這個無氧訓練是不是指深蹲、硬拉等抗阻力訓練？

我的看法不是一條腿瘦的快，而是這條腿的肌肉發展速度低於另一條腿。

脂肪細胞的分佈正常條件下是均衡的，一般由肌肉的發達程度決定維度的大小。

我們慣用手和慣用腿側的肌肉會相對發達一些。然後，實際訓練中如果沒有強調單側訓練，很容易讓這種失衡進一步加大。

當然，不僅僅是基礎肌力，還有很多原因會導致我們在訓練中雙側受力不均，發展失衡。

我的建議是第一，在訓練中調整技術動作，注重兩側發力均衡。第二，多進行單側訓練。

不過，考慮到你應該是減脂期間，增肌的效果未必很好，除非你還是個新手。

在我們健身的過程當中經常會碰到，無論是減肥還是增肌的過程中可能會出現某一側的的肌肉要比另一側更加的發達，或者是偏弱一些

針對這個問題的話，我就從我個人的一些角度來進行一些分析

無氧訓練在通常情況下我們都指的是一些力量訓練啊，比如說槓鈴，啞鈴固定器械或者是一些自重的訓練

從訓練的角度來說，如果發現一條腿比另外一條腿瘦得比較厲害的話，可能是訓練出現了一些不太平衡的問題

由於我們本身相對來說，如果經常使用某一側的身體神經的募集和聯絡程度以及肌肉的發達程度都會比較高，這個時候在鍛鍊的過程中就會使用更多的力

如果說在訓練的過程中有使用槓鈴和固定器械的頻率比較高，或者說是在進行單側練習的時候，某一側的發力更大都會導致某一側的肌肉會生長得更快

那這個時候透過抗阻力訓練達到瘦腿的一個原理，就是我們的肌肉受到一定的刺激之後出現了生長和達到一個緊緻的作用，這個時候就會從視覺效果上幫助我們縮小腿部的維度

這種情況通常會發生在減肥的人群當中，如果是增肌的朋友，他可能先天就會比較瘦，那透過一些力量訓練腿部的肌肉維度都會有所增大，只是可能兩條腿略微有所差異

如果說在無氧訓練的過程中出現了腿部變瘦情況，可能是他本身比較胖，這個時候肌肉起到了一個比較大的緊實面板的作用

解決的方法

在以後的力量或者是腿部的無氧訓練過程中儘量避免一些雙腿同時發力的動作，比如像深蹲推舉之類的練習，可以採用一些單側的訓練，比如說單腿深蹲一些腿部的無氧訓練動作都可以從雙腿更換成單腿

最後補充一點

其實在這個減肥的過程中，在我上面說的這個問題之上，如果你是減肥的情況，同時身體左右兩側力量不均衡的問題比較嚴重的話，那你腿部比例的差異問題可能會更加嚴重

因為當你力量越強的部位，它的肌肉生長的也會越快，這個時候就會維持住腿部的維度，而力量較弱的腿部可能就會出現肌肉生長較慢，這樣也會導致它在脂肪減少的同時，肌肉增長速度較慢，維度就會越來越小

不過不要擔心啊，保證訓練的正確性，身體健康安全就可以了，這些細節方面的問題可以逐步來進行改善