孕婦吃藍莓好，藍莓含有豐富的維生素與礦物質。妊娠反應讓孕婦飲食不正常，吃藍莓可以做為這些營養成份的補充。有利胎兒發育。

可以吃的，但是買的還是少吃，自家種的可以多吃，買的水果你不知道商家會不會打防腐劑什麼的。我懷孕的時候吃的聖女果，一件一件的吃，兒子生出來面板很白

藍莓酸酸甜甜的，看著可愛，吃起來美味，很多三明治、麵包上都會抹有藍莓醬。孕婦不吃藍莓，就“走寶”了，它對胎兒孕婦的益處多著哩。

1.提高視力

藍莓含有很多能緩解眼睛疲勞的花色苷，孕期準媽媽的眼睛出息現不同程度的視力下降，而且藍莓中還含有很多維生素A與β-胡蘿蔔素，適當吃些藍莓可以提高視力。

2.抗氧化，美白美肌

懷孕後由於的女性荷爾蒙分泌旺盛，身體偏酸性，而且攝取的營養素也會優先輸送給腹中胎兒，結果活性氧增加，容易長色斑、妊娠紋、粉刺、痘痘等。

除了花色苷，藍莓中還含有豐富的維生素C、E。它們具有強而有力的抗氧化的作用，在幫助你解決妊娠帶來的面板煩惱的同時，還可以提高免疫力。

3.預防胎兒先天畸形

由於孕吐，孕初期進食減少，容易導致維生素族類不足，特別是葉酸，是細胞內的DNA生成不可缺少的維生素，也參與紅血球的生成，葉酸不足的話是胎兒易患先天性疾病，如神經管畸形、先天性心臟病等。

4.消除妊娠浮腫與便秘

孕期所需血液比孕前高很多，特別是妊娠晚期，血壓容易上升，藍莓富含鉀，可降降血壓。 藍莓富含水溶性與不溶性的各種膳食纖維，能促進腸胃蠕動，達到消除便秘的效果。

藍莓還有強化骨膠原蛋白的作用。

藍莓雖好，但不宜多吃，生吃的話每天吃50g就好，吃多了容易引起腹痛或嘔吐。

藍莓可榨成果醬抹在三明治或全麥麵包上做早產吃，也可以跟酸奶打成奶昔來吃。

孕婦很適合吃藍莓哦！藍莓顏色鮮豔，嬌小玲瓏的個頭像一顆顆小寶石，果肉軟嫩，味道清香酸甜，女生很難抵禦它的誘惑，尤其是好酸口的孕婦。

孕婦吃藍莓對身體有什麼好處呢？新鮮藍莓中的維生素C、E含量比普通水果高很多，這兩種維生素都是美膚能手。能夠促進膠原蛋白形成，防止面板鬆弛老化，減少色斑，對孕婦來說是很好的美容水果。我們都知道葡萄富含花青素，而藍莓中的花青素比葡萄還要高好幾倍呢，花d青素具有極強的抗氧化能力，能夠清除人體中的自由基，防止細胞老化。孕婦吃藍莓能夠幫助抵抗因懷孕生子導致的身體衰老。對胎兒來說，藍莓不僅能補充胎兒發育所必需的維生素，有利骨骼生長，還有助於視網膜的健康發育，保護視力，讓寶寶眼睛明亮。“一孕傻三年”，多數媽媽產後都有過記憶力下降的體驗，藍莓能夠延緩神經衰老，增強記憶力。藍莓也是一種富含葉酸的水果，各位孕媽對葉酸的作用是最清楚不過了，我就不囉嗦了。藍莓的吃法？

新鮮藍莓最好，也可以做成藍莓醬來搭配麵包、饅頭吃，或者榨汁也不錯哦。

既然藍莓好看好吃還這麼有營養，那就完全沒有缺點了嗎？當然不是啦，藍莓吃多了容易拉肚子哦，而且藍莓在種植過程中也會打一些藥，吃的時候可一定要洗乾淨哦！

酸甜可口營養豐富的藍莓孕婦當然是可以吃的，特別在妊娠早期使用藍莓可以很好的緩解早期妊娠早期反應，還可增加食慾。藍莓是屬於營養成分較高的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種微量礦物元素，比如鈣、鐵、磷、鉀、鋅等。在孕期食用藍莓可加強孕婦營養攝入，不僅能加強孕婦的自身免疫能力以及心血管功能，還可以有效預防胎兒先天性免疫系統等疾病。

藍莓中含有的胡蘿蔔素，花青素，維生素c能夠提到保護眼睛、緩解眼睛疲勞、改善視力的作用，據研究對於胎兒的視覺發育也是會起到一定的好處。

藍莓具有極高的抗氧化能力可以加強腦力，改善短期記憶能力有著很好的作用，一定程度上可以避免孕婦出現“一孕傻三年”的症狀。

孕期吃藍莓需要注意的兩點：

1、由於藍莓屬於涼性食物，過多的食用也會導致腹瀉，如果孕婦出現嚴重或者平凡的腹瀉對於胎兒會造成很大不良影響嚴重的可能會導致早產與流產，對於腸胃消化功能較差、體質虛寒的孕婦儘量少吃。

2、藍莓是屬於含糖量比較高的水果，過多的食用可能會引起妊娠糖尿病對健康以及胎兒的發育造成一定影響，血糖偏高的孕婦要注意喲，特別是藍莓幹含糖將會更高。