隨著年齡的增長，我們的生理機能也跟著衰退。面板水分流失，體內膠原蛋白供應不足，面板表面失去了彈性和光澤，臉部鬆弛下垂。這使得許多女性朋友，為了永保青春，延緩衰老，不惜重金到美容院保養，來彌補不足。但是，那只是治標不治本，我們還需要來調理。

1.補充水分.每天保持喝水兩大杯，不要等口渴了才喝水，要保持喝足水的習慣。

2.補充膠原蛋白，在日常生活中，我們要常吃豬蹄，肉皮凍。因其內含有大量的膠原蛋白，能提高面板的彈性。有條件的可買些東阿阿膠。

3.腸胃調理:面板鬆弛，也有一部分原因是腸道不好引起的。由於腸道的吸收障礙，使得我們身體的營養供應不足，失去均衡，面部暗淡無光。

4.增強自身鍛鍊:每天早起跑步，增加血液迴圈。晚上要早睡，提高睡眠質量。

其實，隨著年齡的增長，生理機能也會隨著弱化，面板鬆弛、皺紋、魚尾紋都是正常的，那是因為我們體內的水分流失過快、膠原蛋白的補充不足引起的，是一種自然的現象。

有一些是皺紋是歲月的見證，也是非常美的。例如歐美國家的模特的形象照上面都是有色斑、魚尾紋的，這對於他們來說是一種歲月沉澱的美。

不過，女人永遠在乎自己的年齡跟三圍，對於我們來說，“老”絕對是個打馬賽克的字！！！

怎麼保持容顏的青春靚麗？

1、從日常護膚開始：

很多人都是從30歲開始進行保養，其實這已經算很晚的了，有句話是這麼說的，“你從什麼時候開始保養，你的年齡就停留在哪個年齡”。

建議從18歲開始就日常護膚，但不建議做化學型的護膚管理，建議做無刺激性的生物保養，例如敷青瓜、用淘米水洗臉、用蘆薈防曬等等。

2、 從日常飲食開始

多喝水補充礦水化合物，多吃膠原蛋白多的物質補充蛋白質，例如豬蹄、豬凍等。有條件的可買些東阿阿膠。

3、從日常運動開始

每天早睡早起，堅持良好的睡眠習慣，不熬夜，多運動，增加血液迴圈。管住嘴，邁開腿，準沒錯！

面板鬆弛，說明陽氣不足了，

就像氣球，如果氣足就鼓鼓的，如果氣不足就鬆弛。

這時候，不只是臉部面板鬆弛，全身肌肉都是鬆弛沒有力量，

如何改善？

1、吃溫熱性食物，避免各種寒涼食物和環境。

2、多運動，幫助全身器官組織執行，幫助氣血執行到全身。

3、正常休息，不能熬夜，因為熬夜會大量消耗人體的陽氣。

4、也有一些愛美女士，經常做面部護理，經常推揉麵部，也會導致臉部面板鬆弛。做面部護理的時間，出去做做運動會更好！

5、結合做艾灸，幫助補陽氣，通經絡。

祝您健康快樂每一天！

第一，補足氣血(多吃溫熱性食物)。

第二，疏通經絡，祛溼除寒。

第三，平時注意保養呵護。平時可以適當做做運動，做做相關部位的按摩等。

臉上面板松馳，也就是說人的身體功能已轉入漸衰弱的路上。這是正常的。首先要分病理現象或生理現象。

生理現象就是人的年齡已到該衰弱的年齡60歲左右。先天，天葵己竭，後天已虛，整個身體已達老齡化了，根據家族史和後天補充的狀況，與早衰和晚衰有關，也可以早年加強保健(中醫中藥)是保健最佳選擇，可以延遲晚衰，甚至延年益壽。

病理現象是在人體生病後或大病初癒階段，面板鬆弛也屬正常，因為身體還沒有全面恢復，要透過療養(保養，保健)後，逐漸恢復正常功能，主要以健脾養胃增加營養就行了，不必擔心。

改善，1加深思想情緒解困，減壓，定時睡，定時起，飲食定量有規律的生活。2加強自身身體適應煅練，3每年定期到正規醫院體檢1一2次，在醫生的指導下進行保健。

中醫中藥是保養主要方法立。一：如高血壓，高血糖，高血脂體質的人主要控制好綜合徵的干擾和增強，只要無綜合徵出現這些症是掀不起大浪的。二：人瘦皮鬆馳大多是氣血不足，思想壓力大，日漸消瘦。三：大病或慢性病長期不愈，及各種癌症。四：無病皮鬆弛就要大力健脾養胃調補和保養氣血慢慢恢復就好了。

中藥保養，補氣養血，健脾養胃，兼補肝腎，保足睡眠，生活渾素搭配得當。經常找中醫調氣血陰陽的平衡，一般調整1一3月就可以了。

中醫講的就是陰陽平衡。在無外感，消化不良，及嚴重炎症反應情況下，可以用八珍湯，十全大補湯，婦女多用逍遙丸，補中益氣東加六味地黃丸，金匱腎氣丸，等聯合使用。

關於衰老你必須要懂的一些問題

面板鬆弛是隨著年齡的增長，肌膚的水分與膠原蛋白開始減少和流失，很容易讓肌膚呈現出鬆弛的狀態。

面板形成鬆弛的原因:

