我不是書法家，僅僅是一個書法愛好者，我女兒也正在學書法，為了有個氛圍，愛人有時候也寫，我回答一下你這個問題。這張是我的練習，見笑了。

一、寫書法首先要排空自我。

成年人學書法，首先要排空自我，不要把平時寫字的習慣帶進去，為什麼會有“我體”“老幹部體”的存在，就是有些人寫字不臨帖，寫多少年都不會有進步，充其量只能叫“自嗨”。

如果你想正兒八經的練書法，首先要排空自我。

二、寫書法從什麼體練起。

我不贊成必須從楷書練習的說法，楷書巔峰在唐朝，而行草的巔峰在晉朝，作何解釋？

所以，我建議先聯絡一下篆書，練習一下筆感，體會一下中鋒用筆，如李斯的《嶧山碑》等。這個練習兩三個月就行。

然後聯絡楷書或者隸書，這個看自己愛好，在這個過程中，看自己更喜歡什麼字型，選擇一個方向。如果先學習行草，這個練習半年就行。

然後開始學習行草，首先是選擇帖子，二王手札，或者《懷仁集字聖教序》都行。

只要堅持練下去，肯定會有收穫，你也能體會到其中的樂趣。

三、注意事項。

1、臨帖要仔細，“察之者尚精，擬之者貴似”，一定要對照著字帖認真寫，不可隨意。

2、不要頻繁換帖，精選字帖，然後儘量練熟練精。

3、堅持，每天至少堅持一個小時。

4、多交流，練習書法最忌諱一個人自家裡自學，一定要找到練習書法的人多交流。

祝你成功！