相信自己能行，多出去走走，多與別人交談，你會發現其實交流並不害怕，漸漸的你就變得越來越喜歡和別人交談，性格會越來越開朗

整體改變人格很困難，而且也沒有必要。你現在的行為模式保護了你，帶給你很多好處。那些“Sunny開朗”女孩也有她們的困惱，說不定，她們也羨慕你考慮事情更周全，更得體。這裡最重要的是接納。

如果說，你想在情緒方面更Sunny一些，給自己一些改變。我覺得多一些行為的嘗試，就可以。這方面沒有必要學什麼技巧，問什麼人，循著你的本心，多試幾次，就能找到感覺。這裡比較重要不是技法，而是勇敢一些。

你可以問自己這樣的問題：假如，我今天要做一個Sunny開朗的女孩，我要做些什麼？我相信，依據一般的生活經驗，你會找到一些自己的答案。

還有就是記得當你做的好的的時候，要給自己獎勵。你喜歡什麼，對什麼感興趣，把這些事物作為獎勵給當了一天Sunny女孩的自己。

最後，你還要學會區分一下，不是什麼地方、時間都要做Sunny的女孩。你還可以問自己這樣的問題：假如，我今天要做一個Sunny開朗的女孩，我在什麼方面更夠做好，什麼方面我不想Sunny。這樣，你既留給了自己不改變的權利，也能夠在最適合改變的地方做一些改變。

總結一下，整體上接納自己，部分做些改變；不要分析過去，著眼理想；勇敢嘗試，落實在行動上。

多和一些這種Sunny正能量的朋友接觸，多聽聽他們傳遞正能量的資訊給你，多看看正能量的劇和書，現在很多喜劇或者娛樂綜藝好像對開朗也有幫助

你不需要去詼民Sunny開朗的女孩子，做自已就好。

認真觀察和分析自已，找出自已的優缺點，接納自已無法改變的缺點，深挖自已的優點，並開發它，利用它。

當你在一些成功經驗或是成就感 的時候，你就更容易接納自已，也就會變得更Sunny，更喜歡自已。但不一定開朗。

這世上有很多種性格，不一定開朗才是最好的，每種性格都有它的優缺點。重要的是我們要學會認識自已，接納自已。挖掘自已的潛能。