從字面上來看，就是玩家努力培養PM所獲得的額外的能力值，這個是可以由玩家自行控制的。

每隻PM可獲得的最大努力值為510，每一項能力可獲得的最大值為255，每4點努力值可提升一點能力，也就是說:每項能力透過打努力值，可以獲得255/4≈63點能力提升。

獲得努力值的方法有兩種，一種是吃藥，就是那個9800元的藥...每瓶藥會給精靈增加對應能力的10點努力值，但最多隻能吃10瓶(100點)，剩下的155點則必須用第二種方法，達到精靈獲得。打到每隻精靈獲得的努力不同，獲得的努力多少也有差異，最少+1，最多則+3。

因為努力值是有限的，所以在培養時一定要好好思考...打努力值是個漫長的過程，所以一定要有耐心，在PM中病毒、或帶上競爭背心等道具後，獲得的努力是原來的兩倍，可達到事半功倍的效果。

(蛋中孵化、野外捕獲的精靈，初始努力值均為0)以下這些都比較常見，都是培養努力時建議對戰的精靈.HP:小河狸(+1)、毒暴鼬(+2)物攻:腕力(+1)、暴鯉龍(+2)物防:小拳石(+1)、大海鷗(+2)特攻:花苞玫瑰(+1)、鬼斯(+1)、鬼斯通(+2)特防:瑪瑙水母(+1)、毒刺水母(+2)速度:胖胖鷹(+1)、鯉魚王(+1)、大嘴蝠(+2)..還有，光用奇異甜食升級的PM，除非吃9800的藥，否則是不會有一點努力的，再怎麼說也比打怪升級的要差些...無論是野生還是NPC的精靈，只要打到，都會得到相應的努力。