其實只要是茶葉都有減肥的功效，在茶葉裡面以普洱（生普,熟普），武夷巖茶，臺灣烏龍,廣東鳳凰單樅等效果更為顯著，只是喝完這些茶後消食比較快，更不能餓了就吃，這樣的話才能達到減肥的效果。

老家就有茶山，每年採茶就算農忙時節，從小聽老人說的一句話就是喝綠茶能刮油，就是吃了肉這些比較油膩的東西后，喝杯綠茶就比較解膩，比較舒服，但不一定能減肥。還記得《大宅門》白七爺每天起床用茶來洗眼睛，並說上一句“茶能明目”，可見綠茶的好處。

綠茶可以去油膩，對減肥有輔助作用，但不要指著它有特別減肥功效，綠茶有殺菌消炎作用止渴解暑，而且綠茶可以促進消化，可以將你身體裡面的油膩物質排除到你的腸道，進而起到減肥作用，但是，喝綠茶餓了儘量就不要多吃，不然事半功倍

茶葉的降脂減肥功效是其中多種有效成分綜合作用的結果，尤以茶多酚、咖啡鹼、維生素、氨基酸最為重要。國內外有較多的研究者認為綠茶的提取物能夠降低胃和胰腺中脂肪酶的活性，抑制脂肪在消化道中的分解與吸收，芝加哥大學藥用植物研究中心給大鼠連續7天注射綠茶提取的兒茶素，結果表明其體重損失高達21%。研究人員還發現，綠茶多酚能夠不在損傷肝功能的條件下減少血液中的血脂、血糖和膽固醇。來自波蘭的科學家們發現，綠茶提取物能夠抑制人體對澱粉的消化吸收，同時加速澱粉的消耗，可以作為代替葡萄糖水解酶的藥物抑制劑應用於控制體重和治療糖尿病等領域。

隨著生活水平的提高，中國居民的生活方式也在不斷變化，華人膳食中脂肪的比例大幅增加，又加上現代人缺乏運動以及不規律的生活作息時間，肥胖問題日益突出，特別是中心性肥胖，俗稱腰腹部的肥胖，成為看不見的健康殺手，它是心血管疾病、糖尿病等慢性病的罪魁禍首。那麼，我們日常喝的綠茶對減肥有沒效果呢？為什麼有人說綠茶可以減肥？

首先，我們從綠茶中的幾種有效成分來分析：綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。其次，綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

實驗調查顯示，每天攝入880mg兒茶素，8至12周後就能達到減肥的效果（腰圍、內臟脂肪及體重都減少），尤其是腰腹部。兒茶素可以透過血液迴圈進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗，從而達到抑制肥胖的作用，尤其是對內臟脂肪的抑制作用；如果能配合攝入一定量咖啡因以及適量的運動和健康的飲食，就能達到理想的減肥效果。長期攝取綠茶兒茶素對人體不會產生不良反應。

其次，從適宜的人群來看。綠茶的減肥機制是比較適合新陳代謝慢的人群的。對於飲食攝入過多和缺少運動的人群來說，效果是不大的。另外從飲茶時間上看，飯後一小時喝綠茶或運動後半小時喝綠茶，效果是比較好的。

第三，所謂的綠茶減肥個人認為只能作為一種減肥的輔助手段。真正的減肥還是老話，“管住嘴，邁開腿，多喝水”，比如綠茶水就是不錯的選擇呢。

第四，給大家推薦幾款比較好的綠茶減肥組合：冬瓜荷葉茶，山楂綠茶，綠茶混合蘋果喝，也是不錯的選擇。

以上，

減肥是卡路里控制的的問題，茶裡的咖啡因對減肥影響可以忽略不計

每天喝一瓶酸奶，用蜂蜜泡水喝

減肥的話可以嘗試下生普，綠茶更適合夏天解暑

不同的茶葉有不同的功能，熟悉各類茶葉的特點再求其所好