這個命題較大，因為每種疾病都有特異的預防方法，總體來說，預防疾病的根本是提高自身免疫力！

可以從以下幾個方面考慮預防疾病：

一、規範體檢：體檢可以發現一些疾病傾向，提前做好專項預防，比如說，體檢中血糖指標接近6，沒有達到高血糖的診斷標準，但有高血糖的傾向，就可以加強鍛鍊，減少糖的攝入，把疾病消滅在萌芽狀態。

二、鍛鍊身體：生命在於運動，運動可以提高抗病能力，可以每天三十分鐘以上的中等強度有氧運動，也可以選擇高強度運動，根據自己體質而定。

三、保證睡眠，成人每天保證7-8小時睡眠，不要熬夜。

四、合理膳食，均衡飲食，多樣化飲食，八分飽，定時定量。

五、戒菸限酒，就是堅決戒菸，控制酒精攝入，最新研究表明，喝酒就對人體有害，沒有小酌怡情之說

六、心態平衡，情緒穩定，不急不躁，多接觸社會，做個努力工作的樂天派。

七、不濫吃補品，人體是均衡的，有的補品會打破均衡，適得其反

預防疾病是每個追求健康的人應該做的，也是每個人想要幸福生活的前提保障。

首先情緒上不要過度壓力，“情志為萬病之首”。生活工作上的壓力要儘快疏導，找到排解情緒的出口，如培養自己的興趣愛好，唱歌，多聽音樂，有事多和好友傾訴等等，使自己的內心不再鬱悶。釋放壓力，達到內心平和。

預防疾病二是：注意感受風邪，寒邪，不讓這些寒氣侵襲我們的身體，做好保暖工作，寒氣是導致身體健康外因的罪魁禍首。同時避免空調的使用，免得寒氣長驅直入我們的身體，留下風寒體質的隱患。

在飲食上也要做到預防生冷寒涼食品，冰鎮的食物，飲料，以及垃圾食品等，都儘量不吃，保護好我們的脾胃之氣。“脾胃是後天之本”，“氣血生化之源”，保護好脾胃也就是保護好我們身體的免疫力了，只有免疫力上來了，我們也就不會得病，真正的從根本上做到了預防疾病的目的。

規律的作息時間，健康的飲食營養，循序漸進的鍛鍊體魄，開心愉快的做事，多看權威專家的醫學知識，應該防與憂患，別死與無知

病從口入是兩個概念：一個是飲食不衛生，一個是暴飲暴食！

如何預防各種疾病？

常喝白開水或者茶水：常飲白開水或者茶水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。特別是常喝茶水有益健康。

常喝姜棗湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每早服用一次，能起到增強人體能力，減少感冒及其他疾患的作用。

床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

夜臥桑菊枕頭：桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

不熬夜，保證足夠的睡眠。