可以吃,巧克力中的糖分、營養豐富,是一種比較理想的能量和營養補充劑,在跑馬拉松前是可以適當吃上一些能幫助補充能量的,但是要注意不能多吃。
跑馬拉松消耗大,而在跑馬拉松前吃巧克力,因為巧克力中豐富的糖分、營養,能在最短的時間內補充身體所需的大量能量,使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態,在跑馬拉松時處於最佳狀態。
巧克力中的一些成分,如可可鹼、羥色胺等,具有提升精神,增強興奮等功效,而人在運動的時候,體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗,然後產生大量乳酸,運動後會產生疲勞感,因此在馬拉松前適量吃巧克力,能使精神處於亢奮狀態,從而延緩疲勞感的出現。
跑馬拉松時人體要消耗大量糖原,而在運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備,提高運動能力,補充糖分,以保持體內的血糖穩定,預防低血糖出現。
拓展資料
雖然說跑馬拉松前吃巧克力能幫助補充能量,能帶來一些好處,但是要注意不能多吃,吃個1-2塊就可以了,多吃可能會給身體帶來下面的這些不適,影響馬拉松比賽。
巧克力屬於高糖、高脂肪、高熱量的食食,吃多了巧克力會加重腸胃的負擔,從而易引起消化不良的症狀,可能會出現腹痛、腹瀉等現象,這有可能會影響比賽的狀態。
參考資料
可以吃,巧克力中的糖分、營養豐富,是一種比較理想的能量和營養補充劑,在跑馬拉松前是可以適當吃上一些能幫助補充能量的,但是要注意不能多吃。
跑馬拉松消耗大,而在跑馬拉松前吃巧克力,因為巧克力中豐富的糖分、營養,能在最短的時間內補充身體所需的大量能量,使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態,在跑馬拉松時處於最佳狀態。
巧克力中的一些成分,如可可鹼、羥色胺等,具有提升精神,增強興奮等功效,而人在運動的時候,體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗,然後產生大量乳酸,運動後會產生疲勞感,因此在馬拉松前適量吃巧克力,能使精神處於亢奮狀態,從而延緩疲勞感的出現。
跑馬拉松時人體要消耗大量糖原,而在運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備,提高運動能力,補充糖分,以保持體內的血糖穩定,預防低血糖出現。
拓展資料
雖然說跑馬拉松前吃巧克力能幫助補充能量,能帶來一些好處,但是要注意不能多吃,吃個1-2塊就可以了,多吃可能會給身體帶來下面的這些不適,影響馬拉松比賽。
巧克力屬於高糖、高脂肪、高熱量的食食,吃多了巧克力會加重腸胃的負擔,從而易引起消化不良的症狀,可能會出現腹痛、腹瀉等現象,這有可能會影響比賽的狀態。
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