應該很多人都有這樣的煩惱吧，我自己都經常這樣。想到以前做過但是後悔的事情，將來不確定的事情，當下無奈的事情，突然都會覺得很沮喪。這種感覺比較讓人難以忍受，想很快的擺脫掉。我的做法就是馬上放空腦袋，哪怕一會都好，開始想想生活中我感到開心，幸福的事。比如我的孩子，或者想著減減肥可以把自己打扮漂亮一點，反正就是一切正能量的東西，就這樣一會就好了。平時的話還是不要想太多了，儘量讓自己忙碌一點或者看一些正能量的書，讓自己的狀態好起來，就不會那麼容易被負能量入侵了。

隨著年齡的增長，加上現在的壓力，shui誰都有苦惱的時候。男的為了讓家人過好一點。女人為了孩子。還以為了學業。

事有心生。隨著年齡的增長，接觸的事多了，人就會有好多的慾望，慾望越多，人的煩惱也就越多。每一次的煩惱都是有原因的，怎麼會是無端的呢？

有了煩惱該怎麼調解呢？先要靜下心來想想，我煩惱的到底是什麼事，為什麼會為這事煩惱呢？煩惱的根源究竟在哪裡？只有找到事情的根源，才能對症下藥，才能消除煩惱。

或者利用轉移法，找一部自己特想看的電影，當身和心都投入到上面去的時候，煩惱就會自然而然的消除。

也可以約要好的朋友出去逛逛，把自己的煩惱說給好友聽，讓好友幫你分析一下，開導開導。也許心情就會好許多。

記住當有煩惱的時候，不要一個人在家裡胡思亂想。越想就會越亂，煩惱也就會越多。

來自一個小心理諮詢師的建議沒關係你很甜

你要相信，這世上很多煩惱，洗個熱水澡睡一覺和找個好吃的大吃一頓，都能治癒一些，反而盯著念著糾結著不放，讓你心裡越來越苦。別擔心心情起伏不定，你看春夏秋冬四季晝夜溫差多大，那是因為上天想讓你變的越來越甜。所以，好好睡覺好好吃飯，明天繼續光合作用，我們甜著呢。

別把情緒戒了，你又不是人工智慧的機器人，想哭就哭，想喪就喪，別壓抑自己，誰心裡還沒點糟糕不如意，憋著裝著笑著，多累啊，總有一個人的時候，那就是消滅壞情緒最好的時候，讓該來的來，那麼該走的就會走。你知道的，大雨傾盆後有彩虹，有太陽，也有大盆的醬排骨、麻辣小龍蝦和香辣蟹，總之，有點什麼，這很讓人期待哦。所以，明天很好，今晚哭或者笑，請隨意。☝