首先要克服心理上的障礙，先對自己進行強迫症處理，發現自己要強迫做的事情，自己先從意識上進行迴避，轉移注意點，以視若無睹的態度對之，久而久之，就視而不見了。

強迫症每個人都有，有的人感覺要強烈一些，如果時刻暗示自己，什麼都按照規矩去辦，就很容易讓強迫症越陷越深。我用平和的心理去平和自己，告誡自己，我不做別人也會去做的，捋順自己的思緒，做一些自己喜歡做的事情，儘量的轉移目標，轉移話題，慢慢的就會泰然處之。

謝謝邀請。強迫症如果是醫生診斷的，建議正規的藥物和心理治療，免得加重影響工作和生活。如果是自我感覺有強迫症狀，影響不大，如檢查擺東西要直線，反覆看有沒有鎖好門之類的。建議保持心情放鬆，自信，如想想即使門沒有鎖也不一定會有不好的事情，用延遲確認或者轉移注意來減輕焦慮。不要把強迫症標籤及包括我們這些建議記在心上，這可能強化行為。如果是鎖門可以更換不用鑰匙鎖的指紋鎖，更換可能導致行為的情景。最好的方法是求助專業醫生，服從治療。

強迫症可以說是我們近幾年來比較時興的一個詞了。這樣看來，似乎我們周圍的許多人好像都或多或少的存在強迫症。而強迫症主要是一種心理疾病。而且是最危害心靈的一種心理疾病，接下來我將教給大家如何有效的戒掉強迫症，掃除心靈垃圾，走上健康之路。

通常我們會因為過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，或許更能發現這世界的美好。

當強迫症出現的時候，此刻，一定要把大腦放空，不管腦子裡出現什麼想法或者畫面，都不去管它，千萬不要去剋制自己，越是剋制，則越是嚴重。不管大腦裡出現什麼，都無所謂，別管它，讓它自生自滅。

其實戒除強迫症最重要的還是要求自己人生涉獵要廣泛一些，視野、心胸要開闊一些。狀態不好的時候，可以用讀書、聽歌、唱歌、購物、運動、郊遊、聚會、交友等方法進行調節。也許剛開始的時候，你可能會很痛苦，沒關係，什麼事情都不是一蹴而就的，不過要相信，很快你就會驚奇的發現強迫症越來越弱了，因為你不理它，它就感到無趣，自然就遠離你了。