我們面板能夠飽滿緊實的原因，是因為我們面板真皮層個重要的蛋白:就是膠原蛋白和彈力纖維蛋白，能夠使面板變的有彈性，有張力，有支撐力。但是隨著年齡的增長，膠原蛋白粉流失，我們的面板也失去了彈性。因為膠原蛋白是必須自體生成，不能透過外界給予。膠原蛋白流失的速度遠遠大於生成的速度。

25歲是女人的一道分界線，因為女面板人從25歲開始衰老，所以抗衰老越早越好。我們衰老的分輕度衰老（年齡在25-35歲）中度衰老是（35-55歲）重度衰老是（55歲以後開始）我們衰老也同樣分:組織衰老，骨骼衰老，脂肪脫落，筋膜衰老，這是衰老的四大表現。

一般情況我女性從25開始到35歲這個階段，面板是會出現輕微細小的皺紋，一般都是屬於假性或者輕微的皺紋，沒有完全成為真性的，這個完全可以透過自己的產品加按摩達到面板延緩衰老。在隨著年齡的增長會發現，到了55歲左右，我們會發現面板明顯下垂，法令紋越來越深，眼睛的皺紋開始有真性的，眼瞼下垂，女人最顯年齡的就眼睛，黑眼圈，眼袋，都是影響女性容顏很大的。總而言之就一個詞:下垂！下垂還是下垂，不單純是面部，我的身體也會出現明顯的衰老.

在55歲後，可以說我們面部的脂肪大量的流失，筋膜層的下榻，包括骨骼的衰老，整個身體的下降。對抵抗外界的能力也越來越弱。我們的身體開始進去重度衰老的狀態。我們都會隨著地球引力面板越來越走下坡路。

一:在瞭解我們面部在每個階段衰老的狀態和症狀。面板鬆弛怎麼辦？

1:補充膠原蛋白:出現肌膚鬆弛的這種肌膚問題，最大的原因是面板開始出現衰老的跡象，代表我們的膠原蛋白開始流失。可以補充膠原蛋白，可以促使肌肉細胞連結並具有彈性和光澤。

2:緊緻抗氧化霜要開始用:可以幫助面板變的緊緻，從表面改善，提升下垂的部位，在使用上以提拉的手法來擦緊緻霜。

3:可以冷熱水交替洗臉:溫水把毛孔開啟，清理毛孔中的髒東西，在用涼水收縮毛孔，緊緻面板。這樣可以幫助面板變的更佳緊緻，防止肌膚下垂老化。

4:做好防曬工作:紫外線的輻射，對面板的損傷特別的嚴重，可以是肌膚真面板的膠原蛋白流失加速，會導致面板衰老，所以一年四季必須要防曬，擦防曬霜。夏天可以把太陽和防曬衣一起來來用於防曬。這樣可以更好的抵擋紫外線，預防肌膚老化。

5:堅持運動:運動可以增加身體代謝，身體的肌肉量增加，肌肉的增加可以延緩衰老。

二:現在科技發達，也會有些高科技的抗衰，比如射頻類的儀器，可以刺激膠原蛋白再生，能夠達到面板的緊緻和提升。如果想要達到非常好的抗衰的效果，超音波極速提拉，作用在筋膜層，超音波聚焦的高能量作用於一個點，可以刺激膠原蛋白再生，獲得美國FDA證實。對面板緊緻有明顯的效果。

我常說，抗衰老，真的需要時間、精力和經濟支援。

護膚品對於面板能起到的作用其實不是很大，特別對於抗衰老來說，所以日常護膚再加上定期醫美是最好的護膚手段。

特別是醫美，是要花費大量的金錢的。

然後是長久的堅持自己很好的生活習慣，飲食、作息、運動等，這又需要強大的自控力和精力。

對於鬆弛的面板，最好的肯定只有醫美手段，然後選用護膚品來日常護理，延長醫美效果！

首先面板鬆弛的原因1、蛋白因衰老減少

肌膚中的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它撐起裡面板讓面板飽滿緊緻。但是25歲以後，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，失去彈性。

2、面板支撐力下降

脂肪和肌肉是面板最大的支撐，而人體衰老、減肥、營養不均都會造成皮下脂肪流失，肌肉鬆弛。

3、其他因素

地心引力、遺傳、精神緊張、受Sunny照射及吸菸也會使面板結構轉化，最後失去彈性，造成面板鬆弛

二、改善方法方法一：補充膠原蛋白

面板沒彈性，主要是膠原蛋白的流失，平時多吃一些膠原蛋白含量高的食物，例如，豬蹄、牛骨頭、牛蹄筋等膠質含量高的食物。

還要注意保持飲食結構均衡營養，切不可暴飲暴食，使面板不能保持正常的新陳代謝，造成面板過度撐開失去原有的彈性而鬆弛。也不要過度節食，這樣營養還沒得到吸收，在面板下形成空洞，使面板凹陷鬆弛。

