您好，你大可放心，腰椎間盤突出主要是由於長期姿勢不良，導致腰部肌肉韌帶、纖維環、腰椎椎體、髓核發生退行性改變，腰部肌肉極度勞累或腰部用力過猛時，纖維環斷裂，導致髓核突出，壓迫神經根，神經根缺血水腫，出現腰部酸困疼痛、下肢放射痛麻木、間歇性跛行等症狀。可見房事的多少與腰椎間盤突出關係不大。建議如下：

1.糾正不良姿勢，避免久坐、避免彎腰搬重物、避免猛轉身、避免腰部受涼。

2.可行推拿針灸、中藥熱敷內服、微波、威伐光、紅外線等治療，疏通區域性經絡，改善區域性氣血，活血化瘀，消腫止痛。

3.口服中成藥：痺祁膠囊通痺止痛；仙靈骨葆膠囊補腎壯骨，溫陽通絡。

4.腰背肌功能鍛鍊：規律做小燕飛、五點支撐鍛鍊腰背肌，如圖所示。

祝您身體健康。

正常情況下怎麼會發生呢？

除非你們是“上天入地”的“摺疊”對方？

要不，就是“帶病上班”？

本病青中年各年齡層次中都可發生，尤以對性特感興趣，及配偶同樣性慾旺盛者易得此病。其次，則以慢性病患者不能節制房事，以致舊病復發或加重者易見。

病因病機

1.病因

(1)已婚者房事不節，縱慾無度，每夜必欲，或一夜數交，耗精傷液，腎元虧損，而成房勞傷。

(2)未婚者，沉溺於色情性刺激之中，頻繁手淫，追求瞬時洩慾之快感，或遺精過頻，失精耗神，同樣可導致房事勞傷。

(3)房事後起居、飲食等不慎，如房後遠行，房後飲冷、汗出當風。

(4)病後未復，如冠心病、慢性肝病、慢性腎病等尚未復原，急於恢復房事，元氣陰精虧損，不足以應付房事體力所需，引發房勞傷損而出現各種症狀。

2.病機

(1)腎虛精怯：年少手淫，或早婚早育，或色慾頻頻，既可使相火偏旺而傷陰，也可使命門火衰而傷陽;傷陰傷陽的過程又可互相轉變，或表現為陰陽兩傷。

(2)心腎兩虛：心腎相交，水火既濟為正常生理，若房勞傷腎，元陰受損，腎水不能奉於心，則心火獨亢，心腎不交;或腎衰火來侮水，發生反克，由房勞傷腎而累及於心，此外，心病也可及腎，發展成心腎俱損。

(3)脾腎兩虛：房勞傷腎，或為陰虛“腎移熱於脾”，或為陽虛“腎移寒於脾”，最後導致脾腎俱虛。此外，脾腎損傷是互為轉變的，脾病及腎而成勞者亦有之。

(4)肝腎俱虛：肝腎乙癸同源，共居下焦。若勞傷腎陰，則為水不涵木，可致以肝腎陰虛為主的房勞。此外，肝病亦可及腎，如疏洩太過則腎不閉藏，木火下趨則擾動精室，俱可導致腎傷精竭。

(5)肺腎兩虛：肺腎為母子之髒，在病理上每多互相影響，腎病及肺多是“五臟之精乃傷，則病必自下而上，由腎而脾，以及於肺。”反之，肺病日久，亦可及腎，形成以肺腎虛損為主的房勞傷。

(6)瘀血內結：貪色縱慾，久戰不洩，勞傷宗筋，瘀血內鬱;或老年房勞太過，遏制氣血執行，舊血不去，新血難生，氣血不能外榮，漸發乾血癆症。

診斷與鑑別診斷

根據病史，症狀、體徵及有關檢查，便可作出診斷。

1.本病多有房勞無節，性事無度，頻繁手淫或遺精的病史，即有導致房勞傷的原因。

2.早衰證。未老先衰，面容憔悴蒼老，頭髮枯白脫落，牙齒缺損動搖，性慾減退，陽痿早洩，精少不育。

3.虛勞證。面色灰滯黧黑，倦怠無力，精神萎靡，形體消瘦，頭暈耳鳴，腰痠腳弱，或咳嗽痰少，午後潮熱，夜寐盜汗。或形體消瘦，口渴引飲，多食善飢，小便清長，或尿糖陽性。

