對自己要有信心，不要總是什麼事都往壞了想，人活在這世上總會遇到困難，熬過去就是了，精彩總會在最後，多鼓勵對方，多多交流，或者走出去看看外面的世界，消極的想法或心情多多少少會改變的，相信你自己，這世界是個很美好的，加油，

去醫院看看那些努力活著的人

去清晨的菜場和旁邊的早餐店感受煙火氣

轉移每一個讓你不開心的注意力

請相信，這世界還是有很多美好等待去感受的

如果是男人就去追一個你喜歡的女孩，如果是女孩那就去多看看美容的文章或者去親身體驗多去美容院，你就會越來越熱愛生活。

要一個孩子吧！給生命一個牽掛，如果不行就去旅行吧！去看看海，！還有你男人每天工作16個小時，那麼累他就是你的牽掛呀，你努力一點，讓他也輕鬆點！人活著總有喜歡的東西吧，

先從小時開始，最好是你定一個計劃，強迫自己每天在某一時間段必須完成，堅持！時間最好先從一個星期開始，讓後逐漸遞增！其實運動是完全可以的。自身運動不緊可以鍛鍊身體還能調節心理！不要用沒時間找藉口哦(´-ω-`)

你的心情我能理解！父母的離開讓你感覺自己無比的孤獨與失落，自己成了孤兒，自己就是天底下最孤獨的人，沒有方向，沒有目標，沒有力量，生活充滿了無助和哀傷。

愛人的工作也不能給你想要的生活，更加感覺自己辛苦異常，每天重複的工作生活，讓你如負釋重，幾乎壓的你喘不過氣，沒有時間思考人生，沒有時間談論理想，只能千篇一律沒日沒夜的上班。

孩子就是希望，有了希望就會有力量？沒有那麼簡單！孩子也會成為一種負擔！沒有孩子並不能代表沒有希望！你可以有好多的時間去做你想做的事情。

生活中還有好多的不如意！這才是人生！親人的離去，讓你體會到珍惜生命珍惜現在。這是我們都無法改變的命運！我們只能堅強的選擇活著，珍惜生命珍惜眼前人！

愛人也是盡心盡力的工作，看似沒有希望，但是他沒有停止啊！每個人都有自己的能力限度，有時候不能超長髮揮，畢竟能力有限啊！只要他愛你就行，為了生活共同努力才行！

透過讀書學習，漲知識學見識，提高自己的同時又學到了很多知識，也可以透過自媒體發表自己的所見所聞。提高知名度。只要你心中有夢！就一直向夢想的方向出發吧！心中有了夢想人生才會有希望，心中有了夢想才永遠不會孤獨！

感覺樓主的消極情緒都來自自己！

1、首先你覺得壓抑，是工作時間太長。那麼如果可以，換個工作吧！雖然經濟是一方面，但是身體健康也是一方面。

身體是革命的本錢，如果身體垮了，賺的錢幹嘛呢？

換個適合自己的工作，不要太累就好。工作不累了，人身體緩過來，情緒慢慢就好了。

2、樓主缺乏情感溝通

估計是工作太忙碌了？還是故意把自己搞得這麼疲憊？無論因為什麼都是不對的！這是極端的做法，反而害了自己。

必要的時候，和老公好好談談，不要壓抑心裡，那樣會憋出事。有問題說出來，即便你老公不能幫助你什麼，至少你說出來心裡會好受些。

也可以找個朋友，閨蜜說說自己的心裡話，慢慢減輕心裡負擔。

3、多和朋友交往，改變性格

不合群，內向的人，遇到事積壓心理，會出現疾病的。很多抑鬱症就是這樣產生的。

所以，改變這個，就是多和朋友交往，多交流。

4、運動降低情緒

多運動，情緒不好的時候，多運動，發洩情緒就好些。比如打羽毛球，跑步，爬山等等！

5、讀書

一個人的心結打不開來，就容易鑽牛角尖！

多讀書，開闊眼界，多明白一些道理，自然就看開了！

生活不容易，生命更是不容易，且行且珍惜！