俯臥撐，平板支撐都是很好的選擇，我是經常跳舞的原因形體才會這樣，因為我瘦，所以我的肌肉不是一塊塊的，而是線條型的

運動雖然會讓我們全身痠痛，而且有時候會有很難受的感覺，但是很多人就是喜歡運動帶來的感受，能夠給我們帶來是身體健康。

在做運動之前，我們都要做好充足的準備，因為如果沒有準備好的話，那麼害怕在運動的時候出現一些意外。

在運動之前我們要做一些伸展運動，這樣是為了拉伸自己的肌肉，害怕在運動的時候損傷自己的關節，損傷自己的肌肉。當然在運動之前還是有很多的禁忌症，比如在運動前半個小時千萬不要飽腹。

就是在運動前半個小時不要吃飯，如果吃了飯的話，那麼一定要休息半個小時以後再去運動。而且另外一個重要的就是在運動前半個小時，千萬不要喝可樂碳酸飲料這些東西。

主要是由於我們的可樂具有巨大的刺激性，如果運動前半個小時喝進去的話，對我們的腸胃有刺激。那個時候再加上劇烈的運動，害怕腸胃承受不了。

而且喝了可樂具有刺激神經的興奮，雖然我們運動的時候也可以加速神經的興奮，但是如果這兩者結合的話，害怕人體的心臟受不了。

而且我覺得運動本身就是一件健康的事情，但是喝可樂是有損我們的健康，這兩者是相悖的。所以如果我們想要自己身體健康的話，那麼在平時就要少喝一些可樂，尤其是記住在運動之前一定不要喝。

現在還有很多的功能型的飲料，也是為了緩解疲勞或者是刺激我們神經興奮。運動的時候我們也不能喝這些功能飲料，道理和可樂是一樣的。