每個成年人一天消耗的能量是不同的。一般情況下，要分男女和勞動的強度。kcal就是大卡。有時候也用KJ來表示，KJ即千焦。1kcal=4.184KJ。計算所需能量的方法為：1、用身高（cm）－105＝標準體重（kg）2、實際體重（kg）÷身高（m²）＝BMI如果BIM值在18.5～23.9之間屬於正常；＜18.5為消瘦；在24～28.9區間則是超重，＞29為肥胖。不同的BMI值需要的熱量也是不同的。3、每日所需能量＝標準體重×每kj體重所需要的能量。中國營養學會推薦的人體每日膳食中應供給的能量如下：一、成年、休重男63公斤、女53公斤：1、極輕勞動（辦公室）為：男性：2400千卡、女性2100千卡。2、輕勞動（教師等職業）：男性為2600千卡，女性為2300千卡。3、中勞動（學生日常活動等等）男性：3000千卡、女性2700千卡。4、重勞動（農業生產等等）男性為3400千卡，女性為3000千卡。5、極重勞動（搬運、採礦等工作）男性：4000千卡。二、老年：60--69歲所需的能量為：1、極輕勞動:男性為2000千卡，女性為1700千卡。2、輕勞動:男性為2200千卡，女性為1900千卡。3、中勞動：男性為2500千卡，女性為2100千卡。三、70--79歲：1、極輕勞動：男性為1800千卡，女性為1600千卡。2、輕勞動：男性為2000千卡，女性為1800千卡。四、80歲以上：男性為1600千卡，女性為1400千卡。
每個成年人一天消耗的能量是不同的。一般情況下，要分男女和勞動的強度。kcal就是大卡。有時候也用KJ來表示，KJ即千焦。1kcal=4.184KJ。計算所需能量的方法為：1、用身高（cm）－105＝標準體重（kg）2、實際體重（kg）÷身高（m²）＝BMI如果BIM值在18.5～23.9之間屬於正常；＜18.5為消瘦；在24～28.9區間則是超重，＞29為肥胖。不同的BMI值需要的熱量也是不同的。3、每日所需能量＝標準體重×每kj體重所需要的能量。中國營養學會推薦的人體每日膳食中應供給的能量如下：一、成年、休重男63公斤、女53公斤：1、極輕勞動（辦公室）為：男性：2400千卡、女性2100千卡。2、輕勞動（教師等職業）：男性為2600千卡，女性為2300千卡。3、中勞動（學生日常活動等等）男性：3000千卡、女性2700千卡。4、重勞動（農業生產等等）男性為3400千卡，女性為3000千卡。5、極重勞動（搬運、採礦等工作）男性：4000千卡。二、老年：60--69歲所需的能量為：1、極輕勞動:男性為2000千卡，女性為1700千卡。2、輕勞動:男性為2200千卡，女性為1900千卡。3、中勞動：男性為2500千卡，女性為2100千卡。三、70--79歲：1、極輕勞動：男性為1800千卡，女性為1600千卡。2、輕勞動：男性為2000千卡，女性為1800千卡。四、80歲以上：男性為1600千卡，女性為1400千卡。