我只規定了女兒要早睡，沒有規定女兒要早起。因為我總是回憶自己小時候，感覺每天的瞌睡都沒有睡醒過。其實女兒現在已經幼兒園大班了，每天8：30上課，7：40就必須起來。個人覺父母對子女的教育是將自己曾經所接受的教育進行總結和判斷，並結合當下的社會狀況而作出的一種教育方式。所以在女兒能睡懶覺的時間裡沒有規定她早起，是因為有我母親在專門帶小孩。

而對女兒早睡是有要求的，因為現階段的她還不能獨立。但大人第二天都有自己的事情，不可能大人全睡了讓她自己一個人玩耍然後自己去洗漱睡覺。所以女兒不按時睡覺是要接受懲罰的。女兒現在跟奶奶睡，但她不願意跟奶奶睡想跟媽媽睡。而且現在閨女每週的零花錢是20元，用於購買她自己喜歡的玩具和零食等，用完了就不能再用，想買什麼都得等到下一週。如果沒用完，就直接給她讓她自己保管。所以女兒要超出規定時間睡覺，就直接採取扣分制，分數就直接反應到週五週六能否跟媽媽睡和零花錢上。

家裡這種模式實行了三個月，比如吃飯，睡覺，哭鼻子，出門不帶腿這些事改變很大。歸根結底就是給她制定一個獎懲制度來約束她。

早睡早起對身體有益，是被證明了的，如何培養女兒早睡早起，有很多辦法，最關鍵的是家長。如果家長喜歡睡懶覺，那孩子也是會有樣學樣，就是己不正難正人，家長經常早起會起到良好的作用，自己早起把女兒帶起來，才會養成良好的習慣。

在中國很多女性吃苦耐勞，打個比方我母親那一輩都有早起的習慣，生活的磨鍊，困難的生活，讓我母親從小每天就早起，給家裡幹活，減輕家裡的負擔，直到現在我的母親依然是早睡早起。是不是有點跑題了。

女兒早起，關鍵還是母親，同為女性，女兒的成長是仿效母親的，母親才是女兒的第一個老師，作為一個過來人，為了女兒的將來，母親以身作則才是榜樣。如果母親睡懶覺，女兒學樣，將來嫁人，不是坑女兒了嗎。

一般來講，孩子睡眠十個小時，足夠，要養成有規律的作息，定點睡覺，這需要家長的以身作則，言傳身教。起得早容易犯困，可以做一些適當的活動，做深呼吸等增加氧氣的活動，怎麼做，可以去百度。在一個就是早飯要花樣翻新，讓孩子有興趣，為了美味的飯菜早起。

女兒和男孩的區別，也是教育的不同，女孩子愛美是天性，生活中很多女性出門前都要給自己化妝，因此總會比男性早起一段時間，就是為了給自己化妝，就是為了出門保持一個美麗的形象，這很有殺傷力，可以從小培養化妝的技能，孩子小，化妝還不至於讓她早起，但出門前化妝是每個女性的功課，時間長了，就會覺得時間不夠用，肯定就會早起了。尤其現在的女性，早起化妝幾乎常見。

教女兒做飯，學習也是這個道理，所謂的早起的鳥兒有蟲吃，當然時代不同了男孩子也要學著做飯，做飯不是女性的專屬，道理是一樣的。

兒子目前是上初中階段，每天的課程都安排的比較多！

所以，我讓他自己做一個每日安排時間表！

每日安排時間表早上6；00——7：00跑步7：00——7：30吃早餐7：30去學校下午18：00到家18：00——18：30吃飯18：30——21：00自由時間21：00——22：00做作業22：00睡覺這就是他每天的作息時間。中午在校吃飯休息！基本上他還是能做到！

感謝邀請。怎樣才能讓女兒早睡早起，這一直是挺讓我頭疼的事情，因為我女兒真的特別愛睡覺（尤其是睡懶覺），不管晚上睡的早或者晚，早上都是起床困難戶，這估計和我有關吧，因為榜樣沒做好。針對這個問題我們每天鬥智鬥勇的，比如說該到睡覺時間了，我讓女兒睡覺，人家說她不想睡，我就會說媽媽累了，想睡覺你能不能陪媽媽睡覺，她就會很為難的說好吧，早上有時候不想起床，我就會說那要不要親親你，然後在在她臉頰上親一下，她就會乖乖起床了。其實關於早睡早起還是要給娃娃培養好習慣才最重要，小時候上幼兒園的時候鍛鍊鍛鍊，這就要規定每天定時定點的睡覺和起床時間，下來就是執行力了，首先可以給孩子講講故事或者聽一些輕柔的音樂幫助入眠，營造睡覺的氛圍很重要，可以把燈光調暗一下或者最好關掉等，有些孩子睡覺的時候缺發安全感，家長可以陪在孩子身邊告訴孩子媽媽會一直陪在她身邊的，這些都可以幫助孩子早早入睡。早起，一般來說也可放一些比較歡快的音樂，還可以拉開窗簾讓Sunny照進來這樣房間亮起來了孩子自然就醒了，當然，每天中午讓孩子睡一會這也很重要。其實最主要的是家長要身體力行，做好孩子的榜樣。

