只要用心就不會隨便就忘記。

合理使用螢幕監控軟體，不要沉迷抖音，不要沉迷機械刷微博，不要沉迷看小說看綜藝看電視劇，專心做你自己想做的事情。

你有很多東西想學，加油。

謝謝您的提問。如果是學生的話，有很多種方法可以利用零碎時間學習。根據心理學規律和遺忘曲線規律，在課間或者是放學後，拿些單詞卡片出來記單詞，一次記一兩個，慢慢的，一個學期下來一本書的單詞就記完了。當然，凡是需要記憶的知識，都可以利用零碎時間分步記憶，再重複溫習。比如，記單詞，記成語，多音字，背古詩等等。有些內容連續記憶比較枯燥，效果也比較差，利用零碎時間記憶效果反而更好。我讀書的時候就準備了一個小本子隨身攜帶著，一有空久拿出來背英語句子，如今許多年過去了，有很多句子還可以脫口而出。

1.需要有一個明確的目標、計劃、安排

要學習要提高，總要有個目的性吧？搞清楚目的就是解決為什麼的問題。解決了為什麼，計劃和安排就是解決怎麼做的問題。待你制定好自己的學習計劃後，你要學會將自己碎片化的時間進行簡單的分類處理，比如10min的碎片化時間你能學什麼。碎片化的時間非常適合學習一些工具類的知識，比如EXCEL的一些常用技巧，如何拍出一張好看的照片等等這類可以現學現用的技能。

2.以問題為起點開始學習

現實世界的環境和知識變化快速。生活不會讓你像學校裡一樣，系統的學好學完一門知識，然後坐在教室等著不超過知識點的考試。大部分時候，生活會先給你提出問題，然後你根據問題，自己找出關鍵詞，開始學習。

碎片化的時間是很難拿來學習知識的。可以選擇讀書來分配時間，有聲閱是一個不錯的選擇。學習知識沒有一個時間的積累是很難達到理想效果的。我建議你還是做時間規劃，整理出大塊的時間用來學習。這樣比較專注。碎片化時間更適合，閱讀些新聞類文章或者音影片。

1.利用碎片時間學習，是一種很好的學習習慣。

見縫插針地學習，從而實現學習時間的有效利用，實現學習效率的最大化，是個特別好的學習習慣。

有些學科知識點特別細碎，非常適合利用碎片時間進行學習，例如英語和語文。

記憶就是重複，重複的次數越多，記得越牢。記憶的效果不在於你一次記了多長時間，而在於你反覆了多少次。利用碎片時間學習，就很好的解決了增加重複次數這個問題，所以記憶效果也是非常好的。

2.碎片時間學習的好工具:卡片或小本。

優秀的高中生總是兜裡揣著小卡片或者是小本本。有空餘時間的時候，隨時掏出來看幾眼。所以這些卡片或者是小本兒，是碎片時間學習的好工具。

卡片質地要比較硬一些，不容易撕碎。還可以在卡片的一角打個洞。用完以後隨時可以穿起來儲存。因為要時不時的重新拿出來放在衣兜裡再進行記憶。

小本不要太厚，可以是隨用隨撕的那種。記住的頁可以隨時撕下來，特別有成就感。可以給頁碼編上號，撕下來以後也用小夾子夾起來，便於儲存和隨時溫習。

最好是不要超過巴掌大小，可以揣在兜裡。

3.不要安排得過於密，有時候浪費點時間，是為了更好的學習。

利用碎片時間進行學習，這種學習方式非常好，學習態度也值得認可。但是，不要因為安排得過於密兒，沒有了休息時間和娛樂時間。

因為必要的娛樂是能讓大腦進行放鬆，有調節生物鐘的功能，是為了學習的時候提高學習效率。

看那些學霸，即使到了高三體育課的時候，也盡情的玩耍。他們打籃球打的揮汗如雨，徹底的放鬆。休息的時候從兜裡揣出小本本來看幾眼，背一背。休息過後又重新上場接著打。

這樣利用碎片時間學習是得當的，如果因此而放棄了運動鍛鍊，不管是從身體健康還是心理健康都是不利的。學習效果也不會好。

時間如同海綿裡的水，只要擠一擠總會有的。但是不應用好，會感到收效甚微，導致最後放棄。

1.如果你是學生，零散時間是課間，課後，排隊等吃飯，上學放學的路上，起床前和上床睡覺前等都可以，只要空閒時間都算零散時間。

2.如果你是成人，你認為的任何時間都可以。

1.碎片時間裡學習有自身特點，和平時的一定時間段學習，會有不同效果，知識整體感受不強，個體強，所以零散學習是為了解決一定時間段裡學習沒有學會的內容而再次鞏固。

2.如果學數學，碎片學習複習定理公式，如果學語文，碎片時間適合背誦方面的學習，如果學英語，碎片時間適合不適合學課文，可以學單詞，其他學科根據自己需要設計學習內容。

1.認清自己時間段計劃要做什麼，如果是早晨，記憶力最好，適合背誦，如果不適合記憶時間段，可以分析，還可閱讀等，這個根據不同的人，會有不同實施方法。

2.然後需要準備，背誦什麼，需要準備小本或紙張或卡片，總之能方便攜帶就可以，到你的碎片時間就抓緊去做吧。

3.如果總忘，說明你強化記憶不到位，需要各種感官刺激，如聲音刺激：找沒人地方大聲說出來。視覺衝擊：畫個畫等，這些都是自己琢磨。