4.房勞復。大病方愈(如傷寒，失血，癰疽，虛勞證，消渴病、結核病、慢性肝病、慢性腎病等)，過早行房，引起舊病復發，更難醫治。

5.虛損勞傷證候在房事後，或手淫、遺精後加重，病程較長。房事後出現傷損，病因與房事密切相關的一類病證，亦可診斷為房事疲勞綜合徵。

6.體檢和實驗室檢查。血壓波動，可比房勞前升高;心電圖可出現心肌損傷或缺血表現;EPS檢查，慢性前列腺炎症可加重;原有結核活動等，但房事疲勞綜合徵本身無特異檢查陽性發現。

7.房事疲勞綜合徵是一組多系統，多器官受損的症候群，其症狀表現呈多樣化。

(1)全身症狀：神志恍惚，記憶力衰退，夜寐不佳，倦怠思睡，飲食少進，未老先衰，腰痠背痛，筋骨支離，體態枯槁，面色[[!NFDA1]]白，有氣無力，動則氣喘。

(2)性功能障礙：性功能明顯衰退，陽痿不舉、早洩，遺精，滑精，血精，或精液枯竭，精子數稀少，活力低下，失卻生育能力。

(3)泌尿系統症狀：常有尿頻，尿急，尿痛，尿末滴瀝，淋濁不止。

(4)慢性病復發症狀：如結核活動，出現慢性乾咳，咯血，潮熱，盜汗等。或慢性肝病加重，神疲乏力，肝區不適，食慾不振，檢查血谷丙轉氨酶等肝功指標異常;或慢性腎病加重，腎功能檢查又有反覆。

辨證施治

1.精血虧損證

證候：多見於房勞過度而出現早衰者。性慾減退，陽痿不舉，挺而不久，精少不育，腰膝痠軟，精神疲倦，四肢無力，面色憔悴，發枯齒槁，唇舌指甲色淡，頭暈眼花，舌淡紅苔少，脈細。

分析：腎者，作強之官，主性、主生殖，房勞過度，精液耗竭，陰精受傷，為本證的發生根源。慾火無水不旺，故性慾淡漠;陰莖失陰血之滋潤則宗筋衰痿不起，或挺而不久;腎藏精主生殖，精血不足則精液量少，精子密度低，難以令女方受孕;腎主骨，齒為骨之餘，腰為腎府，發為血之餘，房勞傷腎，精血兩虧，則腰膝痠軟，發枯齒槁;血虛則面色憔悴，唇舌指甲色淡;精血不能上榮頭目，外潤肌肉，則頭暈眼花，精神疲倦，四肢無力。舌淡紅苔少，脈細乃精血虧虛之象。

基本治法：補血生精。

方藥運用：四物湯合聚精丸加減。常用藥：熟地、當歸、白芍、川芎此四味為四物湯，方中熟地滋陰養血填精;白芍補血斂陰和營;當歸補血活血調經;川芎活血行氣開鬱。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢復。聚精丸原用魚鰾膠合沙苑蒺藜，以補精固精，現考慮藥源不用魚鰾膠，改用紫河車大補精血，人參大補元氣，枸杞子陰陽雙補，制首烏補精益血。

中成藥：①全鹿丸，每次9g，每日2～3次。②參茸衛生丸，每次1丸，每日2次。

食療：當歸20g，炙黃芪100g，子母雞1只。味精、料酒、胡椒麵、生薑、蔥、食鹽各適量。將子母雞宰殺後，去毛和內臟，然後用開水氽透，撈在涼水內沖洗乾淨，瀝淨水分;將當歸、黃芪裝入雞腹，然後放入盆內(腹部向上)，擺上蔥、生薑，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒麵，加蓋蓋好，用溼棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約2小時取出。揭去綿紙，揀出生薑、蔥，加味精，調好味即成。

