1、無極起式

吸氣、放鬆、棚、擠、放鬆、緩手、捋、緩手、按、放鬆

2、金剛搗碓

正向混元圈左右左、放鬆、左捋、右捋、勾擦腳、放鬆、再捋、轉身分掌上步勾拳、放鬆、反背錘、反背掌、提膝砸拳落腳、放鬆

3、懶扎衣

武松脫銬、金絲抹眉、緩手、合十字手、分掌頂膝、插掌後插腳、攔腰掌、放鬆

4、六封四閉

丹田內轉、擠手、放鬆、緩手、捋手、放鬆、再緩手、雙按掌、放鬆

5、單鞭

刁攔手、打肘、勾子手、勾擦腳、丹田內轉、橫擊掌、立掌坐腕、放鬆

6、白鶴亮翅

正向圈、右捋、放鬆、轉身收腳上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放鬆

7、斜行拗步

提膝、落步推掌、放鬆、右摟掌左摟掌、前插掌、緩手、橫擊掌、放鬆

8、提收

退步、提收、放鬆

9、前蹚拗步

上步前擠手、攔手、裡合腿、擒拿手、撲面掌、放鬆

10、掩手肱錘

左捋手、右拳、轉身、纏絲手、反背錘、盤肘、八字手、提拳下落分開、掩手肱錘、放鬆

11、披身錘

倒拔垂楊、放鬆、橫擺掌並步、上步撩陰掌、開立步、放鬆、緩手、分開、合十字手、上開下合、下開上合、五花手、斜衝拳、放鬆、披身錘右左右

12、背折靠

背折靠、放鬆

13、青龍出水

左披身錘、右擺拳、指襠錘、放鬆

14、雙推手

丹田內轉、擠手、轉身緩手、上步雙推掌、放鬆

15、三換掌

三換掌一二三、放鬆、肘底錘

16、倒卷肱

倒卷肱一二三、放鬆

17、退步壓肘

一二三四、左退步壓肘、盤肘、轉身、右退步壓肘、放鬆

18、中盤

緩手、上步斬（切）腕、太極圈、中盤

19、閃通背

太極圈、合（收）腳、前肩靠、攔掌、放鬆、上步攔掌戳喉、放鬆、拌摔（勾腳摔）、轉身、退步閃通背

20、擊地錘

掩肘並步衝拳、放鬆、右摟左摟、上步、擊地錘

21、平心錘

反背錘、穿心肘、轉身、海底翻花、胸摺疊、盤肘、平心錘

22、煞腰壓肘

並步反背錘、煞腰壓肘、放鬆

23、當頭炮 r> 雙抓拳、轉身踏步、當頭炮、放鬆

24、收式

上步撩陰掌、開立步、收式一二三、起身、結束