以最常用的2-3聯防為例：
1. 上線防守的兩名隊員 1> 活動範圍要大，至少到45度都應該是上線隊員責任，暫時防守不及時下線隊員可以補防，上線隊員最好立刻回防然後示意下線隊員回到自己防守位置。 2> 兩個人默契度要好，比如中路突破及時“關門”，一個人防到45度三分線時另一個要回收到罰球線左右。 3> 防守要“兇”，但是儘量不要賭博式搶斷，儘量踩著三分線防守。 4> 上線球員一般是速度較快的後衛，判斷到我方可以搶到防守籃板，下快攻好的那個人要立刻快下準備接球快攻反擊，運球、傳球能力較強的應向內線靠攏，接應我方中鋒或前鋒，中鋒前鋒運球不要過多（當然你是杜蘭特當我沒說）。 5> 記住是聯防，當你被過了不要追下去，你的身後有隊友，你要是追到內線對面往回一甩就是一個投籃機會。
2. 下線兩側球員 1> 兩個下線對位置感要求非常高，千萬不要失位！區域聯防區域聯防，你的任務就是底線到45度（其實我更認同最多到30度）。千萬不要經常補防補到上線去，有時候寧可放對面上線投一個三分，也不要給底線機會。 2> 兩個人要吼出來！“下線過去一個”“我來補” 3> 搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！（重要事情說三遍），我知道現在的年輕人都跳得好高，但是不卡人太容易被人衝板了。兩側和中鋒第一反應必須卡住身後，三個人最好形成一個半圓，然後去撿籃板就好了。 4> 兩個人要強硬！沒有什麼防不住，聯防已經最大可能限制了對面突破能力，對面敢上，拿胸膛頂住！對面背打時少切球，一隻手頂住對面腰，卡他發力點，另一隻手高舉（注意要直，不然容易被吹壓人）。
3. 中鋒 1> 中鋒是球隊防守的靈魂，不要傻傻站在圈裡不動，要時刻觀察場上形勢，注意提醒隊友哪個位置漏人。 2> 根據對面攻擊特點決定站位，如果對面喜歡打空切，往上提一步4. 整體小Tips 1> 一般情況下，一個球隊個子高的內線人數是少於外線的，所以外線球員該背的犯規要主動背，不要讓內線球員背太多犯規。比如兩個人同時防一個人，裁判吹了犯規，外線球員要主動舉手示意，這球是我犯規了。當然要視情況而定，如果球隊就指望一個後衛，不要讓他被罰下去啊.... 2> 整個球隊的防守強側（比方進攻方球在左側，上線的兩個後衛，左側下線前鋒，中鋒四人）應該是像一個四邊形可以拉動，球在左側上線，左側後衛去防，右側後衛回收罰球線，左側前鋒往外拉一步，中鋒往左側外側拉一步，右側前鋒往中鋒位置補。不論什麼時候，球隊都是一個整體在活動才是最好的，而不是僅僅1-2名球員在動。 3> 注意培養默契度。以前曾要求所有隊員，有人摔倒了，附近的人必須過去把他拉起來，罰球隊員罰完球，兩個籃板隊員要去擊掌，外線一般會讓一個人回防防止快攻，另一個也要上去跟罰球隊員擊掌。我一直認為，默契度是可以從小事情中慢慢培養起來一部分的。暫時想起來這麼多，想起來接著補。
以最常用的2-3聯防為例：
1. 上線防守的兩名隊員 1> 活動範圍要大，至少到45度都應該是上線隊員責任，暫時防守不及時下線隊員可以補防，上線隊員最好立刻回防然後示意下線隊員回到自己防守位置。 2> 兩個人默契度要好，比如中路突破及時“關門”，一個人防到45度三分線時另一個要回收到罰球線左右。 3> 防守要“兇”，但是儘量不要賭博式搶斷，儘量踩著三分線防守。 4> 上線球員一般是速度較快的後衛，判斷到我方可以搶到防守籃板，下快攻好的那個人要立刻快下準備接球快攻反擊，運球、傳球能力較強的應向內線靠攏，接應我方中鋒或前鋒，中鋒前鋒運球不要過多（當然你是杜蘭特當我沒說）。 5> 記住是聯防，當你被過了不要追下去，你的身後有隊友，你要是追到內線對面往回一甩就是一個投籃機會。
2. 下線兩側球員 1> 兩個下線對位置感要求非常高，千萬不要失位！區域聯防區域聯防，你的任務就是底線到45度（其實我更認同最多到30度）。千萬不要經常補防補到上線去，有時候寧可放對面上線投一個三分，也不要給底線機會。 2> 兩個人要吼出來！“下線過去一個”“我來補” 3> 搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！（重要事情說三遍），我知道現在的年輕人都跳得好高，但是不卡人太容易被人衝板了。兩側和中鋒第一反應必須卡住身後，三個人最好形成一個半圓，然後去撿籃板就好了。 4> 兩個人要強硬！沒有什麼防不住，聯防已經最大可能限制了對面突破能力，對面敢上，拿胸膛頂住！對面背打時少切球，一隻手頂住對面腰，卡他發力點，另一隻手高舉（注意要直，不然容易被吹壓人）。
3. 中鋒 1> 中鋒是球隊防守的靈魂，不要傻傻站在圈裡不動，要時刻觀察場上形勢，注意提醒隊友哪個位置漏人。 2> 根據對面攻擊特點決定站位，如果對面喜歡打空切，往上提一步4. 整體小Tips 1> 一般情況下，一個球隊個子高的內線人數是少於外線的，所以外線球員該背的犯規要主動背，不要讓內線球員背太多犯規。比如兩個人同時防一個人，裁判吹了犯規，外線球員要主動舉手示意，這球是我犯規了。當然要視情況而定，如果球隊就指望一個後衛，不要讓他被罰下去啊.... 2> 整個球隊的防守強側（比方進攻方球在左側，上線的兩個後衛，左側下線前鋒，中鋒四人）應該是像一個四邊形可以拉動，球在左側上線，左側後衛去防，右側後衛回收罰球線，左側前鋒往外拉一步，中鋒往左側外側拉一步，右側前鋒往中鋒位置補。不論什麼時候，球隊都是一個整體在活動才是最好的，而不是僅僅1-2名球員在動。 3> 注意培養默契度。以前曾要求所有隊員，有人摔倒了，附近的人必須過去把他拉起來，罰球隊員罰完球，兩個籃板隊員要去擊掌，外線一般會讓一個人回防防止快攻，另一個也要上去跟罰球隊員擊掌。我一直認為，默契度是可以從小事情中慢慢培養起來一部分的。暫時想起來這麼多，想起來接著補。