壓力大啊，對現在的不滿對未來的不確定！有的還房貸，有的還車貸，有的失業中，有的單身，有的離婚。

現在已經不是以前那種一眼看到頭的日子了！還要時刻充實自己不斷學習唯恐被淘汰！

現在90後壓力多大呀？1經驗不足創業難。

2讀書出來想要找個好一點的單位，單位人滿為患。3，90後奔三了，父母各種催-錢掙不完的需要結婚。儘管生活各種壓力大，休假去旅遊，吃些水果，吃些零食。每次想到工作壓力大的時候，心理學說，當工作壓力有這種的話，可心靈需要安撫一下，找朋友聊一聊，一起出去玩。

1、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

2、想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。

3、按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。

4、呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。

5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。

6、擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

7、洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。

8、發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。

9、伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。

10、放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。

有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

Sunny總在風雨後!

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

我靠著給別人做照片書去緩解壓力，疲敝的身體，做點自己喜歡的事情。看著自己完成的作品，說一句，你的作品不錯還需努力

我喜歡聽歌來解壓，聽音樂，美麗的音符隨著空氣存在，無色無味，卻比鮮花更芳香，比酒更純美。想象比壓力更獨特美好，壓力和音樂不值一提.希望你也能早日找到自己的解壓方式.

特別有必要並且要不斷的吸取正能量，驅散化解心中的壓力及陰霾。累了就休息一下，靜下來看幾本人物傳記，別人的故事裡一定能給到你啟示。親近大自然，寄情山水之間，一切煩惱不過爾爾。