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不答啦，煩人。雞蛋裡挑骨頭。首先要限制飲食中嘌呤含量，以減少體內尿酸的產生，從而減輕痛風症狀。
根據食物中嘌呤含量高低可分為三大類：
第一類：高嘌呤食物
包括各種動物內臟：如肝、腦、腰、心、豬橫俐；部份海產品：如沙丁魚、鳳尾魚、蝦、蟹、貝類、濃肉汁、肉湯、燻滷製品，雞精、菌類、菇類、蘆荀類。痛風病人應該儘量避免吃這類食物。
第二類：中等嘌呤食物：
包括豬肉、牛肉、羊肉，雞、鴨、淡水魚；大豆、豆製品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麥片等。痛風病人在急性發作期，也不宜食用這類食物，在慢性期可適量選用，但每天吃這類食物不宜超過100-150克。
第三類：嘌呤很低的食物：
各種蛋類、精米麵及米麵製品；多種蔬菜，如白菜、胡蘿蔔芹菜、黃瓜、茄瓜、南瓜、蘿蔔芋頭、土豆等；各種水果、糖及糖果。各種鮮奶及奶製品，汽水等飲料。
一般此類食物無需嚴格限量，可以適量食用。
除控制以上含嘌呤高的食物外，痛風病人還要注意:
1．控制體重，肥胖患者要透過飲食減肥，但要逐步進行，以免誘發痛風急性發作。
2．多飲水、以利尿酸排出、每天飲水應有2～3升 可適當飲飲料，但不宜飲酒精性飲料。
3．多吃鹼性食物，少吃酸性食物，因為痛風病人往往合併尿酸結石，這種結石又是偏酸性，多吃鹼性食物可使尿液偏向鹼性，利於結石溶解，防止它再生。鹼性食物包括有：蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有：李、梅、草莓、米、面等澱粉類食品，魚類，肉類食品．
4．控制脂肪攝入量，少吃火腿、各種肥肉、燒鴨鵝肉、奶油、乳酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。
5．少吃辛辣刺激性調味品。
食譜舉例
1．急性發作期食譜：
早餐 牛奶250毫升,精面饅頭或精麵條100克
午餐 米飯：精米100克 ，番茄炒蛋：番茄200克 雞蛋1只，油：10克，鹽適量
晚餐 米飯：精米100克，蒸水蛋：雞蛋1只，炒三絲：黃瓜75克，紅蘿蔔：75克，沙葛 75 克，油：10克，鹽適量
加餐：牛奶250毫升 ，鹹餅乾50克
2．恢復期食譜：
早餐 窩蛋麵條：雞蛋1只，精面100克
午餐 米飯：精米100克 ，菜心炒肉片：菜心200克 枚肉50克，油：10克，鹽適量
晚餐 米飯：精米100克，絲瓜炒魚片：絲瓜200克 鯇魚肉：60克，油：10克，鹽適量
加餐 蘋果1只
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不答啦，煩人。雞蛋裡挑骨頭。首先要限制飲食中嘌呤含量，以減少體內尿酸的產生，從而減輕痛風症狀。
根據食物中嘌呤含量高低可分為三大類：
第一類：高嘌呤食物
包括各種動物內臟：如肝、腦、腰、心、豬橫俐；部份海產品：如沙丁魚、鳳尾魚、蝦、蟹、貝類、濃肉汁、肉湯、燻滷製品，雞精、菌類、菇類、蘆荀類。痛風病人應該儘量避免吃這類食物。
第二類：中等嘌呤食物：
包括豬肉、牛肉、羊肉，雞、鴨、淡水魚；大豆、豆製品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麥片等。痛風病人在急性發作期，也不宜食用這類食物，在慢性期可適量選用，但每天吃這類食物不宜超過100-150克。
第三類：嘌呤很低的食物：
各種蛋類、精米麵及米麵製品；多種蔬菜，如白菜、胡蘿蔔芹菜、黃瓜、茄瓜、南瓜、蘿蔔芋頭、土豆等；各種水果、糖及糖果。各種鮮奶及奶製品，汽水等飲料。
一般此類食物無需嚴格限量，可以適量食用。
除控制以上含嘌呤高的食物外，痛風病人還要注意:
1．控制體重，肥胖患者要透過飲食減肥，但要逐步進行，以免誘發痛風急性發作。
2．多飲水、以利尿酸排出、每天飲水應有2～3升 可適當飲飲料，但不宜飲酒精性飲料。
3．多吃鹼性食物，少吃酸性食物，因為痛風病人往往合併尿酸結石，這種結石又是偏酸性，多吃鹼性食物可使尿液偏向鹼性，利於結石溶解，防止它再生。鹼性食物包括有：蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有：李、梅、草莓、米、面等澱粉類食品，魚類，肉類食品．
4．控制脂肪攝入量，少吃火腿、各種肥肉、燒鴨鵝肉、奶油、乳酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。
5．少吃辛辣刺激性調味品。
食譜舉例
1．急性發作期食譜：
早餐 牛奶250毫升,精面饅頭或精麵條100克
午餐 米飯：精米100克 ，番茄炒蛋：番茄200克 雞蛋1只，油：10克，鹽適量
晚餐 米飯：精米100克，蒸水蛋：雞蛋1只，炒三絲：黃瓜75克，紅蘿蔔：75克，沙葛 75 克，油：10克，鹽適量
加餐：牛奶250毫升 ，鹹餅乾50克
2．恢復期食譜：
早餐 窩蛋麵條：雞蛋1只，精面100克
午餐 米飯：精米100克 ，菜心炒肉片：菜心200克 枚肉50克，油：10克，鹽適量
晚餐 米飯：精米100克，絲瓜炒魚片：絲瓜200克 鯇魚肉：60克，油：10克，鹽適量
加餐 蘋果1只