長時間低頭玩手機

1.先影響到的就是頸部的肌肉，頸部前屈的肌肉會長期處於縮短狀態，頸部後伸的肌肉會長期被拉長，最典型的代表是胸鎖乳突肌縮短，肩胛提肌被拉長，不管是縮短或者拉長，時間久都會出現疼痛，長久會的頸部疾病，

2.如果走路看手機，降低人的反應能力，一發生碰到路人，或是被車撞到，

長時間低頭的危害：

1、造成頸椎勞損

玩手機時低頭過度、上胸前彎、頸部越來越前傾。這使頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間如此，頸椎慢性充血，久而久之而慢性勞損，造成壓迫頸椎動脈腦供血不足。胸椎、腰椎的變形，從而導致我們的脊椎壓迫身體的其他器官，從而引起身體上其他方面的疾病。

2、導致頸椎反弓

正常人頸椎生理彎曲向後，如生理彎曲變直，甚至向反方向後彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病常見的病理基礎。上肢無力或者是痠痛;或者是你感覺自己有頭暈、噁心還會出現嘔吐的反應，這個時候你就要注意了，因為這是頸椎病早期的症狀。

3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變

躺沙發玩手機時，手臂的肌肉牽拉頸部的肌肉，長時間這樣，形成頸椎韌帶、筋膜、肌肉緊張，影響頸部的血液迴圈/小關節勞損，有的還會導致腰間盤突出。

現在的人都離不開手機，吃飯睡覺，騎車開車，上廁所都離不開手機。

長時間玩手機危害非常大，特別是長時間低著腦袋玩手機，很容易導致頸部椎體曲度變直，甚至反曲。

還有就是容易導致椎體部位過度的受力疲勞，引起椎間盤過度的神經受壓，從而引起椎間盤突出，容易導致頸椎後部的肌肉、筋膜、韌帶出現反覆的牽拉離位，引起肌肉勞損以及肌筋膜炎更嚴重會導致韌帶僵硬、鈣化等情況。

從而就會引起頸部的神經、血管受壓，引起明顯的頭痛、頭暈、胳膊手麻，甚至會導致脊髓受壓以後引起四肢無力，甚至嚴重了以後引起四肢遲發性的癱瘓和大小便的功能障礙。

所以告知所有喜歡低頭一族，為了自己的健康，要改一改自己的壞習慣了。

常時間玩手機對頸椎不好，還有就是眼睛，常時間看手機對眼睛傷害是最大的，但是隨著現在的生活水平，手機不僅是年輕人生活中的一部分，還有中年人生活中的一部分，