回覆列表
  • 1 # 沒問題222

    預防浮腫法:

    1、少吃重口味食物

    飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

    2、多吃排水食物

    3、勤泡澡

    將全身浸泡在溫水裡,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

    4、堅持運動

    堅持運動的MM,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

    萬一第二天早上起來臉部浮腫的話可以採取如下方法補救。

    縮臉功1:鹽水敷眼

    急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

    原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

    提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

    縮臉功2:冷熱交替敷臉

    急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2 比例分配,至少敷15分鐘。

    原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

    提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

    縮臉功3:穴點按摩

    急救方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

    原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

    縮臉功4:喝黑咖啡

    急救方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

    原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

    提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 牛肉末炒芹菜、木瓜鮮奶飲、紅燒海參都怎麼做啊?