我最近在減肥，最喜歡這個題目了，就想把我自己減肥的經驗介紹給大家，不知道科學不科學，但是我覺得挺好的。我減肥是每天早晨吃一頓飯，晚上吃一頓飯，中午不吃飯，早晨吃飯，晚上吃飯，和平時量一樣多不增加，只是質量相對要好一點。剛開始中午有時候餓就吃上一口兩口，這個餓就過去了，後來我發現再餓吃塊糖也頂餓。這樣減肥，我發現減的挺快，我想快也不太好，所以我就增加了吃飯，什麼時候吃呢？比如說聚會呀，會餐，人家請客，旅遊呀這些，這些你都要吃，但是量不要吃得太多，這樣減肥呢，不減得太快，也能保持很好的身材，對身體也沒有損害。經過一段時間這樣的減肥，我現在已經減了十多斤，我減肥不運動，因為本來就少吃了，運動難受，所以我減肥不運動，中間就喝點水，也不餓了。胖最大的原因就是吃的太多，所以減肥一定要少吃，這藥那藥，這個運動那個運動我覺得都不管用，必須堅持少吃，一定能夠減肥成功。像張雲雷那種減肥，早晨吃倆雞蛋，中午吃個黃瓜，晚上不吃，這樣減肥對身體不好，很快速的減肥了，但他會很快就餓，再吃再反覆，這樣減肥不好。人家都說減肥，早上吃，中午吃，晚上不吃，我覺得晚上不吃睡覺會餓，我給她改成了早晨吃，晚上吃，中午不吃，因為到中午吃飯的時候不覺得餓，所以給他改了。你們可以試試，我這招靈不靈？

管住嘴，邁開腿

管住嘴：少食多餐，忌酒，多吃蛋白及（不要節食，不可取，）

邁開腿：多運動

除了管住嘴，還要邁開腿，動起來！每天堅持跑步鍛鍊，坐下來看電視也不要閒著練練瑜伽，說這多如果你不堅持一樣瘦不下來，所以堅持很重要！