2.肝腎兩虛證

證候：以肝腎兩髒之陰虧為主，或原有糖尿病者。陽痿早洩，口渴欲飲，飢而欲食，形瘦或胖，骨蒸潮熱，面額紅赤，五心煩熱，夜寐盜汗，舌紅苔少，脈來細數。

分析：房勞傷腎，乙癸同源，由腎及肝，肝腎陰虧，腎不作強，不能固精，故陽痿早洩;陰虛火則旺，津傷則渴，消谷則飢，爍陰則瘦;虛火上炎則面額紅赤;外燔則骨蒸潮熱，五心煩熱;迫津外蒸則盜汗;舌紅苔少，脈來細數乃肝腎陰虛之徵。

基本治法：養陰生津，補益肝腎。

方藥運用：八仙長壽丸合滋胰飲加減。患者肝腎陰虛為主，故選用八仙長壽丸，此方即六味地黃丸減澤瀉之利溼清熱，加麥冬、五味子而成，以加強養陰生津，斂津益腎之功。方中再加太子參，即有生脈散之意，在養陰生津的同時又有益氣而不助火之意。此型糖尿病患者初期易見，故配滋胰飲。藥用黃芪、生地黃、懷山藥、山茱萸、生豬胰子，此型用藥不能純補其陰，方中用黃芪、太子參補氣，氣足則運化健，陰生有源，不能用紅參，因紅參雖能補氣，但性熱助火劫陰，有虛虛之弊。

如無糖尿病史，可去豬胰。視物昏花可加枸杞子、菊花;腰腿痠軟加杜仲、續斷、懷牛膝;遺精早洩可加芡實、金櫻子。

中成藥：①大補陰丸，每服6～9g，每日3次。②杞菊地黃丸，每服8粒，每日3次，或歸芍地黃丸，每次9g，每日2～3次。

3.心腎不交證

證候：多見於精神神經系統失調的證候。欲心太熾，思想太過，遺精早洩，失眠多夢，夜臥不寧，心悸煩熱，或有盜汗，舌尖紅苔少，脈細數。

分析：房勞傷腎水，不能上濟心火，使欲心太熾;思想太過，心火獨旺，進而下吸腎水，使腎陰更不足，不能固精故遺精早洩;心火旺則擾神明，故失眠多夢，夜臥不寧，心悸煩熱;水虧火旺迫津外蒸則盜汗;舌尖紅苔少，脈細數也是水虧火旺之候。

基本治法：交通心腎。

方藥運用：心腎兩交東加減。心腎兩交湯出自《醫學碎金錄》，原方用熟地、麥冬、山藥、芡實、黃連、肉桂，旨在養陰瀉火，交通心腎。方中黃連、肉桂即交泰丸意，肉桂有溫腎引火歸元之意，黃連善於清心火，使心火下交腎水。此處可再加生地、山茱萸、當歸以補腎陰，滋腎水;配麥冬、棗仁以養心安神;用人參養心氣，益神智;用龍骨、牡蠣以重鎮安神，斂汗止遺;五倍子澀精止遺;地骨皮清虛煩內熱。

中成藥：①腦靈素片，每次3～4片，每日3次。②柏子養心丸，每次6g，每日2次。

食療：①蓮子蛋：蓮子150g，雞蛋2只，冰糖適量。雞蛋蒸熟去殼。蓮子用熱水浸過，去衣及心，先在鍋內加水文火煮爛，續將冰糖、雞蛋加入，再煨10分鐘，便可進食。②夜交合歡茶：夜交藤15g，合歡皮10g，靈芝3g，上肉桂1g。均切成小片後加水煎，沸後去渣留汁，代茶飲服，也可睡前頓服。連服7日。

4.脾腎陽虛證

證候：多見於陽虛體質、性功能及消化功能減弱之人。陽痿早洩，弱精不育，面色黃白或晦暗，肢體不溫，自汗氣促，精神疲倦，便溏納少，舌質胖嫩，邊有齒痕，脈來細數。

分析：房勞過度，耗損陽氣，尤以脾腎為主，腎陽系生命之火，主性主生殖，腎陽受損，勃起無能，固精無力，則陽痿早洩;陽弱則精子無動力前趨成弱精，精子活動率低下，前向活力降低，成精弱不育;腎火不暖脾土，脾腎陽氣兩虛，火不暖四肢，則肢體畏寒不溫;氣血生化乏源，面色不榮而晦暗黃白;陽氣虛而不攝，則自汗氣促;運化不及則納少便溏;脾陽不振則精神疲倦;舌質胖嫩，邊有齒痕，脈來細數系脾腎陽虛之象。

