通常情況下，想要比較舒服的扣籃，徒手摸高手腕要超過籃筐10公分以上（因為持球情況下，跳躍摸高高度會有所限制）。照你描述的情況，至少還要提高至少20公分，沒有專業訓練，普通人很難達到了。你170的身高能夠摸到籃筐彈跳已經很不錯，但是也從另一個角度說明提高的潛力已經有限。跳躍高度很大程度上取決與跟腱的長度，其次是肌肉力量，後天訓練的主要是肌肉力量，對彈跳的高度影響比較有限。即使你透過大強度的訓練能夠完成扣籃，我也不建議你花精力訓練扣籃，因為以你的身高完成扣籃，對膝蓋和腳踝的傷害是極其嚴重的。就算不受傷，在以後也會留下勞損的隱患，nba中身高超過180的運動員基本都會扣籃，但是很多老運動員他們即使有機會也很少扣籃，因為一次扣籃就會縮短他們的運動生命，你現在大四，年紀也不小，如果身體出現傷痛會對今後工作生活帶來很大影響。得不償失。如果熱愛籃球，可以多花些精力練習運球，射籃等技能，在實戰中更有用也比較容易出成績更多是比較安全。我從初中開始進入校隊打球，在1米7出頭指尖可以觸及籃筐，後來長到185，還是不能扣正規籃筐，多年的準專業訓練沒能根本提高彈跳。而且在力量訓練中扭傷腰部，造成腰椎間盤突出，無法根治，此傷將陪伴終身，每逢下雨天就會痠痛，很不舒服。所以勸你還是把籃球當做娛樂和健身運動，別為了出風頭傷了身體，更何況你已經過了出風頭的年齡，且成功的機率很小。保重
通常情況下，想要比較舒服的扣籃，徒手摸高手腕要超過籃筐10公分以上（因為持球情況下，跳躍摸高高度會有所限制）。照你描述的情況，至少還要提高至少20公分，沒有專業訓練，普通人很難達到了。你170的身高能夠摸到籃筐彈跳已經很不錯，但是也從另一個角度說明提高的潛力已經有限。跳躍高度很大程度上取決與跟腱的長度，其次是肌肉力量，後天訓練的主要是肌肉力量，對彈跳的高度影響比較有限。即使你透過大強度的訓練能夠完成扣籃，我也不建議你花精力訓練扣籃，因為以你的身高完成扣籃，對膝蓋和腳踝的傷害是極其嚴重的。就算不受傷，在以後也會留下勞損的隱患，nba中身高超過180的運動員基本都會扣籃，但是很多老運動員他們即使有機會也很少扣籃，因為一次扣籃就會縮短他們的運動生命，你現在大四，年紀也不小，如果身體出現傷痛會對今後工作生活帶來很大影響。得不償失。如果熱愛籃球，可以多花些精力練習運球，射籃等技能，在實戰中更有用也比較容易出成績更多是比較安全。我從初中開始進入校隊打球，在1米7出頭指尖可以觸及籃筐，後來長到185，還是不能扣正規籃筐，多年的準專業訓練沒能根本提高彈跳。而且在力量訓練中扭傷腰部，造成腰椎間盤突出，無法根治，此傷將陪伴終身，每逢下雨天就會痠痛，很不舒服。所以勸你還是把籃球當做娛樂和健身運動，別為了出風頭傷了身體，更何況你已經過了出風頭的年齡，且成功的機率很小。保重