主要還是看腳，人和人腳型不一樣，所以選擇也不一樣，舒服為主，看是需要美觀還是舒適，其實主要舒服什麼鞋都可以

幾萬步的運動量，而且是每天，這樣對身體會有損害的。特別是關節損害挺大，建議你，穿一雙舒適的鞋子，減少一些運動量。

在城市行走，選擇輕便、舒適，科學設計，符合自己腳型的運動鞋，近年比較流行的椰子鞋可以試試，很輕~走很久也不會硌腳

普通徒步鞋（中幫的）就好了；

登山鞋一般高幫而且重（好的價格也過預算）；

跑鞋輕便比較緊，適合運動時穿，長時間穿會壓迫腳，而且底薄。

一般徒步鞋品牌在幾百塊的很多選擇，這裡不能推薦品牌，有廣告嫌疑，

建議：選擇大的知名品牌就好了。

建議運動鞋。登山鞋略顯笨重，徒步鞋鞋底偏硬，鞋體較輕並且有緩衝作用鞋底(比如氣墊)的運動鞋是不錯的選擇。不過問題的關鍵在於您的運動量是否會對關節產生負面的影響？

鍛鍊是把雙刃劍，適量就好，過猶不及。如果出現關節處疼痛最好多休息，平時除非工作、生活需要，不然真的沒必要每天的都要走上好幾萬步，每日長時間的有氧會消耗脂肪和肌肉，長此以往的單一、迴圈對身體並沒有再多的利處。建議同時加強一下腿部肌肉力量的鍛鍊和關節的恢復性鍛鍊。

無論目的是鍛鍊還是其它，一週最好也要休息一兩天，無止境的消耗會讓身體更疲憊，適當的休息也給身體恢復的機會，並且平日裡多做腿部拉伸放鬆練習。

建議穿徒步鞋，因為相比較登山鞋在城市裡行走太笨重，而運動鞋長時間穿會導致鞋內潮溼，容易起泡。建議買雙好一點的徒步鞋