基本治法：溫補脾腎。

方藥運用：拯陽理癆湯合右歸丸加減。新定拯陽理癆湯源於《醫宗必讀》卷六，由黃芪、人參、肉桂、當歸(酒炒)、白朮、甘草、陳皮、北五味子、生薑、大棗等組成，能補脾益氣，助陽固表，以補脾陽為主。而右歸丸則以附子配肉桂，溫補命門，扶植陽氣，但方中更以大補陰精、滋培腎水的熟地、枸杞子、山藥、山茱萸、當歸滋腎陰，養肝血為前提，從而使附子、肉桂補其陽而不損陰;鹿角膠、杜仲、菟絲子補腎陽，益精血更強化補腎陽之功。

如精少而弱，不育者加菟絲子、覆盆子、車前子;陽痿加仙茅、淫羊藿;咳嗽加麥門冬;夾溼加茯苓、蒼朮;痰多加半夏、茯苓;洩瀉加升麻、柴胡;口渴加葛根;夏月去肉桂;冬月加乾薑。

此外，《證治準繩》用固精丸“治嗜慾過度，勞傷腎經，精元不固，夢遺白濁：肉蓯蓉、陽起石、鹿茸、川巴戟、赤石脂、白茯苓、炮附子、鹿角霜、生龍骨、炒韭子各等分，上為細末，酒煮糊為丸，如梧子大，每服七十丸，空心用鹽湯送下”。又用“枸杞丸，補精氣：枸杞子、黃精各等分，為細末。兩味相和搗成塊，捏作餅子，幹，復研末，煉蜜為丸，如梧子大，每服五十丸，空心溫水送下”。

5.肺腎陰虛證

證候：多見於陰虛體質，或原有肺結核感染等肺陰素虧者。性慾亢進，夢遺早洩，或不射精，咳嗽痰少，口咽乾燥，形體消瘦，骨蒸潮熱，舌紅苔少，脈來細數。

分析：房勞過度，不見腎陰受損，且子盜母氣，肺陰亦常不足，陰虛相火偏亢，腎精不固，故性慾亢進，夢遺早洩;精少源涸，無精可射，或兼有肺氣不足則不射精;肺陰不足，肺葉氣道失潤，肺氣不降，則口咽乾燥，咳嗽痰少;瘦人陰虛多火，形體失養，虛火外迫如蒸，故形體消瘦，骨蒸潮熱。

基本治法：滋補肺腎。

方藥運用：用八仙長壽丸加減。即在麥味地黃丸的基礎上加補肺滋陰的北沙參、玉竹、百合;除蒸退熱加地骨皮;盜汗加煅牡蠣、煅龍骨;不射精加炮山甲、路路通、生麻黃;咳嗽痰少加川貝母、百部。

中成藥：①黨參固本丸，每次6～9g，每日2次。②人參滋補片，每次4～6片，每日3次。

食療：沙參30～50g，玉竹30～50g，老雄鴨1只約重2000g，蔥、姜、味精、鹽各少許。將鴨常規宰殺後，除去毛和內臟，洗淨放入砂鍋(或搪瓷燒鍋)內，再放沙參、玉竹、蔥、姜、清水(適量)，用武火燒沸後，轉用文火燜煮1小時以上，使鴨肉煮爛，最後放鹽、味精。

6.瘀血內結證

證候：多見於原有瘀血體質者，或有肝病等慢性疾病者。性慾淡漠，陽痿無精，身體羸瘦，不思飲食，痞悶作脹，大便秘結，骨蒸潮熱，肌膚甲錯，膚色晦滯，口唇色紫，手足麻木，舌質紫暗或有瘀點，脈弦細而澀。

分析：房勞日久，傷精耗氣，精氣受傷，氣滯血瘀，如有宿瘀，則可加重瘀血癥狀。瘀血阻絡，宗筋失養，難以完成性事，故性慾淡漠，陽事不舉;肌肉失養則身體羸瘦，手足麻木;唇膚失養則口唇色紫，膚色晦滯，肌膚甲錯;氣滯則脾氣不運，故不思飲食，痞悶作脹;腸道不運則大便秘結;舌質紫暗或有瘀點，脈弦細而澀亦是瘀血內結之象。

