全，很容易被病菌侵入。

3、加強營養：一般剛出生的小孩，營養一定要多加強，不到1週歲的孩子可以吃點初乳片，1週歲後就可以適當吃些乳酪，目前有很多帶有營養價值的乳酪產品可供家長選擇。也可以根據孩子的飲食習慣，進行選購，讓寶寶覺得吃這些對自己的身體有幫助，並且願意配合家長。

4、增加VC和微量元素攝入，增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A；小孩子多吃水果，對身體的發育有幫助，水果和蔬菜都是含有豐富維生素，能夠讓寶寶健康成長，有助於免疫系統的完善和提高。

在日常生活中還有很多需要注意的，家長們一定要保證寶寶充足的睡眠和規律的生活習慣，定期注射疫苗等都是保護寶寶的法寶，寶寶的自身免疫力提高了，那麼，生病的頻率也會開始有良好的改善。身體健康對之後的身體發育起著非常大的作用。

回想起佑佑剛上幼兒園時，真是一場噩夢。本來覺得孩子身體還可以，可一到幼兒園連連生病，三天兩頭請假去醫院，孩子難受不說，家長也跟著操心。看著別的小朋友得全勤寶寶獎，孩子這個羨慕啊，可沒有辦法，生病就得請假，全勤寶寶的夢想似乎一直很遙遠。

開始到一個陌生的環境愛生病有很多原因，但歸根結底是因為自身免疫力差。佑佑日日跟在我身邊，我給了孩子最妥帖的照顧，無微不至，到了幼兒園，新的環境本來就不適應，再加上飲食溫度心情等因素，再有就是孩子多，容易交叉感染，所以寶寶就經常生病了，當然這都是外界因素，內在因素就是自身的心理素質不好，免疫力低下

找到原因就好辦了，心理素質不好咱就慢慢加強，免疫力低下就慢慢調理，經過了幾個月，佑佑的免疫力果真提高了很多，這個學期只感冒了一次，而且沒吃什麼藥就痊癒了。不過提高免疫力不是一朝一夕的事情，需要大家持之以恆的堅持，對孩子身體有很大的好處。我總結了一下，和大家一起分享：

1、適當的鍛鍊。多進行戶外運動，多曬太陽，可以跑步、跳繩、踢球，呼吸新鮮空氣。適當的運動和大自然的饋贈能讓孩子的身體強壯起來。

2、充分的休息。成長中的寶貝勞逸結合很重要，在運動的同時要注意休息。寶寶在睡眠時各方面發育迅速，抵禦疾病的能力增強。所以孩子一定要保證充足的睡眠時間，中午如果能小睡一會是最好的。

3、穿衣適量。天氣多變，冷熱交替，一定要注意及時給孩子增減衣物。但要注意的是孩子的運動量比大人大，汗腺也比較發達，所以原則上衣物要穿的比大人少一件，老人容易給孩子穿多了，出汗之後更容易生病。

4、營養均衡 。孩子的成長髮育需要營養，這就需要營養充足，不僅需要足夠的乳製品，隨著年齡的增長，穀類、蔬菜、水果、蛋肉都要逐步新增，營養全面均衡，是保證生長需要和增強免疫力的重要條件。

5、適當補充益生菌。益生菌是一種天然安全健康產品，它存在於我們的日常飲食中，像小孩子喜歡的酸奶乳酪中都含有益生菌，不過量有限，所以可以適時給孩子新增益生菌。益生菌能調整腸道微生物平衡，緩解便秘腹瀉等常見腸道問題，還能預防過敏，促進營養吸收，提高孩子的免疫力。食用也很方便，可以和牛奶、果汁、水等液體一起衝調飲用，但值得注意的是益生菌的活性懼怕高溫，所以衝調一定用溫水，水溫過高會殺死益生菌的。

遵循這些原則，我給佑佑每天變著法的做三餐，均衡營養，平時帶她多參加戶外運動，早睡早起休息好，穿衣根據溫度及時增減，每天一袋益生菌，果然孩子的免疫力慢慢提高了，到這個學期上幼兒園三個月只感冒一次，月底看著孩子得了全勤寶寶開心的笑臉，我這個當媽媽的特別開心，孩子的健康快樂，是什麼都換不來的。

寒冷的冬季對於孩子來說是非常敏感的，冬季早晚溫差大，發生感冒也是常見的事情，對於大人來說稍微吃點藥也許很快就好了，但是對於小孩子來說卻沒有那麼容易，這是因為兒童的身體免疫力比較低，抗病能力太差!

從中醫的角度來說，秋氣主燥，燥易傷肺，如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，就會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等。

對於這些家長可以多鼓勵孩子進行戶外運動來增加抵抗力，比如游泳，游泳也可以鍛鍊孩子的心肺能力。

增強抵抗力這一方面，孩子的穿衣、飲食等都要注意，

轉季的時候容易晝夜溫差增大，所以要根據需要及時為寶寶加減衣物。0-6個月的寶寶儘量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防禦機制的重要物質。

平時飲食要適當增加營養，比如，黑木耳就是一種不可多得的營養食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血，還有助於預防兒童呼吸道疾病。有助於小兒改善脂質代謝。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。很多人認為維生素C能夠幫助人們增強抵抗力，特別是對抗上呼吸道感染的能力。蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞

如何提高免疫力？寶寶篇

作為醫生，我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力，但真的沒有。

在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。

1. 讓寶寶適當接觸病原，不要太愛乾淨

有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。

家裡面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。

經常帶孩子外出接觸大自然，外出時儘量用自己製作臨時溼巾，也能讓孩子適當接觸病原。

2. 按時接種一類、二類疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種，並且要按時接種。

3. 避免營養單一

各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。

免疫功能想要好，首先得把免疫系統搭建起來，各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。

新增輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶製品，避免攝入的營養成分太單一。

4. 堅持母乳餵養到 1 歲

推薦母乳餵養至少到 1 歲，之後如果還能堅持就繼續喂。

5. 每天戶外活動至少 1 小時

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動，效果槓槓的。

幫孩子增強免疫力，是一個穩紮穩打地過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。

摘自：丁香媽媽