其實嘛，心情這個東西，有好的時候也有壞的時候，如果你想從不好的心情走出來，那你大可以不讓不好的心情產生啊！從根源上抑制它。

遇到心情不好的時候，儘量就不要去這這方面上糾結。可以乾點別的事啊 ，看電影啊，打打球啊，聽聽歌什麼的。

從另一方面來說，現實是殘酷的，你心情不好，但是生活還在繼續，如果你停滯不前，那生活你還怎麼過？

心情不好的時候，想想這個事情該不該讓你沉寂在這個，開心也是過，不開心也是過。何必呢？

首先，多往好的地方想，至少心態會慢慢緩解。其次，熬時間，時間長了經歷再大的苦難慢慢會被時間沖淡遺忘，自己也就好受點了。最後，利用低谷期好好認清自己，低谷期是人成長路上的捷徑你要感謝此刻的狀態，它讓你看清自己，想清問題，不要浪費此時的狀態和心情。希望對你有幫助！

謝謝邀請。遇到情緒低谷的時候，我覺得不能獨處，這樣會加重低落的情緒。適當的放鬆可以調節情緒，比如和朋友出去逛街聊天分散自己的注意力，也可以就近選擇爬爬山，運動出汗緩解情緒等等。就是不要一個人消化，這樣越想會越煩躁。希望你的壞情緒可以一掃而光！

情緒低谷時段積極對待，仔細、反覆思量造就目前的情緒低谷因素！衡量起因尋找突破點讓自己快速振作起來。找好友傾訴，多聽聽好友的意見，俗話說：聽人勸吃飽飯！不能一味的鑽牛角尖！

想開點，不就走出來了嗎，我這個人是最看得開的。再有多麼好的東西，失去了，就當他不屬於我的。一個人要拿得起，放得下。然後繼續往前走。錢丟了，自己慢慢去掙。愛情丟了，自己慢慢去尋。凡事都要看開點，自己的心裡壓力也小點。我丟了好多次錢，當時心裡不爽。一會就算了。就當我們倆空幹一個月的活。總不能去跳樓舍。還得看哪個更划算。跳樓不划算。空幹一個月就當煅練身體。

把本人創編的情緒調節操和大家分享一下。勝人者有力，自勝者強！破山中賊易，破心中賊難。都含有走出消極情緒不是易事的意思。極度的消極情緒已經不是認知層面的事情了，和我們的內臟交感副交感神經失調，由此引起的內臟功能一定程度上失調，特別是我們的心跳節律變化失調。長期的低迷的消極情緒會帶來一系列的身心方面的負面影響。心跳節律變化的規律(學名心率變異性HRV)可以用先進的科學儀器進行檢測。下面介紹一個本人研究的情緒調節操，可以幫助我們在10到20分鐘走出深度消極情緒。介紹一下情緒調節操前兩節：第一節，握拳揚臂深呼吸。操作方法，握緊拳頭，慢慢把手臂伸直往上揚，同時慢慢吸氣。時間約五秒。鬆開拳頭展開手掌，慢慢的呼吸手臂往下沉。時間5到6秒。做十次。第二節，雙臂衝拳深呼吸。握緊拳頭雙臂衝拳，時間約五到六秒，鬆開拳頭展開手掌，吸氣回收，時間五秒。連續做十次。情緒調節操的關鍵是動作和呼吸，要高度的協調。 兩節情緒調節操，連續做3到4遍，12到16分鐘。基本上就走出了消極情緒！歡迎大家交流！

努力和堅持到底，做什麼都不要三心兩意的，情緒低落時，就放鬆下心情，想些開心的事情。就會有興趣啦。

低谷的東西，只要你有這種思想去改正，就說明成功不遠了，就是欠一把火候滴。

人只要平平安安，什麼都會有解決的方法，心靜自然涼啊。

當你走到有坑的時候，爬累了，千萬不要灰心，向前衝的思想，才有動力去完成。

人生許許多多的阻礙，都是自己一步一腳印去做滴。

只要你有壓力，自然的就有動力的去解決自的事情啦。

祝你早日成功吧。

這個情緒低谷是因為什麼？感情？工作？那就說說感情吧，如果因為分手了而情緒低落。就找個地方靜靜的呆一會，回想一下你們在一起的美好時光。如果你還在乎他他也在乎你，你們不妨分開幾天。真正的感情是離不開對方的，給自己幾天緩衝的時間，如果對方沒有找自己可以自己試著找一下對方。有時候好多感情都是你在等我先開口，我也在等你先開口，最後就白白的錯過了。其實感情哪有什麼對與錯的，只有珍惜不珍惜對方。其實只要做到一點就可以了，那就是一切從心，從心出發。

不管是怎樣的低谷期，首先認識只是人生路上的一個段落，好的壞的都要照單收下，天有陰晴圓缺，人有禍福難料，凡事無絕對遇到不開心的事，心態要好，沒有解不開的繩索，沒有打不開的鎖，任何事不要看的太重，心胸闊些，人就舒服多了。

告訴你自己負面問題來了，不要發負面情緒，亂講話，發牢騷，要冷靜下來，總有解決的方式方法，身邊總會有很多朋友親人，亳無保留的幫助你，相反的，跨過這個坎就是Sunny大道，春光明媚的好日子。

人生在世，十有八九不如意，人生有如海上的波浪，有時起有時落。心情也然。遇到情緒低落時，一定要保持平常心面對，想想吧：我們人生就是個過程，眾生皆為過客，一世人生一路風景，一路悲歡離合，我們就是來感受這世界的一切的，包括它的美好和骯髒。短短几十年人生路後，塵歸塵土歸土。如今苦苦追求的榮華富貴都是浮雲，一切的愛恨情仇化為烏有。所以還有什麼可以讓我們久久深迷不可自拔的煩惱呢？情緒低落時，也不妨靜下心來，多去看看一些正能量滿滿的雞湯之類文章，或者多去找一些樂觀開朗積極向上的朋友聊聊天，想想醫院那些每天被病魔折磨得死去活來還在頑強求生的患者。就會發現自己原來不是最壞的那個。自己還是很幸運。幸福的人生都是相似的，不幸的人生萬千種不幸，調整好心態，活出自我精彩人生