600公里，準備個毛線，穿身騎行服，頭盔愛戴不戴，眼鏡，面巾，手套啥的，說幾點重要的，揹包必須裝補胎，打氣，礦泉水，撬槓，面巾多準備幾塊，進山區的話，早晚涼，墊肚子上，其它不需要啥，600公里，講道理3天，最多4天就到了，只要不是去新疆，西藏一些無人區，其實水都不用備，最多2，30公里肯定有村鎮，縣城，修車的，面巾必帶，帶點葡萄糖也行，拉肚子的藥，，上千公里的話另說了

沒有騎行基礎的，先要做好對騎行運動的功課，充分了解這項運動的內容，艱苦性以及該項運動的危險性，確定是否入夥這項運動。

腳踏車運動分為人身裝備和車輛配備。人身主要是安全裝備如頭盔手套，其次是健康裝備，如風鏡，騎行服，護膝等，車輛配備看路況情況，路平的用公路車，路不太好的用山地車，如考慮中途搭車的可以選摺疊車等等，腳踏車越輕越貴，初買車考慮山地3000左右的，公路6000左右的，會好騎一些，其他附屬裝備如強光手電，尾燈等。

長途前先要練好耐力和耐磨的屁股。從10公里開始練，然後30公里，50公里，100公里，200公里。基本上可以日行100多公里而且體力恢復很快的話，600公里3天多可以完成。當然一些高高手19個多小時一天內完成的，這種高強度挑戰性600公里我們另當別論。

回到裝備，600公里建議腳踏車要安裝貨架和駝包，所以公路車就不太合適，可以選旅行車進行長途。駝包要裝維修工具和氣筒，備用內胎等，帶些外傷藥，創可貼，消毒水等，食物方面，帶水果，巧克力，麵包，蛋糕等。不用帶太多食物，600公里不是一天騎完的話，路上可以不斷購買補充。但水要帶夠一些。

其他準備，熟悉線路，找一條安全的道路去旅行，在地圖上充分分析好落腳點，騎行速度按15-20的平均速度算，帶少量零錢，現在都能手機支付，手機需要安裝電子導航地圖，預防手機沒電，要配充電寶，旅行充電器必須帶好。身份證用於住宿，換洗衣物，拖鞋，毛巾，刮鬍刀等。

還好是600公里，如果是騎西藏或是全國遊，帶的東西更多，不亞於搬家。

謝邀，沒有騎行基礎真心不建議嘗試，騎行不僅僅是需要體力的，鍛鍊以循序漸進為上。其二，各種路況的應對經驗也不是說說就能掌握的。其三，600公里並沒有說明是什麼路？海拔多少？有多少上坡、下坡？這對速度有非常直接的關係，如果是沒有騎行基礎的話在我們這一個20～30公里的坡可能就得要一天了(其實很多新騎友騎不了一半就崩潰了)。所以建議題主先短程練習，多和當地騎友交流，等體能好了，有經驗了再考慮長線騎行，欲速則不達，搞不好反而弄傷自己。

我們參加比賽全程15公里！平路11公里！爬坡4公里第一名30分鐘結束全程我不行排名45位用時42分47秒差的不是一星半點平常出去玩玩70到80公里跟沒事人一樣比賽太慘忍啊

辭職從工作的地方回家總共547公里

車子是山地車烈風馬丁改。

裝備在下面

一個揹包裡面2套換洗衣服內褲4條

一個架下包放了充電寶兩個

一個架上包放了兩條內胎+補胎工具包+修理工具一套

前叉綁了個打氣筒

橫把裝了車燈（必須要）

防曬袖套+魔術巾（必須要）

以上就是我帶的裝備了，從惠州惠陽出發到廣西玉林。我總共用了5天，中間休息1天。開始的路是市區和市郊路還挺好市區人多沒法提速市郊人少車少可以瘋狂踩。離家越近越騎不動。因為爬坡越來越多最長一個爬坡4公里多，簡直要命！雖然下坡很爽。。最長一天騎了180多公里，最短的一天才89。

最後奉勸一下，沒耐力沒耐心別騎。熬不住的寂寞我估計你會棄車的。