吃胖了就減肥唄，還能怎麼辦，像我這樣注重外貌的人，不能讓自己體重高一點(但事與願違)

其實最好的減肥辦法就是增強鍛鍊，控制飲食

就拿我自己舉例吧，今年6月體重是160斤，7月8月在鄭州上班的日子裡，每天晚上都出來夜跑，至少四公里，並加上爬樓梯18層，與此同時，飲食也要控制，那時候天比較熱，也沒多大的胃口，就多多少少吃一點米飯，吃一些雞肉，海鮮，雞蛋，牛肉這些高蛋白，低脂肪的食物，就這樣堅持了有40天左右，減掉了18，並且，在鍛鍊減肥期間，面板還特別好，可能是因為代謝比較快的原因吧。是我自己的完全真實體驗。

不過現在天冷了，小夥伴們可以去健身房裡減減肥，堅持一個星期，整個人的精神面貌都是不一樣的！

胖了再說嘛,胖是很正常的一種表現,我給你講未來20年，大家都會變胖的,到時候就會以胖為美了.所以千萬不要控制自己的食慾,別到時候跟不上潮流了థ౪థథ౪థథ౪థ

我就是一個管不住嘴的吃貨，又容易胖的的體質，堅持鍛鍊可以慢慢瘦下來，一但堅持不下去的話，反彈很快，因為我是身有體會了

既然都是吃貨了，當然就不怕吃胖了呀！就算吃胖了也不怕，堅持每天30個俯臥撐，30個仰臥起坐，30個深蹲，一個月，你不瘦下來，你打我！最後在給你放點好吃的。希望口福天天有

這個問題好，吃貨的世界無處不在，吃胖了怎麼辦？嘿嘿！我來回答，看看大家可滿意？吃胖了你就別跑了，想跑也跑不動了！

吃貨的世界，吃可以大於天，就算吃胖，你在吃的時候會想我胖了，等你準備減肥的時候，你又不能控制吃，簡直是惡性迴圈。吃貨能減肥肯定不會是管住嘴了，一定是邁開腿鍛鍊了。