個人認為是家裡的環境導致的，你可以改善下家裡的環境。

床：一週（前期儘量三天）換一次被套，枕套，床單，洗之前拿一個大桶子將被套枕套床單放入，用開水燙10-20分鐘（有些不能燙的織物不要放進去，燙壞不關我事），這是為了將活的蟎蟲都給燙死，然後將床單這些放入洗衣機用快洗15分鐘或者30分鐘的洗一次，為了將剛剛燙死的一部分蟎蟲給清洗，洗完後再用1個小時的那種再洗一次，前期儘量多洗幾次，洗完後在太陽下曬乾，沒有太陽普通曬乾也可。

臥室環境：一週把床底下，床頭櫃，窗臺，地毯，臥室裡面的灰塵都搞乾淨。有吸塵器的可以用吸塵器吸灰。

家裡環境：有空氣清淨機的可以開啟空氣清淨機最大檔後半小時後再開始搞衛生，注意灰塵。有新風機的可以有時間將新風機開啟，濾網要定期更換。如果都沒有可以適當開窗通風。

衣物：勤換衣服，勤洗衣服。別洗爛了。

通勤：霧霾天，或者通勤路上灰塵比較重的路段，戴口罩出行。我之前都是使用的3M的口罩，最近買了atmoblue的電動口罩，使用挺好，大家也可以考慮別的，戴口罩的目的主要是讓鼻子有一個長久的恢復期，因為之前一直過敏，鼻黏膜都很脆弱，減少刺激比較好。

我也是過敏性鼻炎好多年了，我寫了一篇思路可以參考下。

減少塵蟎過敏，換個思路吧