抑鬱失眠嚴重的話該去看醫就要去看醫生，去正規的醫院去治療。

如果不是很嚴重的話，只是稍微的有失眠的狀況的話，可以做一些輔助的治療，比方說睡前泡個熱水腳，然後喝杯牛奶，或者就是聽那個《頌缽》的那個純音樂，可以都有效改善睡眠的。

現代人呀，由於工作壓力普遍大，日常生活習慣不良，居住環境的汙染等等問題，嚴重影響了人民的健康，很多人失眠都是源於生活。

如果你的情況是初期的話，可以藉助保健品或者西醫緩解一下。如果是中期嚴重，那麼建議你暫時發下工作，找個安靜的度假村，放鬆放鬆。如果很嚴重了，建議會下鄉住一段時間，那裡空氣好，青菜沒汙染，水土也沒有汙染，慢慢就好起來了。

如果還沒有好，再聯絡我。

治不好，要看是怎麼治的，是否進行真正有效的治療。

一般來說，抑鬱症分輕中重度，如果情況嚴重，已經影響到日常工作和生活，出現迴避人群和社會的狀況，就需要非常重視了。

沒有人會無緣無故生病，抑鬱症是精神疾病，注意不是精神科疾病。人們生病，分為身體疾病和精神疾病兩種。簡單而言，抑鬱症，就是你的心生病了，是藥物和儀器無法治療的心病。

所以，如果精神科醫生給抑鬱症病人開藥，這只是緩兵之策，抑鬱症病人時常會出現情緒失控的狀態，嚴重者輕生、自殘自殺，輕者渾身無力、頭腦混沌、什麼事都做不了。

如果確診抑鬱症或者有超過半年的抑鬱症狀，可以求助心理諮詢師，諮詢師會幫助來訪者尋找心病的癥結所在，陪伴來訪者一起傾聽心聲、完善人格、找到內心的方向，提高生活的幸福感。

如果只是疑似自己得了抑鬱症或者確有醫院的診斷，而沒有尋求有效幫助，那確實會呈現治不好這樣的結果。

你目前的睡眠不足，睡眠情況是怎樣的？比如睡眠時間、睡眠質量，造成睡眠障礙的因素，既往的藥物情況等。

認知行為治療可能會對你的失眠有幫助。

直觀點和您溝通憂鬱症睡眠不好可以適當的多活動，白天多和搞笑樂觀的人溝通，晚上如果實在睡不著就別睡，但是千萬不能讓自己白天睡，堅持一天兩天後也就累了困了，如果困了也要等到晚上8點左右再去去休息，白天沒事最好別在床上躺著。

抑鬱主要是是心情壓力過大放鬆心情俗話說心病還需心藥醫主要是從內心放鬆壓力多讀書聽一些輕音樂有助於緩解抑鬱讓自己每天都過得充實踏實要有事幹有目標就不會有過多的想法

感謝邀請，對於抑鬱和失眠這兩種常見的精神科症狀，我認為只要對症治療就可以完全緩解；我們在解決問題的時候要知道原因，找到了原因問題就會迎刃而解，這是再簡單不過的道理；治病也一樣，對於抑鬱和失眠，在應用抗抑鬱藥物以及鎮靜藥物後，原有的症狀會得到改善，系統治療是解決抑鬱、失眠症狀的最佳選擇。

抑鬱症和睡眠障礙本身有著千絲萬縷的聯絡，我們在收治抑鬱症患者時，病人除了抑鬱障礙的核心症狀之外，幾乎都有失眠的經歷，有些病人還因為長期失眠導致抑鬱情緒的發生，可以說睡眠障礙是抑鬱症發生與發展的重要因素。

鎮靜催眠藥是一類對中樞神經系統具有抑制作用的藥物，能緩和激動、消除躁動、產生安靜或嗜睡狀態的藥物稱為鎮靜藥；能引起和維持近似生理性睡眠的藥物成為催眠藥。一般來說，鎮靜和催眠並無嚴格的區別，常因劑量不同產生不同的效果。小劑量時，產生鎮靜作用，使患者安靜、減輕或消除激動、焦慮不安等；中等劑量時，引起近似生理性睡眠；大劑量時則產生抗驚厥、麻醉作用。

覺醒與睡眠是控制大腦活動的競爭性對立狀態。當維持覺醒的神經元系統減弱時，促進睡眠的神經元開始興奮，發生了睡眠。鎮靜催眠藥物透過調節大腦的神經遞質和神經肽來改善睡眠，發揮作用。

我們常說的失眠是指個體在可以獲得充足的睡眠時間的條件下，出現長時間的與睡眠相關的問題。比如入睡困難、頻繁覺醒或醒後難以入睡，還有就是長期感覺睡眠質量不佳。很多人在失眠症出現後透過鎮靜藥物的使用，使失眠症狀得到明顯的緩解。

那還有一些人服用鎮靜藥物後可能初時有效果，隨後效果變得越來越差，有的人甚至在最初服藥時也根本沒有發揮療效；這些情況比較特殊，比如服藥一段時間後原有的藥物不能滿足病人的需求，患者需要更換作用更強的鎮靜藥物才能達到原來的效果，這就是典型的軀體耐受性增加，導致病人必須增加原有劑量才能達到效果，這也是我們上說的藥物成癮性之一；還有些病人在最初用藥不起作用，很可能是患者伴有其他症狀，而失眠是因為其他症狀繼發而來，比如存在原有軀體疾病的患者、身患重病的病人、有些伴有焦慮及抑鬱情緒或者軀體形式障礙的病人，僅治療失眠往往不能達到滿意的效果，需要對其他影響失眠的症狀對症治療，才能控制和改善睡眠。