荔枝，美味、營養且消暑，是夏季不可多得的一款上佳水果。人們在享用荔枝時，應當懂得注意一些事項，避免因為吃得不當，而影響到自身的健康。

禁忌一：空腹食用荔枝

荔枝本身是含有比較高的糖分，如果人們是在空腹的情況下食用，很有可能會刺激胃黏膜，出現胃痛胃脹的狀況。另外，若是空腹食用荔枝的數量比較多，體內一下子攝入過多的高糖分，也可能會引發“高滲性昏迷”。因此，吃荔枝最忌空腹，建議大家務必要了解清楚這一點。

禁忌二：大量進食荔枝

一旦您吃食荔枝的量過大，而且又是在沒怎麼吃飯的情況下，很有可能會出現突發性低血糖症，此時您會感覺到頭昏、嘔吐、出汗、肚子不舒服、心慌等一系列的症狀，若是情況再稍微嚴重點的話，甚至會發生昏迷、抽搐等現象。人們若是大量食用荔枝的話，容易出現醫學上說的荔枝急性中毒，也就是我們俗話說的“荔枝病”。

禁忌三：體質特殊的人慎吃

糖尿病人本身不太適合含糖分比較高的食物，而荔枝的含糖量卻十分高，所以糖尿病人患者一定要慎吃。另外，如若您是有上火炎症的話，也請不要為了滿足口腹之慾而吃食過多的荔枝，否則很容易會加重上火症狀的。一些牙齦出血、腫痛的患者也是要忌用荔枝的。

禁忌四：泡水的荔枝勿食

市場上有不少荔枝是用水泡過的，裡邊含有不少水分。這些水分如果進入人的胃腸道，會直接稀釋消化液，從而容易造成食慾不振以及消化不良的局面，嚴重的話還可能會造成暫時先低血糖症。另外，有的水泡荔枝還有可能會因為含有洗滌劑這些毒性成分，另人們在食用後出現頭昏的症狀。

禁忌五：荔枝不適合同食的食物

荔枝不適合跟黃瓜、南瓜等一些富含維生素c分解酶的食物同食，這是因為一旦同食了後，這些分解酶會破壞荔枝中的維生素c，使得荔枝原有的營養價值變低。如果人們不懂這樣的道理，直接同食的話，實在是很不划算的一件事情。

總的來說，吃荔枝是有講究的。荔枝味美、多汁，夏天吃的時候非常的解渴。而且吃荔枝，也有利於補充人體所需的各種營養。但是吃荔枝必須有所節制，並非人人都適合多吃，也不是每個時刻都適合多食。

荔枝的營養價值

1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。