基本治法：活血補虛。

方藥運用：大黃[[!NFAE6]]蟲丸合下瘀血東加減。藥用大黃、地鱉蟲、乾漆、乾地黃、炙甘草、水蛭、白芍、桃仁、虻蟲、蠐螬、焦山楂、川厚朴。方中用地鱉蟲、水蛭、虻蟲、蠐螬等蟲類藥，有強烈的搜剔通絡，活血化瘀之功。用地黃、白芍等養血滋陰之品，既可補陰血之不足，又可防逐瘀傷正。

中成藥：①丹參口服液，每服1支(10ml)，每日2～3次。②活血通脈膠囊，每服3粒，每日3次。

食療：牛膝人參酒：牛膝、山茱萸、川芎、制附子、巴戟天、五味子、黃芪、人參20g，五加皮、肉蓯蓉、生薑、防風各25g，肉桂、生地、蜀椒各15g，海風藤10g，磁石(醋煅)20g，白酒1500ml。將前17味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后，過濾去渣，即成。

轉歸及預後

本病因房勞過度，陰陽受損，臟腑功能失調所致。隨著性知識的普及，人們對房勞損傷的認識逐步完善，夫妻雙方一旦發現有因房勞過度而出現疲勞、腰痠、神疲等症狀，自動會加以節制，故預後良好。只是少數有原發慢性肝病、慢性腎病，其肝功能、腎功能不全，或原有活動性肺結核者，如不注意節制房事，常會誘發或加重原發疾病，以至於預後不良。

預防與調護

《羅氏會約醫鏡》指出：“凡一切損身者戒之，益身者遵之。”可作為本病預防保健應遵循的原則。

1.性生活要有節制。所謂節制，要因人而異。根據夫婦雙方的年齡、體質而定。一般40歲以下，以每週性生活1～2次為宜。如性生活後次日感覺疲勞，精神不振，就應減少房事。

2.精神內守，戒除手淫，減少性衝動，以免傷腎損精，日久成勞。

3.大病後體力未復，不要過早房事，尤其是有慢性支氣管炎、肺心病、慢性肝病、慢性腎病、糖尿病、高血壓、冠心病等病史者更應注意原發病的治療，不宜房勞過度，否則，不僅易出現房事疲勞綜合徵，並可加重或誘發原有慢性疾病。

4.當初出現房勞傷時，應分居靜養，暫時禁止房事，排除一切外源性和內源性干擾，以利康復。

5.房勞傷的治療，不可專用藥物，還需適當進行體育鍛煉，補充營養，增強體質，保持樂觀情緒，才能有助於提高療效。

6.飲食宜清補不宜溫補，尤以高蛋白飲食為佳，不宜進食膏粱厚味。

7.配合氣功療法。這裡介紹保健功，共18節，有利於房勞傷的恢復。

(1)靜坐：兩腿盤膝坐，輕閉雙目，含胸，舌輕抵上顎，兩手四指輕握大拇指，置於兩側大腿上，意守丹田，用鼻呼吸50次，用自然呼吸法或腹式呼吸法。靜坐後要深呼吸10次。

(2)耳功：兩手分別按摩耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道。手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下，輕彈後腦24次(舊稱鳴天鼓)。

(3)叩齒：思想集中，上下牙齒輕叩36次。

(4)舌功：用舌在口腔內上下牙齒外運轉，左右各18次(舊稱攪海)。

(5)漱津：閉嘴，將舌功所生唾液鼓漱36次，分三口咽乾，嚥下時用思想誘導唾液慢慢到丹田。

(6)擦鼻：兩手大拇指指背先擦熱，然後用兩手大拇指指背夾鼻，輕輕擦鼻翼兩側各18次。

(7)目功：輕閉兩眼，拇指微曲，用兩側指關節處輕擦兩眼皮各18次。再用兩大拇指背輕擦眼眉各18次。再輕閉兩眼，眼球左右旋轉各18次。

(8)擦面：將兩手掌互相摩擦發熱，用兩手掌由前額經鼻兩側往下擦，直至上頜，再由下頜反向上至前額，如此一上一下共36次。

(9)項功：兩手指相互交叉抱後頸部，仰視，兩手與頸爭力3～9次。

(10)揉肩：以左手掌揉右肩18次，再以右手掌揉左肩18次。

(11)夾脊功：兩手輕握拳，兩上肢彎曲，肘關節呈90度，前後交替擺動各18次。

(12)搓腰：先將兩手互相搓熱，以熱手搓腰部兩側各18次(舊稱搓內腎)。

(13)搓尾骨：用兩手食指和中指揉尾骨部，兩側各36次。

(14)擦丹田：指擦小腹。兩手搓熱，先用左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍作圓圈運動，順時針方向與逆時針方向各作100次。

