我們先開看看完美型人格的三個緯度：分為自我導向完美，他人導向完美和社會定向型完美。

自我導向：爭取不現實的目標，總是對自己表現不滿意不斷批評和否定自己。

他人導向：對他人設定不切實際的目標，不滿意別人的表現，否定他人。

社會定向：認為別人只接受自己完美的一面，如果自己不完美別人就會否定自己。

無論哪一種完美都會讓自己非常累。完美的意思就是做出來之後沒有一絲改進的空間，而且，完美並不是做出來的人說了算還要接受的人同樣覺得完美才可以。想想，這樣的完美是否存在呢？

完美這件事大體可以從兩方面來看，一個是行的通的，例如，某些藝術大師不斷的退出自己的作品，不斷的更新改進，在每次顯示自己作品時接受自己的不完美，並不段的去摸索推陳出新。另一個是行不通的，就是為了達到完美止步不前，難以克服自己的拖延症，最終一事無成。或者好不容易把東西做出來後又馬上毀掉而不是加以改善。

改善完美心理可以嘗試做一個小練習：

長期形成的，不是那麼容易就能調節的，做好持久戰的準備

首先要明白的一點，完美型人格源於他人對自己的要求過於嚴苛而內化為自己對自己的要求很嚴苛

當你明白我們每個人都是一樣的時候，大家都是普通人，就不會這樣了

學習吧！讀一下相關的書籍，上面有專業的解釋

推薦你一本 《接納不完美的自己》作者黛比福特