如果你的腸胃沒什麼慢性病，脾胃好，建議你喝綠茶，因為冬季人們往往活動量小，吃高熱量食物多，容易脂肪沉澱，假如腸胃容易消化不良，建議你喝紅茶。

大部分的綠茶都屬於寒性的茶，所以適合夏天喝，可以降暑解渴。小部分經過復火或者高火的綠茶冬天也可以喝。比如六安瓜片，經過特殊拉老火工藝，去除寒性，一年四季都可以喝。

紅茶屬於發酵茶，茶性為溫性。可以達到養胃的效果，同時冬天寒冷，所以可以喝點發酵茶（紅茶、烏龍茶等）暖胃。但是紅茶要洗茶，很多杯泡的喝茶人不方便。當然資深茶客就方便了，茶具肯定齊全了。

總體來說要看喝茶的人的喝茶習慣，冬天少喝綠茶也是可以的。冬天喝茶最好趁熱喝，這樣即使寒性的綠茶不要喝太多，完全是可以的。冬天大家運動量少，可以喝點綠茶解油膩。總之最適合自己的茶才是最好的，只要習慣了，可以忽略季節的影響，因為你的身體代謝已經習慣了。

在冬天喝茶選擇喝綠茶和紅茶都可以，但是選擇喝紅茶或綠茶因人而異。從中醫上講，喝綠茶喝多了胃寒，冬天感到手腳會冰涼，，所以說紅茶比較好。但是如果每天大魚大肉的人，喝綠茶就很好，因為綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚能夠，清除我們血管裡的膽固醇和脂肪，茶葉是血管的清道夫。所以我們的建議是體質弱的人呢，少喝綠茶，多喝點紅茶；體質比較好的，經常吃油膩食物的應多吃綠茶。

與其說合適某個時節喝的茶，不如依照個人體質去挑選合適自己喝的茶。

中醫講人體體質分為九大類。分別為：平緩質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、特稟質。不同的體質可選用不同的茶類，方可更好的到達養身作用。

（1）平緩質：面色光潤，精力充沛，屬正常體質。合適飲用各種茶類。

（2）氣虛質：易感氣不夠用，聲響低、易累、易傷風。合適飲用普洱熟茶、烏龍茶，富含氨基酸（如安吉白茶）茶，低咖啡鹼茶，

（3）陽虛質：陽氣缺乏。畏冷、四肢發涼，易大便稀溏。合適飲用紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（巖茶），少飲綠茶、黃茶，不飲苦丁茶。

（4）陰虛質：內熱，不耐暑熱。易口燥咽乾、四肢心發熱、眼睛乾澀、大便乾結。多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶、輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。慎喝紅茶、黑茶、重發酵的烏龍茶。

（5）血瘀質：面色偏暗、牙根出血。易現瘀斑、眼睛紅絲。多喝各類茶（可濃些）。山楂茶、玫瑰花茶、紅糖茶等，引薦茶多酚片。

（6）痰溼質：體形肥壯，腹部肥滿鬆軟，易出汗、面油、喉嚨有痰、舌苔較厚。多飲各類茶。引薦茶多酚片，橘皮茶。

（7）溼熱質：溼熱內蘊，面部和鼻尖總是油光發亮，面部易生粉刺，面板易瘙癢，常感到口苦、口臭。多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶、輕發酵的烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，引薦茶爽。

（8）氣鬱質：體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱，常感到乳房及兩肋部腫痛。宜喝富含氨基酸茶（如安吉白茶），低咖啡鹼茶，山楂茶，玫瑰茶，菊花茶，佛手茶，金銀花茶。

（9）特稟質：特異性體質，過敏體質，常鼻塞、打噴嚏、易患哮喘、易對藥物、食物、花粉、氣味、時節過敏。宜喝低咖啡鹼茶。不飲濃茶（主張喝茶時榜首杯倒掉，從第二杯開端喝）。

茶經裡說“採不時，造不精，雜以卉莽，飲之成疾。茶為累也，猶如人參。”

意思是說：採茶的時節不對，製作又不精密，而且還摻雜了野草，喝了就會患病。喝茶也會喝出缺點，就像人們吃了殘次的人參相同。

所以說，無論是挑選哪種茶葉，都最好挑選質量較好而且合適自己的茶葉，才幹到達喝茶健康的意圖。