挑食是個很普遍的問題，但是為了孩子的營養均衡，讓孩子好好吃飯就是考驗家長的智慧和耐心了。我覺得可以從以下幾個方面試試看：
1. 控制孩子的零食，做飯講求色香味。除了做的好吃，顏值也是討孩子歡喜的重要因素。
可以買些好看的碗碟，比如有兒童餐的米奇頭盤子，還有把米飯和雞蛋壓成各種花型的模具，現在的用具非常多，可以搜搜看。比如，我兒子小時候不愛吃煮雞蛋，但是我把雞蛋壓成小熊的形狀，跟他做著遊戲他就吃進去。早餐麵包片配上葡萄乾火腿片，搭配成小怪物頭像，也就乖乖吃進去。
2.做飯做得巧妙，深藏不露。
比如，我家兒子不喜歡吃胡蘿蔔和洋蔥，但是他喜歡吃披薩，我跟他一起看資料，說正宗的披薩洋蔥是必備的，他就同意放了。還有胡蘿蔔，蛋炒飯放進去好看，但是要剁的碎碎的，胡蘿蔔甜味很好吃。所以這兩樣挑食的菜，只要在披薩和蛋炒飯就可以接受。還有不愛吃的青菜，就做成蛋餅，包成餃子，看不到青菜本來的樣子，吃起來就溜溜的了。
3.讓孩子自主改變認知和感受，從而改變行為。
這個主要用的就是親子閱讀，讀繪本了。強烈推薦《肚子裡有個火車站》，當年我家讀幼兒園的兒子就讀了這本書改掉了不吃西藍花的習慣。 故事以把肚子比喻成火車站，裡面有很多小精靈在幹活（處理消化食物），大塊的肉粒沒有嚼碎的食物嚥下去，肚子里正在幹活的小精靈被砸暈了。關心肚子裡的精靈們，從此吃飯細嚼慢嚥了。小精靈最喜歡唱的歌謠是“精靈喜歡西藍花，希望你也愛上它”。那以後，慢慢也吃西藍花了，因為肚子裡的精靈們喜歡啊。
希望可以幫助到您。
挑食是個很普遍的問題，但是為了孩子的營養均衡，讓孩子好好吃飯就是考驗家長的智慧和耐心了。我覺得可以從以下幾個方面試試看：
1. 控制孩子的零食，做飯講求色香味。除了做的好吃，顏值也是討孩子歡喜的重要因素。
可以買些好看的碗碟，比如有兒童餐的米奇頭盤子，還有把米飯和雞蛋壓成各種花型的模具，現在的用具非常多，可以搜搜看。比如，我兒子小時候不愛吃煮雞蛋，但是我把雞蛋壓成小熊的形狀，跟他做著遊戲他就吃進去。早餐麵包片配上葡萄乾火腿片，搭配成小怪物頭像，也就乖乖吃進去。
2.做飯做得巧妙，深藏不露。
比如，我家兒子不喜歡吃胡蘿蔔和洋蔥，但是他喜歡吃披薩，我跟他一起看資料，說正宗的披薩洋蔥是必備的，他就同意放了。還有胡蘿蔔，蛋炒飯放進去好看，但是要剁的碎碎的，胡蘿蔔甜味很好吃。所以這兩樣挑食的菜，只要在披薩和蛋炒飯就可以接受。還有不愛吃的青菜，就做成蛋餅，包成餃子，看不到青菜本來的樣子，吃起來就溜溜的了。
3.讓孩子自主改變認知和感受，從而改變行為。
這個主要用的就是親子閱讀，讀繪本了。強烈推薦《肚子裡有個火車站》，當年我家讀幼兒園的兒子就讀了這本書改掉了不吃西藍花的習慣。 故事以把肚子比喻成火車站，裡面有很多小精靈在幹活（處理消化食物），大塊的肉粒沒有嚼碎的食物嚥下去，肚子里正在幹活的小精靈被砸暈了。關心肚子裡的精靈們，從此吃飯細嚼慢嚥了。小精靈最喜歡唱的歌謠是“精靈喜歡西藍花，希望你也愛上它”。那以後，慢慢也吃西藍花了，因為肚子裡的精靈們喜歡啊。
希望可以幫助到您。