微波爐加熱飯菜時，一要看微波爐的功率(不同的微波爐的功率是不一樣的，開始使用時還是要先試幾次，時間可以逐步增加，切莫一次到頂，否則就不好吃了);二要看加熱的食物(蔬菜用的時間相對要少些，帶肉類尤其是塊厚、大的所用的時間要相對多一些)是什麼;三要看加熱食物的量。　　1、米飯加熱一般2-3(純米飯)或4-5(肉菜飯混合)分鐘;　　2、蔬菜加熱一般2-3分鐘;　　3、肉類加熱一般3-5分鐘，若是加熱帶有食物煲的湯。　　1、準備的飯菜七成熟　　為了防止維生素的反覆損失，帶飯時最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的時候，把要帶的先盛出來，剩下的做熟了再吃。除了豆角等可能導致中毒的蔬菜，這樣做能更多保留蔬菜的維生素，口感也更鮮美。葷菜中的紅燒雞、炒肉片等做成七成熟，吃前再熱一下，口感會更好。　　2、要使用注有微波爐適用的器皿　　一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，這樣的飯盒會註明“微波爐適用”的字樣。塑膠沒註明比較差的飯盒加熱容易把物質溶入飯菜裡，有些塑膠在受熱的時候可能會釋放出一些有害的成分來，汙染食物，危害人體健康。更不要用金屬器皿，因為放入爐內的鐵、鋁、不鏽鋼、搪瓷等器皿，微波爐在加熱時會與之產生電火花並反射微波，既損傷爐體又不能加熱食物。　　3、加蓋加熱　　4、加熱時間不要太長　　加熱時間不宜過長。食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。　　5、食物不要放太久　　6、液體加熱要放湯匙　　如果你要熱湯，最好在容器中放置非金屬的攪拌棒或湯匙，除非你想看熱水噴濺秀。　　微波爐熱飯要幾分鐘?在利用微波爐加熱食物的時候，寧願加熱時間短一點也不要長時間加熱，一般加熱的時間要控制在5分鐘以內，超過5分鐘絕對不行，大家要能夠清楚這點。使用微波爐的時候也存在一定的安全隱患，大家必須要能夠清楚它的正確用法，要是錯誤使用微波爐將會給你的生活帶來各種各樣的麻煩，請廣大使用者必須要清楚。