嗯，可以起到暖腸胃的作用，對體寒、胃寒、宮寒的人有好處的，但不要長期空腹喝，即使要喝也不要加糖，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而紅糖棗水因加入紅糖，變粘稠，不利於稀釋血液，，，

只是點開了，就憚述下自己對養生的觀點。這是個稀素平常的話題。早上起床後最先喝一杯白開水，以補充人體一夜失去的水份，過20分鐘後再喝紅棗水。

紅棗營養豐富、含鈣、鐵、磷、維生素BC等多種微量元素，尤其適合缺鐵性人群

紅棗以滾開水泡喝為宜，溫水泡的話營養難以析出

單獨對紅棗的吃法以本人自己的解，而且合理又簡便對紅棗利用是先浸泡下，然後電飯煲蒸著吃挺合理的，即又簡便又易操作、省心有營養

一般選吃乾果類富含營養事食物都是空腹吃為宜。無論開水泡水著喝或者別的怎樣吃法，最後的紅棗也是要吃的，或是選擇晚點吃。放棄吃的話一大半營養在裡面那是浪費食物了

不能吃 最好不要空腹吃，外面的那層皮可能會導致消化不良。另外大棗含量，空腹吃容易拉肚 我吃過 肚子不舒服拉肚子

早上可以空腹喝紅棗泡水，但是不建議加糖，對身體好。好處如下：

1、早上長期空腹喝紅棗水可以有補氣血的作用。

2、早上空腹喝紅棗水，可以起到暖腸胃的作用，對體寒、胃寒、宮寒的人有好處。

有些人喜歡早空腹喝紅糖棗水，是不建議的，原因如下：

1、因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而紅糖棗水因加入紅糖，變粘稠，不利於稀釋血液。

2、空腹喝糖水或吃糖，會損害胰腺，導致胰島素分泌失常。

3、空腹喝糖水容易導致血糖升高，易患糖尿病。

大棗泡水，好啊，當然可以空腹喝，因為，所有的食物就是解決空腹問題的，這時候不讓吃，什麼時候吃？不該吃的，不管是否空腹就都不該吃。