戒菸這個問題是老生常談了，本人以前也是菸民。吸菸歷史長達7年以上，算是老菸民了。但是煙癮不是特別大，兩天一包。最多的時候一天一包。期間也戒過幾次都不成功，最多一次也就不到兩個月就復吸了。電子煙只會加重你的煙癮，因為電子煙勁小長期吸你就會感覺不過癮，認識很多人，吸著電子煙身上還帶著自己平時愛抽的牌子香菸。經常是電子煙吸兩口，馬上就掏出一隻真煙來抽上了。

說說我戒菸的經歷，這裡必須感謝我老婆，她是最討厭吸菸的，如果我吸菸就不和我結婚了。所以我就第一次嘗試戒菸，過程和之前一樣根本不行，堅持了一個月吧。因為本人戒菸有經驗所以能堅持一個月。但是後來就不行了，最難的是第一個禮拜，千萬別聽那行逐步減少的方法，直接就不吸了，一個禮拜都不能戲。這個禮拜過去以後肉體其實已經戒菸成功了，剩下的就是心裡問題了，我後來是看了一本書，裡面有一句話就是把戒菸當成一種癮，當煙癮上來的時候享受那種感覺，我就試了試，剛開始不適應，後來煙癮一上來那感覺就好像吸菸一樣。還有就是人群問題，戒菸開始就要告訴身邊親戚朋友同事，大張旗鼓。這樣就不會有人給你煙了，大多數是的。當然也有好事者，非要給你煙戲。當然這一個兩個的你肯定能應付的了，如果這個都應付不了那勸你還是別戒菸了。然後靠自己的意志力過一個禮拜，這個時候你的煙癮已經能忍住了，剩下的就是我說的心裡問題，然後就用我的方法。對我來說是管用，不知道對於大多數人什麼樣。

看題主這一話題，很有共同語言啊。

本人也是資深菸民，小學就開始抽菸了，到目前為止也有18年煙齡了，目前控制抽菸量在一包一天。很少跨越。差不多也有將近十年這個量了。有點悲哀的是，無論在不在工作，一天都會滅掉一包。

目前除了幾個比較喜歡的牌子外。很少抽一些細煙，沒勁的煙！

中間也曾有過想戒菸的衝動，但也就想想並未進行實施，總感覺年紀輕輕的，沒必要去太過要求自己做一些不想做的改變。總想著等我哪天抽菸身子出毛病了，就不抽了。所以一直都在抽著。一直保持著一天一包的量！

吸菸有害健康，我不會勸別人去戒菸，同樣我也不會誘惑別人抽菸。

抽菸是不好的。

只是奈何，希望所有想戒菸的人戒菸成功！！！

菸民為國家財稅貢獻是多少，妳們知多少，吾吸菸的人一樣會有病，一樣會死，越怕死的人越早死，中醫說，這種病叫憂鬱害怕成絕症病。

戒了兩個月了，沒啥感覺，煙齡15年，覺得沒啥做不到的，偶爾酒後朋友非讓抽就抽一根，覺得真想戒就是大煙都能戒了