每個人遇到自己不順或不開心的事，多少都會生氣，但處理的方式也許不相同。個人生氣的時候會自己待著看電影或看搞笑影片或單純就自個待著 ，過一段時間冷靜以後，我會反思 自省自己是否也有錯，或想這件事情有什麼值得好生氣的，在內心給自己講一堆道理，然後自己就會釋然點，然後隨著時間逝去的越久就越平靜了。

生氣不可怕，可怕的是一直氣下去，所以我們怎麼樣才能做到自我調節呢？

最好的方式想一些開心的事，比如說：和別人有誤會時多想想別人的優點，這樣慢慢的心情也就平靜了～

平時生氣想發洩的時候我一般會分地點、場合、對像等。

講一件自己親身經歷的剛發生的事情：週五晚上弟弟帶著我的父母、弟媳、侄子來我家吃飯，飯後孩子看到桌子上的餅乾要吃，我母親隨手遞給了他，這時弟弟立馬生氣了，高聲喊道：“說了多少次了，不能給孩子吃甜的，你怎麼不聽呢？”當時母親很尷尬，伸出去的黝黑的手，不知道該放在哪裡，在場的還有好幾個外人，當時我也很生氣，想罵弟弟，但是我忍住了，晚上給他發信息說了他，他也認識到了自己的錯誤。

我認為生氣想發洩的時候一定要分場合，人多的時候一定不要輕易發脾氣，自己沒面子，別人更沒面子。而對於自己的父母更是不能亂髮脾氣。想發洩的話可以深呼吸，聽音樂，運動等，千萬不要傷害自己最親近的人！