方法二：面霜營養護理

想改善面板鬆弛就一定要用面霜，也可在睡前使用含有維生素B、C的營養成分較高的面霜產品，來刺激細胞代謝和血液迴圈。最好使用修復面板功能性面霜。並且能抗輻射的面霜。

方法三：臉部刮痧

面部面板的保養是以全身肌膚的良好狀態為基礎的。保證身體整體的血液迴圈通暢，營養物質輸送正常自然是美容護膚的一大前提。

所以面部刮痧最好結合運動一起進行，就是先運動後在做面部刮痧，這樣使旺盛的血液更好的上升到面部，從而改善改善面板鬆弛。

方法四：補充維生素

適當的服用一些維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對面板造成的傷害，維生素A 能有效的是面板鬆鬆，使面板細膩有光澤，維生素C能有助於肌膚恢復光澤和彈性，維生素E具有抗氧化，防止衰老的功效。

方法五：醫療美容

醫療美容是改善面板鬆弛最有效且最快的方法之一了。主要手段如下：

1、醫療電波拉皮

也叫時光雕塑療法，無創傷，只需要一次，全面解決鬆弛、下垂、皺紋三大面目鬆弛問題。治療後不紅腫，無副作用。隨做隨走。目前並沒有人有不良反應。

2、點陣除皺提升術

根據面板皺紋、下垂的具體情況，進行多點陣、圈式治療。可以確保以確保面部的絕對除皺、提升，又非常自然同時把營養透過面板水蛋白通道直送至面板細胞膜內，啟用每個面板細胞，促進了因為面板衰老而減弱的活力。

當然有辦法！

面板的松馳是年齡增長的表現，整體輪廓的改變，在面板層面主要是膠原蛋白流失造成的。對於膠原蛋白影響最大的是紫外線，特別是其中的UVA。UVA會進入面板的真皮層破壞已經形成的膠原蛋白，同時讓細胞受損，新生的膠原蛋白減少。想延緩面板的老化和松馳，一定要先從每天防曬開始！另外一方面，要使用促進膠原蛋白生成的護膚品。像是含有視黃醇、抗壞血酸、煙醯胺、胜肽等成分的保養品，對於延緩面板老化都是有幫助的。雖然有很多產品主打緊緻面板的功效，但無法讓已經松馳的面板變緊，只是延緩松馳的速度。

想讓輪廓發生根本的改變，還是要藉助醫學美容的力量。熱瑪吉、熱拉提、超聲刀，都能深入面板的真皮層，強效的促進膠蛋白形成，讓面板的松馳得到改善。埋線可以藉助可吸收的蛋白線拉緊面板，快速的改變輪廓。特別嚴重的松馳，可能就需要拉皮手術了。

改善面板鬆弛有辦法，但是記住必須要堅持，不能三天打魚兩天曬網的哦~

①臉部按摩提拉

臉部按摩提拉是改善臉部鬆弛一個很常見很便捷的方法。可以徒手，也可以配合一些美容油、護膚品，或者美容儀等。

法令紋提拉按摩

從法令紋向太陽穴提拉按摩。

下顎提拉按摩

兩手一起，按照圖中的方法輕輕提拉。兩邊重複多次，不僅能改善鬆弛，還能瘦臉。

眼部提拉按摩

眼部是最容易顯老的地方。從眼角向眼尾魚尾紋出提拉至太陽穴。注意手法一定要輕，眼部的面板是最嬌嫩脆弱的。

抬頭紋提拉按摩

從下往上按拉，建議配合點按摩油或者眼霜。

頸部按摩提拉

同樣也是從下往上提拉，建議配合按摩油，不然很容易拉扯面板。

②使用有緊緻抗老抗皺功效的護膚品

精華、面霜、面膜等，有緊緻抗皺、補充膠原蛋白、抗氧化抗衰老等的功效的，可以改善面部鬆弛延緩衰老。

抗老精華

抗老面霜

首先注意，洗臉的時候不要對自己的臉太“狠”，不要用手很搓臉蛋啊，拉扯面板很容易有皺紋的。

還有平時洗臉用完熱水之後，用冷水再冷敷一下，有利於緊緻肌膚。

④其他

這一塊就很佛啦，比如說好的睡眠，良好的飲食，多運動，改掉不了習慣，少看電子產品等等等等。雖然講膩了，但它們確實是最重要的。比幾萬塊錢的護膚品都管用。

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改善臉頰鬆弛 塑造小巧面龐

這個步驟要求注意力特別集中，用大拇指根部柔軟的部位，從下巴開始，連貫的向上推壓臉頰部位的脂肪，按壓3秒鐘，然後水平朝兩側推開，經過淋巴，到達鎖骨，將這個動作做3遍，不過，對於臉頰鬆弛的人來說，做4遍5遍也沒問題。一口氣向上推壓，然後慢慢向下，劃至鎖骨。