人類社會在不斷進步，人們的生活節奏不斷加快、隨之人們的生活水平也發生翻天覆地的變化，很多人都過上了夜生活，到夜店吃喝玩樂、或者是在家與網友們一起玩網遊、看電影等，每天的睡眠只有幾個小時，甚至更少，而且睡眠質量又相當的差。長時間的熬夜對身體帶來哪些影響呢?

1.熬夜之後，沒有得到好好的睡眠，就會出現頭昏腦漲、心情煩躁，注意力不集中，甚至還可出現頭痛，長此以往可導致記憶力大大下降。

2.長時間熬夜還導致人出現失眠、易怒、焦慮不安、身體的抵抗力下降、神經質等亞健康症狀。

3.經常熬夜的人由於沒有得到充分的休息，可導致疲勞、精神恍惚，進而造成免疫力下降，很多疾病就會蜂擁而至。

4.長期熬夜對女性的危害很大，如肥胖、面板差、免疫力下降，內分泌失調，還會引發各類婦科疾病;經常熬夜對男性還能影響精子的質量及數量，影響男性的正常生育功能。

所以勸誡所有喜歡熬夜的人，一定要充分休息，合理安排好工作、娛樂休閒。

人體在睡眠過程中其實對身體的自我修復時最強的時間段，所以我們經常會覺得睡了一覺起來之後頭腦清醒了，想不明白的問題沒那麼糾結了，心情更開擴了，身體也更有勁，胃口大開，一切好像重新整理了一樣都是比較美好的。自然，如果睡眠不足的話，身體的修復時間就大大減少，所以，身體的各種機能恢復的程度也會有所不足，長期下去，就很容易造成精神不佳，免疫力降低，健康下降的情況。

特別是對於女性朋友來說，氣血是一個大問題，而睡眠的過程中，氣血的生成是很重要的。如果熬夜，不但會損耗氣血，而且氣血生成的時間也被侵佔，最終就可能因為睡眠不足導致氣血不足，氣血不足的問題就會有很多，比如免疫力低下、乏力頭暈、食慾下降、容易疲憊、便秘、脫髮、面色蒼白、蠟黃，還容易長斑，另外，對於生理週期大有影響。所以，充足的睡眠是很重要的。

另外，熬夜花費的能量較多，因此中途容易感到飢餓，很多朋友由於熬夜，所以習慣性要吃宵夜，而由於晚上腸胃處於休眠狀態，活動低，身體代謝也不旺盛，很容易讓這些食物的熱量囤積，引起很多慢性疾病，例如肥胖、心腦血管疾病，對健康威脅很大。