(15)揉膝：用手掌揉膝關節，兩手同時進行各100次。

(16)擦湧泉：用左手中指擦右足心100次，再用右手中指擦左足心100次。

(17)織布式：兩腿伸直併攏，足尖向前，手掌向外，兩手向足部作推動姿勢，同時軀幹前俯，並配合呼氣。推盡即返回，此時手掌向裡，配以吸氣，如此往返30次。

(18)和帶脈：自然盤坐，兩手胸前相握，上身旋轉，自左而右轉16次，再自右而左轉16次，探胸時吸氣，縮胸時呼氣。

驗案舉例

蔡某，男，37歲。

起病3日前，略有感冒乍愈，遂行房事，隨食大田螺30餘隻，又飲冷水兩大碗。後二日，少腹劇痛欲死，胸脘脹悶，微惡寒，因痛極流汗膚熱，脈無倫次，面有浮光如戴陽狀，舌苔滿布濁膩，色白而潤，口不幹，大便不通。詳察病情知系寒中少陰，食阻胃腸，即所謂“陰盛格陽”、“真寒假熱”而又夾食不化之症，較兩感症尤雜。汗固不可，下亦為難，勉以辛溫逐寒，苦降導其食。

處方：淡附片4.5g，制川樸4.5g，廣木香4.5g，北細辛1.8g，枳實炭12g，炙雞內金4.5g，乾薑4.5g，廣鬱金6g。

二診：少腹痛大減，轉為繞腹作陣痛，大便欲解不得，稍下糞水，面部戴陽已斂，脈已較有次序，斷為少陰寒邪略解，陽氣已振。但冷飲膩物阻滯於腸胃未化，再當驅其未盡之寒，導其停滯之食。

處方：淡附片3g，淡乾薑1.5g，萊菔子(炒)12g，大腹皮(洗)12g，廣木香4.5g，北細辛1.2g，炒枳實12g，焦六曲12g，制川樸4.5g，廣陳皮4g。

另：田螺3只，煅黑研末開水送下。

服藥後，腹躁動，連續矢氣，徹夜不絕，痛漸止，至次日大便自下3次，宿垢甚多，熱退脈平。又調治兩次，遂愈。

現代研究進展

部分學者主張辨病治療

(1)鮑相王敖：參蓮丹，即懷山藥、枸杞子、五味子、山萸肉、鎖陽、酒制黃柏、知母各30g。人參、石蓮子、黃芪、蛤粉各30g，白朮60g，山藥打糊為丸，每服9g，每日服2～3次。

(2)浙江省中醫研究所：回生膏，即人乳、藕汁、白酒、白蜜、童便(臨時取用)各等分，煎膏，滴水不散為度，每日空腹水送服。

(3)龔自璋：鱉甲銀柴丸，即北沙參、大熟地、銀柴胡、鱉甲、知母、石斛、川貝、地骨皮、麥冬各60g，為末，煉蜜為丸，早晚桂圓湯送下。

(4)彭靜山：二參丸，即人參60g，桂心、牡蠣、山藥、黃柏、細辛、炮附子、苦參各10g，澤瀉15g，麥冬、乾薑、乾地黃各12g，菟絲子16g，共為細末，蜜和為丸，如梧桐子大，酒服3丸。

