我的朋友比較少也難得出去玩，一般下班回家就打掃打掃衛生，洗洗衣服，要不就看會兒電視，聽會兒音樂，到十點左右差不多上床準備睡覺。

對於如何擺脫孤獨寂寞，我的觀點是 讓自己忙起來，有事可為。

首先，人之所以孤獨寂寞，一定是某個領域是空白的。所以，你只有在空白的區域，自己去填補，肯定就不會孤獨寂寞了。孤獨寂寞是閒人的屬性，是不善於改變自己人的天性。

然後，談一下如何讓自己忙起來。找事做大概是最容易的事，關鍵看你能不能堅持一下。空餘時間養成愛好，就不會孤獨寂寞。比如看書，運動。最後。讓自己忙起來，是最好的途徑。孤獨寂寞的時光應該是最好的充電時間，最高的鍛鍊自己心性的時間。祝好，我的朋友。

我覺得很難擺脫，分散注意力或者慢慢適應是唯一的解藥，並沒有更好的辦法，只能是慢慢化解。

首先，要看看孤獨和寂寞是什麼原因造成的，如果因為外部環境，那就想辦法改變，如果是自己性格原因，那就多出去溝通、運動。有人說讀書，有人說旅行，有人說運動，那些都是暫時的，都是一種手段，會不會達到令你滿意的效果就很難說了。夜深人靜的時候，你自己的內心深處是什麼感覺，只有你自己知道。

另外，我個人經驗哈，就是給自己設個小目標，去努力實現，讓自己的孤獨寂寞感變淡一些，同時，你要明白，每個人都是一個獨立的個體，早晚要面對一個人的時候，這是絕對的必然，想開了，就不覺得那麼難過了。

說到底，孤獨寂寞是一種心理活動，如果有那麼一個能和你同頻共振的人，你肯定就不會孤獨寂寞了。

可是“千古知音最難覓”，你如果真有這樣的知音，你也不會孤獨寂寞了，是不是？

如何去擺脫孤獨和寂寞?我想，只有釣魚和守獵才是最佳的擺脫孤獨和寂寞的方法。但也還是有其它方法的，要看個人的專一長來講。一個人生活在社會上只有單身的人和一些老人是最孤獨寂寞的。因為人在生活中要不斷的努力去工作，勞動，在工作勞動中而大多數人是有兒有女，有妻有家，他她們為了這個膃暖幸福的家，而去忙碌的工作勞動，整個身心都生活在美滿幸福中。而單身的光棍呢?就不一樣了，他們的生活脫離了整個社群，成了一個無家可歸的單身鳥。這時他她們的心裡就產生了渴望空虛孤獨的寂寞感。我們也一樣，為了跳被這種孤獨的寂寬感，就選擇了釣魚。釣魚，可以忘掉一切，也可以修身養性，一切煩腦都在魚上釣的那一刻忘呼己盡。我也遇到了很多的釣友他們都是為了解賭，解酒而走向了釣魚之路。一但有朋找喝酒賭錢，電話一來，而你卻早以靜坐在河水邊享愛著大自然的青光美麗，一次次的成功讓你無形中已變了，讓你從煩燥中走向了沉黑冷靜，擁有起強的忍耐性，也就看透人生。

孤獨感的本質是源於：對已失去、未得到、幻想中的自身之外的其他客體，所懷有的一種痛苦的渴望。

孤獨並不高貴，也並不特殊，更不是孤獨就意味著永恆的焦慮和痛苦，雖然它的確是存在於大部分人類的共性中，但並不代表孤獨就是一個人的本質。

「孤獨感」本身並非是我們與生俱來就擁有的一種感受或情緒，而是由於無法被滿足的渴望所引起。也就是說——如果沒有渴望，我們就不會有「孤獨感」。

那麼如何解決孤獨感所造成的痛苦呢？

最直接的方法就是，面對和接受你的孤獨感。

最根本的方法在於：培養自己內心的富足和充實。

你會看到有那麼一些人孤獨對於他們而言已經不再是需要逃避和抗拒的感受了，孤獨對他們而言也並不意味著痛苦和焦慮，他們反而會主動地去享受和追求孤獨。

只有我們自己給予自己的愛、安全感、和意義感才是永恆的，來自自己內心富足的滋養才能令我們獲得真正的成長。

如果你願意選擇面對這種艱難，願意去爭取獲得內心的富足和充實，那麼當你做下這個決定的這一刻起，在這之後的每一天、每件事，都有可能是令你感到自己是真實的有必要的必須的存在，生命有了不一樣的意義。

