你好，關節炎指的是骨性關節炎，想要緩解骨性關節炎，要根據關節的病情程度決定治療方法。如果關節沒有明顯的腫脹，處於穩定期，想要緩解關節的疼痛包括幾種方法：一、可以透過理療，比如冷敷或者熱敷解決關節的疼痛；二、休息對於關節炎的疼痛也非常有幫助；三、規律的鍛鍊，比如慢走也能減輕關節炎的疼痛；四、如果關節疼痛比較明顯，也可以使用一些外用的製劑緩解疼痛哦，如扶他林軟膏、活血止痛貼膏等

老年人是骨關節炎的高發群體，骨關節炎的發病率也隨著年齡增長而增長，70歲以上的老年人絕大多數患有不同程度的骨關節炎（2018年資料：75歲以上老年人骨關節炎患病率達80%），那麼老年人骨關節炎疼痛該如何緩解呢？

骨關節炎的治療，常用的治療方法包括藥物治療、非藥物治療和手術治療。藥物治療包括止痛藥、抗炎藥物；非藥物治療包括中醫針灸、理療等手段；若長期保守治療無效，部分關節功能喪失，嚴重影響患者的生活質量，則需要進行手術治療。

老年人應對骨關節炎，除了常規治療，日常保健也十分重要，建議患者在日常生活中注意以下幾點，可有效減輕疼痛。

1、保暖、熱敷

冬季寒冷空氣降低血液流通速度，肌肉僵硬發涼，需要注意老人關節處的保暖，可進行適當熱敷。

2、注意運動量

在運動場上，我們常常看到老年群體就佔了“半壁江山”，運動能強身健體，但老年人需要注意合適的運動方式和運動量，有關節炎的老年人要注意在運動中對關節的保護，減少負重、減少磨損。

3、可選擇助行器

很多人覺得助行器就是殘疾人的象徵，這是一種誤解。以膝關節炎為例，膝關節炎在老年人群體中十分普遍，卻很少有人用助行器，助行器可以幫助老年人行走，減輕膝關節壓力，減輕負重，能夠緩解膝關節疼痛。