小結

1.房事疲勞綜合徵是房事不加節制所引起的一組症候群，常隨原有疾病的輕重而有不同的預後。

2.本病的診斷並不困難，主要是根據病史，有房勞不加節制的原發因素。

3.本病的辨證以虛證居多，常以精血虧虛在先，陰傷及陽，陽氣虛損在後。

4.本病的調護關鍵在於節制房事，減少性衝動，並配合食補、鍛鍊等。

房事過多不會引起腰間椎突出。

現實生活中很多婚前情侶同居以及剛婚頭兩年，由於對性知識的缺乏，以及精力旺盛，男性慾望強烈，都會出現房事過多。更有甚者，採取自慰圖一時快感。

這兩種行為都會造成陰莖海綿體組織損傷，而性知識缺乏不瞭解的人佔多數，長久下去導致器質病變，腎氣不足，造精能力跟不上，腎虛腎虧，硬度不夠以及抬頭困難。

現在普及一下，小兄弟抬頭的原理：當勃起組織興奮時，血液大量注入海綿體血管部，容積增加，此時陰莖就會變大 變粗 變長 變硬以而順利幫助男性完成勁爽愛愛過程。

但是如果海綿體允血失常會使血液無法持久輸送到海綿體，最終導致抬頭後硬度 長度 粗度不夠。

如果出現了以上症狀，也不要著急，病從根治，多加強針對陰莖，睪丸，腎，以及pc肌的專項練習就可以根治，不需要吃藥，更不需要手術

不會！

為什麼不會呢？

夫妻生活是人的正常生理需求，雖然性生活的時候會用腰部力量，但是還不至於說把腰椎間盤弄突出。

只有長期幹體力活，重力活，才有可能腰椎突出，或者是運動，用力過度。

性生活中由於激烈運動，而又裸露身體，人體會耗盡大量的熱量，人若勞累太過或房事過度，性生活中很容易受寒，一旦著涼受風都會導致腎精虧損。而腎精虧損，人的筋脈就會失於濡養，人體與腎相關聯的腰部就會出現各種病痛，比如腰椎間盤突出症、腰肌勞損等等。所以，房事過度引起腰椎盤突出的風險是存在的，切不可掉以輕心。