人要學會享受孤獨。一個不能享受孤獨的人，其實是很寂寞的。如果你能換個角度思考孤獨和寂寞，孤獨也就不再是所謂的孤獨了，而是一種享受，更遑論寂寞了。

很多人天天參加各種聚會活動沙龍，無法讓自己安靜下來，因為他們害怕孤獨，害怕跟自己相處。因為只要跟自己相處，就需要跟自己的內心對話，所以他們需要熱鬧的環境，在其中尋找自己的存在感。甚至有時候身在繁華處在熱鬧之中的時候，也覺得是寂寞的，表面看起來是在吃喝玩樂，背後其實是極度的空虛和寂寞。

大多數人每天忙忙碌碌，還巴不得需要一點獨處的時間呢。

孤獨，是多麼珍貴幸福的時刻。

孤獨，是一種極高的人生姿態，因為你懂得如何照顧自己的內心需要。

懂得享受孤獨的時候，你會發現自己的內心是寧靜自由的。跳出了那些蠅營狗苟，完全享受自己。你可以選擇冥想，也可以發展一項積極健康的愛好，彈奏樂器、引吭高歌，沉浸在自己的歌聲裡，美妙的音樂裡;或者畫畫，畫筆在手，管他什麼派，只要是自己喜歡的、願意投入時間的派就好;或者……有人說自己實在沒有什麼愛好，那就讀書吧，比如，你可以透過讀一本傳記，窺見別人的人生。你可以讀一本心理學的書，洞悉自我的處境。你可以讀一本歷史的書，看刀光劍影，明白再輝煌的生命也會塵埃落定。讀書，讓你在歷史、未來、現實、空虛中來回穿梭，然後發現自己生活的更多可能。

總之，人生就是自我對孤獨的一場救贖，你越早學會越好。

所謂的充實自己並不是一味的把自己埋在工作裡，沒日沒夜的拼命工作，非要找事情做，這樣很被動 ，而且不會幫助你趕走孤獨感。充實自己呢就是讓自己充滿正能量，學會享受孤獨：

給自己制定除工作以外的獨處計劃，可以養成每天讀書的習慣 閱讀會使人更好的獨立思考 。也要偶爾給自己放假 出去旅遊開闊世面 發現你從未知道的新鮮事物 製造屬於自己的美好記憶 。跟朋友聚會也是必不可少的 網路的發達多多少少阻斷了朋友或親人之間的聚會交流 所以多多走動 交換生活跟工作的心得 被人傾聽是一件很舒服的事情。

所以要享受孤獨 不讓孤獨變得可憐 而是享受！充實自己吧！你可以的！

首先，孤獨是一種自我的心裡感受。雖然大家都有過孤獨的感受。由於描述的比較有限，大家並不能充分理解這樣的感受。

如何讓自己不孤獨，我覺得可以這樣做:

一是換個角度，享受孤獨，把孤獨變成獨處。聽起來回答的有點外行。但是細想起來，確實是這樣的。能夠與孤獨相處，享受孤獨，培養獨立思考的意識是一件很有意義的事。我就經常在值班的時候，一個人在辦公室，充分享受這樣的孤獨，珍惜這樣的獨處。整理整理辦公室，收拾收拾電腦桌面，體味體味自己的情緒狀態，都會有不一樣的收穫。

二是充實自己，在孤獨中成長。換個角度，孤獨也許是一個機會，畢竟在現代節奏快去的今天，這樣的機會其實是不多的。去讀書、旅遊、郊遊、做自己感興趣的事、做有成就感的事，透過這樣的方式來提升自己，沉澱自己。自己內心豐盈了，孤獨也就不在了。

三是學會與孤獨相處。孤獨環境是客觀存在的，主觀的認識才是最重要的。學會與孤獨相處，就是要充分認識到孤獨的感受是正常的心理現象，避不開不如接納。

首先微笑；遇到熟人先微笑，給人感覺是你這人不錯，會有人主動跟你接觸，其次；做自己感興趣事。再次；關心身邊的愛人家人朋友

孤獨

不會有人喜歡

只是有人已經習慣

有人不再害怕

有人學會了面對而已

我寫過一篇，在空可以去看看。

大多數人的孤獨，只是迫於習慣，而不是在於享受。只是一個人的寂寞罷了...