如果要讓女兒每天早睡早起，那就要讓女兒養成早睡早起的習慣。

首先說下養成習慣，養成一個新習慣需要多長時間呢？

行為心理學研究表明：21天以上重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。比如說早睡早起這個習慣，定下幾點睡，就幾點睡，可能一開始躺下睡不著，但也要堅持，睡以前半個小時不看電視，不玩手機，不看書，讓心態進入一個放鬆和平靜狀態，早上如果起不來，可以定個鬧鐘，鬧鐘一響，必須起床，這樣，在一個週期後（一個月），一般就會養成這樣的習慣。

以我為例，先說早起，每天上班早上6點半起床，無論晚上睡多晚（當然太晚了也不可能哪麼早起床了），如果沒有特殊情況，絕大多數時間我會在6點半自動醒來，已經養成了這樣的習慣，不用再上鬧鐘了。

因此，要想養成一個習慣，必須要能堅持下來，每天必須堅持做到，如果三天打魚，兩天曬網，是養不成習慣的。

再來說說要養成一個早睡早起的習慣，其實這個習慣很好，是個對所有人都很有益的習慣，早睡早起身體健康，所有人都應該有這樣的健康的習慣。

但話又說回來，現在的這個時代，競爭的壓力無處不在，大小有大人的競爭上的壓力，小孩有小孩的競爭的壓力，真正的要每天來早睡早起，做為一個社會中的一份子成員，真得很難辦到。

先來說孩子，從小學開始，為了讓孩子以後有個好發展，好前途，孩子們就開始了無體止的補課生涯，上完學校的課，再上各種初習班的課程；進入初中，中考的壓力就更讓孩子很難有個早睡早起（每天起的挺早，但睡的是很晚）的正常睡眠時間了；如果幸運的考上高中，那麼恭喜您了，孩子就更難有早睡的可能了，學習的壓力接踵而來，為了能考上一所好大學，就不可能有個正常的睡眠時間，所以，要讓孩子養成這樣的好習慣，看來只能在上小學或幼兒園時來養成了。

這個問題怎麼才能讓女兒早睡早起？這個問題提得好，特別是網路化的今天，不比以前了，一些文學作品，小說了，電影，電視劇，曾出不窮，不論是在手機上，還是電腦上，電視上都能看到你想看的，人們很感興趣，看的眼花撩亂，不知道看啥好了，，五花八門，分們別類，你喜歡啥節目都有，整個人看的很投入，甚至幾點了都忘了，不知道吃飯，和睡覺的時間了，把正常的生物鐘顛倒了，不應該違背自然規律，白天就是工作學習，晚上就是休息時間緩解疲勞，來修復體內的各種器官，孩子們啊，你是祖國的花朵，蒸蒸日上，未來黨和人民需要你們在革命的道路上拼搏，邁向更好的明天。為此我奉勸女兒們，早睡早起身體好，健康路上少不了，經常刪除和煩腦，一覺睡到大天亮。

買些《格林童話》、《安徒生童話》啊，自己有空就隨便翻翻，大概記得具體劇情就可以了。晚上八九點一定一定不能讓看電視和電腦、玩手機了。哄她上床躺好，平復看完電視、電腦、打遊戲的激動心情。再和她講講童話故事啊，或者和她一樣看，增加樂趣，也能使父女 母女的情誼更深更沉。等以後女兒長大了，這些點點滴滴是絕對忘不了的，正如“父母在，人生尚有來處；父母去，人生只剩歸途！”

你陪她看童話的歲月，便是她多年離家後心坎的鄉愁！

這是一個應該從小養成的習慣。我的做法有兩個：1、早上大人起床後就開始收拾洗漱做飯，做這些的時候不用樂意保持安靜，一定的聲音有助於孩子起床；把窗簾開啟，光線也有助於孩子清醒。

2孩子早上醒了以後，不要讓她再次入睡了。因為這樣睡眠質量也不高，還影響白天的精神狀態，可以先在床上玩一會。

首先不知道你的孩子多大了.幼兒和兒童早睡還是有區別的，幼兒哄他早睡很簡單，晚上帶他刷牙洗臉之後跟他講睡前故事，講睡前故事的時候把燈調暗，一會就能如睡，或者給她放輕音樂，慢慢的他也能如睡，如果睡的早，第二天差不多就能醒的早。

如果是兒童，那麼就要給他講道理了，因為他的年齡到了，能聽進大人的話，而且要立規矩，比竟到兒童那個年齡，上小學了，小學生本身學校就有規定了，大人要給孩子立規矩，睡覺要在9點之前，早上起床要在7點之前，兒童就是從規矩談起。

哈哈，我有個兩歲的女兒，早睡早起怎麼說呢，我女兒喜歡看大熊貓，每天晚上睡覺的時候我就找點大熊貓的影片讓她看，看一會就說大熊貓要睡覺了，你也要睡覺哦，她也很聽話，躺在被窩裡就秒睡了 ，小孩子的世界真的很天真，早起根本不需要哄她，每天起的比我都要早，如果說辦法的話，可以想點她喜歡的哄她起床，比如喜歡和別的小朋友玩耍，就說起床吃飯找小朋友去玩都可以，只要你摸清楚她的思想其實很好讓她早睡早起的。