相關保健知識：

1、“腎虛則腰憊”，腎好腰就好，男人要想護好腎，就應該首先護好腰。透過腰部保健來刺激人的腎陽，從而起到壯腰強腎的作用，尤其要重視性生活中的腰背部位的保暖。

2、男人要注重經常性地鍛鍊藥部， 尤其是在房事之後撫一撫腰，就可以保持身體腰背的挺直，還能夠防治風寒引起的腰部疾病。

房事過多不會引起突出，只有久坐，不運動才會出現這樣的狀況。房事過多一般會引起腎虛、前列腺疾病、女性容易患婦科疾病等生殖疾病。所以不必擔心。祝你生活愉快！

房事過多會不會引起腰椎間盤突出，應該是不會的，為什麼呢，需要先知道腰椎間盤突出是怎麼發生的，發病機制跟房事有沒有關係。

先說說椎間盤。

脊椎是人類上半身的支架，負責支撐我們的身體。

脊椎不是一整根骨頭，而是一節一節的。兩節椎骨之間做連線的，就是椎間盤，長得像是放倒的輪胎。

這種結構明顯擴大了脊椎的活動範圍，所以人類才能夠彎腰，甚至後空翻。

這個放倒的輪胎，有兩個特點：

一是有彈性，像個彈力球，捏一下就癟了，一放手就恢復原樣了。

這個彈性設計讓椎骨能夠承受的壓力大大增加了，比如一個人從一兩米的高度跳下來，脊椎表示毫無壓力。

二是耐磨，這個輪胎的外層比橡膠還耐磨，無數次的擠壓，就是不爆掉。

椎間盤的外表皮，質地是N多層的纖維，既耐用，又很有彈性，這就是我們所說的纖維環。

纖維環裡面並不像輪胎那樣空心，而是包著一個果凍狀的小蛋黃，軟軟滑滑有彈性，它的名字叫髓核。

纖維環一切的努力就是為了保護這個小蛋黃。在纖維環的上下，再各來兩塊軟骨板，作為保護。這樣，一個經久耐用、靈活又敏感的椎間盤就做好了。

再來說說腰椎間盤。

每兩節椎骨之間就有一個椎間盤，腰椎骨之間的就叫做腰椎間盤。

腹部對應的脊椎，上下一共有五節腰椎，夾著四個椎間盤，再加上最後一節腰椎和骶骨之間的那個椎間盤，也算腰椎間盤，於是，五個腰椎間盤就集結到位了。

當我們彎腰的時候，兩節腰椎骨必定會面向肚臍的一側收緊，形成一個向背後張開的角度。此時的椎間盤就要配合著變換姿勢，一頭大一頭小。

當我們直起身時，兩節腰椎骨又恢復平行，腰椎間盤也就恢復原狀了。這就是正常的腰椎間盤工作的場景。

那它怎麼就突出了呢？

長時間彎腰，脊椎骨長期形成一個向後張開的角度，死死壓住腰椎間盤，日積月累，這個輪胎就不再是圓圓滾滾、彈力十足了，它就一直這麼一頭大來一頭小，直到有一天，你就是直起身來，它也回不去了。

又不知道過了多久，這個輪胎就從那個越來越大的角度中滑出來了，這就是醫學裡講的腰椎間盤膨出。

再經過碾壓，滑出，終於有一天，哎呦，蛋黃被擠出這個輪胎表面，就成了腰椎間盤突出。

記住，此時的蛋黃還是和輪胎表面連著的，如果再繼續惡化下去，蛋黃四散濺開，整個脫離了輪胎，那就是腰椎間盤脫出了。

椎間盤耐壓耐磨，到底是哪些因素導致了腰椎間盤突出呢？

高危因素一，久坐，而且姿勢還不是很正確。

看看今天的年輕人，從早坐到晚，手機狂魔，打怪升級。再看看老年人，活動場所減少了，動不動就開臺打麻將。

有研究表明，站著的時候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時，脊柱將承受體重250%的壓力。

不只是壓力加大，還有個角度問題，誰不是哈著個背，貓著個腰，整個埋在沙發裡？哪條脊椎是直著的？

一個姿勢長時間固定，壓力從某個角度針對同一個腰椎間盤，它可不就受損了。所以，想要不中招，方法很簡單：左三圈，右三圈，換個姿勢再來三十分鐘。

高危因素二：過度負重和彎腰

負重和彎腰這對強強CP，專門坑害腰椎間盤。

負重，腰椎間盤內壓力就增大了，彎腰，椎骨對腰椎間盤前方的壓力明顯增加，長此以往，腰椎間盤就容易變形，髓核也容易從後面突出。

所以最好是儘量避免彎腰搬重物，如果必須搬，要使用正確的姿勢。雙膝蹲下，用上臂將重物提起，身體慢慢起立，讓重物緊貼肚子，然後維持這樣的姿勢行走。

高危因素三：長期受寒

當腰部受寒時，寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮，肌肉整個繃緊了，腰椎間盤內的壓力也就加大了。腰椎間盤變形，纖維環破裂，髓核就這麼被壓出來了。

為了健康，注意腰部保暖吧！

此外，胖紙們腰上那坨“游泳圈”，孕婦懷的寶寶，都會增加腰部的壓力，容易損傷腰椎間盤。

有人說孕婦爬樓有利於生產，是不對的噢，這樣會加重對腰椎的壓力，多走走平地才是正確的。至於胖紙們，減肥大計該實施啦，幫腰椎減減壓吧。

總之一句話，不久坐，少負重，少彎腰，注意保暖，孕婦多走平地，胖紙要減肥，腰突就沒那麼容易找上門了。

適當地啪啪啪可以放鬆腰部肌肉，但如果過於頻繁地啪啪啪，那就傷腰咯。所以說，要有技巧地啪，有節制地啪，妥妥噠！

說不能引起腰椎間盤突出並不科學。

當房事時動作過大或姿勢不當，或者腰椎間盤突出症已康復者的房事過於頻繁，都有可能引起腰椎間盤突出。

因為房事時，全身的絕大多陣列織器官也會參與其中。目前已知的是，同房時也會造成腰部交感神經、副交感神經的興奮與抑制、肌肉收縮和舒張，而這種變化如果頻繁發生，就有可能導致血液迴圈減慢、腰椎間盤含水量減少,進而導致椎間盤纖維環變薄。

所以一般房事過頻的人會出現腰痛，這時如果還不加以注意，就有可能誘發腰椎間盤突出。

所以，當伴侶間的一方出現腰部不適或者疲勞時，最好採用比較舒緩的方式或暫緩同房。