養生，要有針對性，最省事的養生，氣功動靜結合的練習是最合適不過，問題是你要懂，僅調息就能起到很好的養生效果。

六十人生才開始

七十不再古來稀

八十老人遍地是

九十高齡不稀奇

想話百歲很容易

握緊兩把金鑰匙

積極樂觀好心態

健康生活好方式

健康只能靠自已，現代醫療就是拿人當小白鼠！為賺錢，為收回扣，為收紅包，對患者一點責任心都設有，過度檢查，過度治療，痛苦受盡，IC∪的切氣管，插食管，心臟電擊，開腸破肚等是渣子洞都沒有的酷型，一個病體怎麼受得了，！而且結果換來傾家蕩產，人財兩空，不就是鉅款買死亡嗎？現代醫療病人越治越多！一輩子的辛苦錢全因一場大病送給醫療，如果真能治好另當別論，現代醫療花鉅款治療有幾個治好的？99%都走向了痛苦死亡！

所以聰明人要牢記希波拉底的誓言，自己要保重，自已是最好的醫生啊！！！！！

最好養生秘籍是什麼？當今社會生活不斷提高了，人們重視考慮的是如何養生之道，養生保健是延年益壽，是減輕負擔，減少疾病的，促進血液迴圈，提高免疫力下降的人之美滿！

如何養生，1，首先是飲食為主，不宜藥補，要想身體健康首先從飲食方面調理生活節奏，如果調理好身體達到平衡水準，就不必再用什麼補藥對身體進行補益了。2，飲食是人們維持生命的基本條件，使人活得健康快樂！是充滿活力和智慧。不僅吃飽肚子，而且能夠接受的營養和養生之道。3，生活方面調理，合理調配，能夠接受，吸收效果很好的食物，4，以五穀雜糧為主，調理均勻為重要，增強新陳代謝，減肥功效，中老人應以清淡為主食用，禁忌食，炸食物，油膩，油條，煙，酒，這些事是最好調理代謝平臺，5，多吃水果蔬菜汁，限制高脂肪，高熱能食物攝入量，每攴的食量應適量而止，一般八分飽為宜！

另有，每天三餐有別，早攴選擇體積小而且有營養熱清量選擇為宜，中餐應選擇含有豐富的優質蛋白食物，晚上攴，選擇低熱性量食物為宜，易吸收，易消化，實踐證明，每天對身體是最好合適，各種調理平臺，生理功能，和代謝變化都有一定改善！

　　1、發芽、發青的土豆有毒，不能吃。

　　2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。

鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；

　　甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；

　　柿子紅薯搭配結石生，豆漿營養不宜衝雞蛋；

　　洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿蔔木耳成雙生皮炎；

　　豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；

　　胡蘿蔔白蘿蔔相互衝，蕃茄黃瓜不能一起食；

　　香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。

　　不宜吃的食物 :

　　豬肉忌菱角———同食肚子痛

　　豆腐忌蜂蜜———同食耳聾

　　蘿蔔忌木耳———同食得皮炎

　　狗肉忌綠豆———同食多吃易中毒

　　馬肉忌木耳———同食得霍亂

　　牛肉忌毛薑———同食中毒死亡

　　羊肉忌梅乾菜——同食生心悶

　　雞肉忌芥菜———同食傷元氣

　　驢肉忌黃花———同食心痛致命

　　兔肉忌小白菜——同食易嘔吐

　　鵝肉忌鴨梨———同食好生熱病

　　黑魚忌茄子———同食易得霍亂

　　海蟹忌大棗———同食易得瘧疾

　　芥菜忌鴨梨———同食發嘔

　　馬鈴薯忌香蕉———同食麵部生斑

　　一些蔬菜不能搭配吃 :

　　狗肉如遇綠豆會傷身，蘿蔔水果不利甲狀腺；

　　忌蘿蔔┄┄同食積食滯氣

　　17、白酒忌柿子┄┄同食心悶

　　不能一起吃的食物:

　　1.紅薯和柿子——會得結石

　　2.蘿蔔和木耳——皮膚髮炎

　　3.芋頭和香蕉——腹脹

　　4.花生和黃瓜——傷害腎臟

　　5.牛肉和栗子——引起嘔吐

　　6.鯉魚和甘草——會中毒

　　以下食物在兩小時內一定不要同吃：

　　鵝肉忌雞蛋———同食傷元氣

　　洋蔥忌蜂蜜———同食傷眼睛

　　黃瓜忌花生———同食傷身

　　香蕉忌芋頭———同食腹脹　　蝦+維C=中毒 感冒藥+可樂=中毒海帶忌豬血┄┄同食便秘

　　4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑

　　5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人

　　6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死

　　7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹

　　8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭髮

　　9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元氣

　　10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹瀉

　　11、鵝肉忌鴨梨┄┄同食傷腎臟

　　12、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛

　　13、黑魚忌茄子┄┄同食肚子痛

　　14、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒

　　15、皮蛋忌紅糖┄┄同食作嘔

　　16、人參

　　還有一些，你知道麼？！

　　1、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡

　　2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾

　　3、